5 Drink per dormire meglio e perdere peso
Dormire meglio e perdere peso non sono due concetti opposti o impossibili da ottenere con lo stesso rimedio.
La chiave di questo segreto sta nelle alternative alimentari in grado di offrire un effetto sedativo al nostro corpo, mentre ci prendiamo cura del nostro fegato
Sappi che questo organo ha funzioni essenziali di disintossicazione per tutto il giorno
Queste sono le funzioni basilari ed essenziali che ci aiutano, per esempio, per stabilire un equilibrio con glucosio
È anche responsabile della realizzazione di azioni specifiche per eliminare sostanze nocive, evitare la ritenzione di liquidi e sintetizzare enzimi e vitamine.
Un fegato che funziona bene la sera non solo consente un buon riposo ma facilita anche la perdita di peso.
Dormire bene di per sé non fa perdere peso: permette di avere un corpo più equilibrato e sano per poter perdere peso È più facile perdere i chili di troppo.
In questo articolo, suggeriremo di introdurre nuove abitudini prima di andare a dormire oggi.
Se prendi una di queste bevande naturali un'ora prima di dormire, avrai un riposo riposante e ottimizzerai la funzionalità del fegato.
Siamo sicuri che ti delizierà.
Sei pronto a provare?
1. Succo d'uva per dormire meglio e perdere peso
Il succo d'uva naturale è una grande risorsa per la tua salute.
Se ti abitui ogni sera a bere un bicchiere di succo d'uva rosso, otterrai diverse cose:
- Disintossicare il corpo e l'assunzione di molti antiossidanti adatti al fegato
- La cosa più interessante del succo d'uva è che è facile e veloce da digerire.
Non noterai gli effetti quando il tuo corpo lo digerisce ma percepirai un grande benessere quando è il momento di rilassarsi e di dormire.
Ricorda anche che le sue virtù continuano ad agire Il mattino seguente: combatterai contro la stitichezza e trarrai beneficio dal suo effetto diuretico
Inoltre, sappi che il succo di ciliegia è altrettanto utile del succo d'uva.
Le ciliegie ci aiutano per sintetizzare la melatonina, l'ormone responsabile della regolazione dei nostri cicli sonno-veglia
inoltre: 5 conseguenze insospettate che possono mancare di sonno secondo la scienza
2. Infuso di camomilla
Probabilmente hai già preso un infuso di camomilla per rilassarti.
Questa pianta, tradizionale nella medicina naturale, contiene un composto chiamato apigenina.
- L'apigenina è un elemento che quando miscelato con i recettori GABA nel cervello, crea una risposta simile a quella di un farmaco rilassante.
- Oltre ad agire come tranquillante lieve, l'infuso di camomilla è un mediatore di benessere dell'apparato digerente: migliora l'assorbimento del cibo, è diuretico e si prende cura del fegato
- Non dimenticare di bere questi drink serali a temperature normali; spesso si crede che dovrebbero essere bevuti il più caldo possibile per un riposo migliore di che è solo necessario berli tiepidi. Le alte temperature fanno male all'intestino e al fegato
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3. Honey kefir
Come sapete, uno dei rimedi più efficaci per dormire è un bicchiere di latte caldo miele.
Dal momento che sempre più persone digeriscono il lattosio, l'alternativa migliore è kefir
- Il consumo di alimenti fermentati ricchi di batteri sani è eccellente per il fegato: ci aiutano a fare più bile da colesterolo.
- anche, essere consapevoli che kefir migliora la digestione, previene la stitichezza e pulisce il nostro intestino.
- è anche "anti-stress". Kefir contiene il triptofano, un aminoacido sorprendente che, con il magnesio, promuove buon riposo
- Se anche si aggiunge un cucchiaino di miele da bere kefir liquido, è possibile usufruire della "L-triptofano". , un altro amminoacido essenziale per un buon riposo
4. Il latte di mandorla
Il latte di mandorla con un po 'di miele aiuta anche a dormire meglio.
Questo importo "ideale" di glucosio che porta miscela semplice aiuta il cervello a regolare orexina un neurotrasmettitore che mantiene l'allerta corpo.
in aggiunta, latte di mandorle aiuta a regolare i livelli di colesterolo o di trigliceridi, che è essenziale per perdere peso più facilmente.
5 . Acqua tiepida di limone
In questo sito, ti consigliamo sempre di bere acqua tiepida di limone non appena ti alzi e a stomaco vuoto. Se preferisci, da oggi puoi cambiare questa abitudine e prendere una tazza di acqua tiepida di limone e miele un'ora prima di andare a letto.
- Questo ti aiuterà a pulire il fegato dalle tossine e impurità.
- si avrà un corpo più alcalino, e durante la notte i sistemi linfatico e circolatorio possono svolgere i loro compiti di depurazione più facile.
- limone migliora la digestione e troverete che vi sarà più rilassato-e e non avrà così tanto fastidio addominale che a volte possono disturbare il sonno
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Inoltre, se avete qualche cena grassi saturi, ti aiuterà a ridurre questo carico ea metabolizzarlo molto meglio.
Sentiti libero di provare uno di questi suggerimenti e adottali ogni giorno per vedere i loro benefici a poco a poco.
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