Suggerimenti per migliorare la memoria

Suggerimenti per migliorare la memoria

La memoria è una delle funzioni più complesse e importanti del nostro cervello. Ecco perché dobbiamo imparare a riguardo! In effetti, alcune cose non sono ancora chiare a riguardo. Quindi, per molte persone, può iniziare a diminuire nel corso degli anni. Ciò potrebbe essere dovuto, ad esempio, a problemi ereditari, ma può anche essere una malattia. La memoria peggiora ogni volta un po 'di più ...

In questo articolo ti forniremo alcuni consigli che possono essere molto utili per prevenire o correggere i problemi di memoria. Infatti, questi derivano da un soffiare e può essere abbastanza marcato.

Mangiare cioccolato per la memoria!

Secondo vari studi, il cioccolato può migliorare le funzioni cognitive in modo molto efficace se viene consumato puro. Infatti, il cacao contiene una grande quantità di flavonoidi. Hanno molti benefici per la salute e possono aiutare a migliorare la memoria. Riducono anche la pressione sanguigna e possono aiutare a prevenire il diabete!

Ascolta alcuni suoni quando dormi

Secondo alcuni studi fatti in Germania, l'ascolto di certi suoni può essere buono per il nostro cervello quando dormiamo. Devono essere sincronizzati con onde cerebrali lente. Riusciamo a rinforzare queste onde , che migliora la nostra memoria

Controlla il volume dei tuoi auricolari

Infatti, l'eccesso di rumore causa danni all'udito producendo sordità, ma non è tutto ! Influisce anche sulla memoria. Sulla base di numerosi esperimenti condotti nei ratti, è stato dimostrato che ha un effetto esagerato su cellule cerebrali correlate a queste due funzioni cognitive. Affinché il danno si verifichi a livello cellulare, occorrono solo due ore di esposizione a un rumore intenso. Si chiama da 95 a 97 decibel di intensità.

Elimina il grasso addominale

Essere il magro è molto importante per la salute del nostro cuore e del sistema circolatorio, ma anche per la nostra memoria! Vari studi sono stati effettuati e hanno dimostrato che la proteina responsabile del metabolismo del grasso addominale è anche responsabile eseguire determinate funzioni sul controllo della memoria e capacità di apprendimento

Il fegato e il cervello hanno una molecola che funziona in comune. Questa molecola è chiamata PPAR. Quando ha bisogno di metabolizzare il grasso dell'addome, finisce per rimuovere la proteina dal cervello, che ovviamente ostacola la nostra memoria! È per questo motivo che è importante per controllare il grasso di questa parte del corpo. Il PPAR cerebrale sarà quindi in grado di occuparsi solo di questa area, evitando così i problemi in questa parte del cervello.

Trascorrere del tempo a decifrare i puzzle

Si è sempre raccomandato di fare questo tipo di attività per migliorare la memoria o, almeno, ritardarne la perdita . È molto importante mantenere la mente occupata e devi anche distrarti da alcuni dei problemi che possono influire sulla nostra salute. Quando lavoriamo il nostro cervello, lo aiutiamo a diventare più forti, e questo è ciò che ci permette di mantenere le sue funzioni. C'è un modo molto semplice per arrivarci: devi solo riservare qualche ora ogni giorno per fare cruciverba, enigmi, sudoku, ecc. Non esitare a fare qualsiasi un'attività che fa funzionare la memoria!


5 Motivi per smettere di migliorare il tuo aspetto

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Smettere di fumare può essere molto difficile per chiunque Tuttavia, se ci riesci, otterrai molti benefici e ridurrai la probabilità a soffrire Cancro miocardico malattie cardiache tempi La cataratta in aggiunta, si respira più facile e si tousserez almeno, la pressione sanguigna diminuisce, la pelle un aspetto più sano e un aspetto più giovane e i denti appaiono meno giallo, come le unghie.

(Buone abitudini)

5 Motivi MAGNESIO Migliora la capacità cerebrale

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Un'adeguata assunzione di magnesio attraverso la dieta può aiutare a controllare lo stress poiché riduce la produzione di cortisolo e ci aiuta a concentrarci meglio. Il magnesio è il nutriente vitale di cui tutti parlano , questo minerale con molte proprietà che sembra essere la chiave del nostro benessere.

(Buone abitudini)