6 Frutta per aggiungere alla vostra dieta per combattere la cellulite

cellulite, noto anche come "buccia d'arancia" è un problema estetico causata da un accumulo di tessuto adiposo sottocutaneo , che provoca la formazione di reti di piccoli noduli che la aria cava.

tende a formare soprattutto in aree come glutei e gambe. Ma può anche verificarsi nel corpo nell'addome o superiore.

Le donne sono le più colpite In effetti, oltre il 90% di essi ne soffre in misura minore o maggiore.

La causa principale è il peso corporeo in eccesso . Ma la cellulite può colpire chiunque perché è anche causata da squilibri infiammatori o ormonali.

Fortunatamente, oltre alla cura dei prodotti esterni, ci sono semplici abitudini. Se li abbini ad una dieta sana, puoi ridurre drasticamente la cellulite.

Ad esempio, il consumo giornaliero di frutta che presentiamo di seguito è una di queste buone abitudini. Perché il loro contributo nutrizionale è molto utile.

Vuoi conoscerli?

1. Melone

Melone è il 90% composto di acqua e quindi ha proprietà diuretiche che facilitano la riduzione della cellulite nella pelle.

Questa struttura, insieme con le sue vitamine e minerali, favorisce funzionamento del sistema linfatico. Così, elimina le tossine e migliora la circolazione sanguigna.

bY Inoltre, il consumo diminuisce l'assorbimento dei grassi nell'intestino e migliora la capacità del corpo di trasformarli in fonti di energia.

• Mangi questa frutta fresca 2 o 3 volte al giorno
• Aggiungila ai tuoi frullati e insalate.

2. Il

Fragole Le fragole sono frutti ricchi di antiossidanti e minerali elementi essenziali che aiutano a disintossicare il corpo.

Il consumo regolare elimina le tossine nel sangue e riduce le reazioni infiammatorie.

Questi benefici favoriscono la riduzione della cellulite, perché rallentano la formazione di noduli di grasso e liquidi noduli.

• Mangia una piccola manciata, crudo, 2 o 3 volte al giorno.
• Preparare il succo fragola e berlo ogni giorno
• Aggiungi questi frutti alle tue insalate e dessert

3. Pere

Il consumo di pere, accompagnato da una dieta sana è un'abitudine che stimola la riduzione della cellulite.

Questi frutti sapore dolce contengono iodio, una sostanza nutritiva che Migliora la funzione tiroidea per prevenire disturbi metabolici.

Aiuta a mantenere un peso sano e, a sua volta, previene l'infiammazione della pelle.

D'altra parte, va notato che anche fornire fibre e antiossidanti, , che promuove il processo di eliminare le tossine.

• Mangia 3 alle pere delle inondazioni al giorno.
• bevanda pera bicchiere di succo a digiuno per almeno 2 settimane

4. Banane

banane sono una fonte importante di potassio, un oligoelemento essenziale che riduce la ritenzione di acqua nei tessuti.

Questo nutriente regola i livelli di sodio e ridurre l'infiammazione, impedisce la formazione di nuovi noduli cellulitici.

in aggiunta, vitamine migliorare il flusso di sangue nelle vene ed ottimizzando il processo di ossigenazione anche facilitare la riduzione della cellulite.

• mangiare una banana tutti giorni
• Aggiungilo ai tuoi frullati, insalate e dessert.

5. Ananas

Naturalmente, non è un caso che l'ananas sia considerato uno dei migliori alimenti anticellulite che si possono trovare.

Esso contiene un enzima chiamato bromelina, che conferisce antinfiammatorio, antiossidante e diuretica.

Questo, combinato con la sua vitamina C promuove riducendo noduli di grasso nella pelle, diminuendo notevolmente cellulite .

frutta e succhi di frutta naturali stimolano l'eliminazione dei liquidi trattenuti e forniscono benefici per la salute circolatorio.

• mangiare una tazza di ananas tagliato a pezzi ogni giorno.
• bere un bicchiere di succo di frutta ananas a metà mattinata
• Aggiungilo fresco nei tuoi frullati e insalate

6. Pompelmo

pompelmo o pomelo è un agrume che, in cambio di pochissime calorie, offre vantaggi interessanti per metabolica e la salute dell'apparato digerente.

caratterizza per l'elevato vitamina C e minerali essenziali questo è un alimento che riduce la formazione di depositi di grasso nel tessuto sottocutaneo.

il succo fresco aiuta a regolare il pH del sangue, migliora l'ossigenazione della circolazione pelle e sangue.

è particolarmente indicato per ridurre il colesterolo e prevenire il diabete.

• Consumare 2 o 3 pompelmi al giorno.
• Prendete un bicchiere di succo di pompelmo fresco prima di ogni pasto principale.

Si tenta di combattere cellulite? Ricordate che oltre a consumare la frutta, si deve anche seguire una dieta moderata di grassi e calorie.

Questo, completata da un programma di esercizio, vi aiuterà a ridurre in modo significativo la cellulite a poco

5 Esercizio efficace per perdere la pancia a casa

Una delle parti più difficili del corpo per sciogliere e tonificare è sicuramente la pancia. Sfortunatamente, è anche una delle aree in cui l'aumento di peso è più visibile e dove il grasso tende ad accumularsi, a causa di una cattiva alimentazione e di uno stile di vita malsano. Sarebbe possibile liberarsi di questi brutti rigonfiamenti senza uscire di casa?

(Dimagrire)

4 Consigli da seguire durante la dieta al limone per perdere peso

Quando si vuole perdere peso, tendiamo a provare migliaia di rimedi e diete all'infinito, sperando di perdere almeno qualche grammo. Dovresti sapere che tutti i corpi non sono la stessa cosa Forse il tuo metabolismo è un po 'più lento e hai più problemi a bruciare i grassi rispetto ad altre persone. Tuttavia, con una dieta appropriata, un po' di volontà e un po 'di Esercizio fisico, puoi farlo Se non hai mai sentito parlare della dieta al limone, prima di tutto, non è bello seguirlo per più di 5 giorni di seguito.

(Dimagrire)