Perdere peso con latte di riso: proprietà e ricette
I latti vegetali sono di moda. E no, non è solo un capriccio di passaggio. Queste bevande naturali sono un eccellente sostituto per il latte di mucca . Sono più salutari, più digeribili e forniscono ogni giorno nutrienti eccellenti. E non è tutto: molti di questi ci aiutano a ridurre le calorie ingerite ea controllare il nostro peso. Questo è il caso del latte di riso. Vuoi conoscere le sue qualità eccezionali? Li amerai!
Le proprietà del latte di riso
- Il latte di riso ha un contenuto di grassi molto basso Un bicchiere contiene 1,5 g di grassi, senza grassi saturi. Questo basso contenuto di grassi ci consente, secondo la Mayo Clinic, di assorbire meglio le vitamine.
- Questo tipo di bevanda vegetale è molto utile per il sistema immunitario, migliora le nostre difese. È ideale per bere due bicchieri al giorno.
- Il latte di riso è il più digeribile. Possiamo persino usarlo come siero in quei momenti in cui non possiamo mangiare nulla, come quando siamo non va bene o abbiamo problemi digestivi. È ideale per gastroenterite, bruciore di stomaco ...
- È molto adatto per riducendo colesterolo
- Ha una dose adeguata di vitamina D .
Come può il latte di riso aiutarmi a perdere peso?
Il latte di riso brucia calorie, perché è una bevanda vegetale con poco grasso saturo che migliora la digestione, rilascia energia e ci aiuta a bruciare grassi. È un ottimo latte detergente per dare il via alla tua giornata. Ci dà vitamine, aiuta a eliminare il colesterolo e purifica il nostro corpo. È un rimedio sorprendente.
Secondo uno studio pubblicato da L'American Journal of Clinical Nutrition , la vitamina D nel latte di riso ci consente di perdere peso poco a poco. Secondo studi condotti finora, questo latte ricco di calcio e vitamina D ci consente di ridurre l'effetto dei grassi. Quindi, non lasciare passare questa possibilità!
È importante tenere presente che il latte di riso ha poche proteine rispetto al latte di mucca. Ciò significa, ad esempio, che sarebbe ideale bere latte di riso in aggiunta a noci come noci. Questo è il suo unico inconveniente. Per il resto, vogliamo ricordarvi che il più appropriato è bere una bibita a colazione e un'altra a metà pomeriggio. Fa bene alla salute e ci consente di diluire il grasso gradualmente. Se lo completi con una dieta povera di grassi, molta frutta, insalate e verdure, e ti motiva a fare esercizio, migliorerai sicuramente la qualità della tua vita.
Come preparare latte di riso?
Ingredienti necessari per produrre un litro di latte di riso
- 1 tazza di riso o riso da carico
- 8 tazze di acqua
- 2 cucchiai di olio di girasole
- 4 cucchiai di miele
Come preparare il latte di riso?
- È molto semplice. Devi prima far bollire l'acqua. Quando bolle, aggiungi la tazza di riso. Usiamo il riso integrale perché è più sano, più naturale e più facile da digerire.
- Abbassa il fuoco e lascia cuocere il riso per circa due ore, coprendo la padella . Come puoi vedere, è molto semplice! Dopo queste due ore, spegni il fuoco e lascia che la miscela si raffreddi.
- E adesso? Mescolare il tutto nel frullatore per ottenere una crema morbida. Deve essere ben amalgamato, abbastanza a lungo in modo che il latte di riso sia il più liquido possibile. Ora puoi aggiungere olio di girasole e miele per continuare a miscelare.
- Alcuni preferiscono includere un piccolo cannella durante la cottura, ma dipende dai tuoi gusti. La ricetta che ti abbiamo presentato è il più naturale possibile. È importante che il riso sia riso integrale, in modo che il latte sia più digeribile e più sano.
- Per conservare il latte di riso, è necessario conservarlo in barattoli di vetro ermeticamente chiusi , in modo che manterrà più a lungo. Ma in generale, lo finirai in due o tre giorni. L'ideale è bere due bicchieri al giorno; quindi, un litro durerà due giorni.
- Il latte di riso è l'ideale per tutta la famiglia. Naturalmente dobbiamo pensare a possibili allergie
Da non perdere la nostra ricetta di budino di riso
7 Ragioni per le quali non perdere il grasso addominale e alcuni modi per raggiungere
Una dieta bilanciata con regolare esercizio fisico è la combinazione perfetta per aiutare a ridurre l'accumulo di grasso nello stomaco, essere più sani e avere una figura migliore. Sbarazzarsi di Il grasso addominale non consiste solo nel vedersi meglio nello specchio. Il grasso addominale non è estetico, lo sappiamo; non ci piace, questo è sicuro; ma al di là di tutto, non è salutare.
Come rafforzare le braccia e le gambe?
Le braccia e le gambe sono aree del nostro corpo più probabilità di soffrire di flaccidità seguente cattura e perdite di peso successiva. la flaccidità è il risultato di un improvviso cambiamento di peso, dove la pelle deve allungare per s' adattarsi alla quantità di grasso accumulato. Quando si perde il peso in eccesso in modo inappropriato, la pelle perde la sua compattezza ed è difficile lavorare per ritrovare la sua forma originale.
