Il frullato perfetta salute in base alla vostra routine quotidiana

In questo articolo, vi aiuteremo a trovare il frullato sano è più adatto al tipo di stile di vita che hai. Sedentario, iperattivo, energetico o sport.

Gli ingredienti per frullati sono fatti su misura per il tuo corpo ha bisogno di mantenerti energico, in forma e di buon umore per tutto il giorno

Com'è il tuo stile di vita?

Abitudini non dipendono solo dal lavoro. Anche l'età, il carattere, la vita familiare e persino le emozioni devono essere presi in considerazione. Queste caratteristiche condizionano la nostra vita quotidiana e creano bisogni nella nostra organizzazione

Alcune persone hanno bisogno di cibo che dia loro energia e vitalità. Altri, tuttavia, possono godere di più frullati con proprietà rilassanti o di equilibrio.

Qui ci sono 4 molto frullati salutare secondo la nostra routine quotidiana

Trova il frullato perfetto per te

Equilibrio tra lavoro e vita personale:

1. Sedentario

Le persone che seguono una routine troppo sedentaria di solito sono quelle che siedono davanti al computer, negli uffici, ecc.

Passano la maggior parte della giornata a fare movimenti , con conseguente cattiva circolazione, ritenzione idrica o sovrappeso, tra le altre condizioni.

Per loro, consigliamo questo diuretico ad alta frullata, vale a dire, li aiuta ad eliminare liquidi. .. E 'anche combattimenti sono gonfiore nella regione addominale

deve includere questi ingredienti nella vostra ricetta

• Ananas diuretico, digestivo e anti-infiammatori
• Sedano : Una grande detergente che facilita l'eliminazione delle tossine attraverso il fegato ed i reni
• Pera . Elimina i liquidi, calma l'ansia per i cibi dolci e migliora la salute della pelle con il suo contenuto di silicio <.

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2. Iperattivo

Ci sono persone con una potenza elevata che hanno routine quotidiane molto attive, in costante movimento.

Possono essere lavori di tutti i tipi, come i venditori, insegnanti di bambini, artisti o genitori che si prendono cura dei bambini a casa

Per loro, abbiamo bisogno di un frullato i cui ingredienti hanno proprietà nutritive e stimolanti. In questo modo, non soffriranno di carenze nutrizionali e avranno vitalità per tutto il giorno.

Inoltre, eviterà anche il consumo di sostanze eccitanti come le bevande al caffè o alla cola.

• Banana : Molto nutriente e benefico per il sistema nervoso
• Cacao : un alimento medicinale per mantenere un buon umore. Stimolante e antiossidante
• Cannella : stimolante naturale che promuove una buona circolazione del sangue

3. Estenuante

A volte, le abitudini troppo attive possono essere estenuanti. La persona non ha la forza durante il giorno per mantenere il passo o alzarsi anche al mattino con più fatica.

In questi casi, abbiamo bisogno di frullati ricostituenti, ricchi di vitamine e

• Cocco : Il cocco è uno dei frutti più nutrienti, ricco di vitamine, minerali, oligoelementi e grassi sani. Per fare questa bevanda, dovremo battere la polpa, per ottenere un latte di cocco delizioso ed equilibrato.
• Barbabietola : Questo tubero è eccellente per prevenire l'affaticamento e l'esaurimento. E 'anche molto utile nella prevenzione della carenza di ferro, che può anche causare affaticamento.

Questo frullato fa un delizioso e originale bevanda rosa. Anche se la barbabietola è già morbido, si può aggiungere un po 'di miele, se vogliamo.

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4. Sport

Quando la nostra routine è un alto di routine prestazione fisica, per esempio, se ci sono atleti o allenatori, dobbiamo garantire una buona quantità di proteine ​​e carboidrati ogni giorno.

Con il frullato al mattino possiamo cominciare noi ricarica con energia e nutrienti per noi mantenere piena di vitalità per tutto il giorno

• Prune . prugna è un frutto ricco di zuccheri, che è il motivo ci fornisce molta energia sana. Si combatte anche la ritenzione idrica, promuove la funzione intestinale e promuove la salute delle ossa.

Raw o secca può essere mangiato, a condizione di immergere un paio d'ore per reidratare.

• Amande : La mandorla è un delizioso frutto secco e un'ottima fonte di proteine ​​vegetali. Inoltre impedisce l'indebolimento e ossa di invecchiamento.

Siamo in grado di assorbire mandorle crude la sera prima per migliorare i benefici.

Quando l'assunzione di questi frullati?

Il momento migliore per bere il nostro frullati la salute è al mattino, a colazione. Essi possono essere presi a stomaco vuoto, o per tutta la mattina, o in combinazione con altri alimenti.

È importante non bere il frullato la notte , perché frutti sono ricchi di zuccheri che ci danno un sacco di energia.

I grandi benefici della frutta a colazione: sai qual è il migliore?

Cosa mangi di solito al mattino? Un caffè deprimente? Esci di solito senza colazione? È probabile che a metà mattinata ti senta stanco e non abbia energia per affrontare la giornata. Molte persone hanno la brutta abitudine di non fare colazione a causa della mancanza di tempo. Tuttavia, ti assicuriamo che una delle migliori opzioni per uscire dalla tua casa ben nutrita è usare la frutta.

(Buone abitudini)

4 Alberi da frutto che puoi coltivare a casa

Vuoi che l'aria di casa sia pulita e priva di cattive energie? Se è così, dovrai piantare piante al chiuso. Oltre alle pentole classiche, ci sono alcuni alberi da frutto che possono crescere nella tua casa senza problemi. Questa è un'alternativa meravigliosa, che porta gioia così come i frutti dell'agricoltura biologica .

(Buone abitudini)