5 Motivi MAGNESIO Migliora la capacità cerebrale
Un'adeguata assunzione di magnesio attraverso la dieta può aiutare a controllare lo stress poiché riduce la produzione di cortisolo e ci aiuta a concentrarci meglio.
Il magnesio è il nutriente vitale di cui tutti parlano , questo minerale con molte proprietà che sembra essere la chiave del nostro benessere.
Questa non è un'esagerazione, perché il magnesio è essenziale in molte reazioni biochimiche del corpo umano , a tali sottolinea che grazie a lui sono realizzati più di 300 processi enzimatici, tra cui qualcosa di essenziale: la produzione di energia.
Ma cosa diresti se ti dicessimo che oltre a questo, questo minerale è anche un elemento chiave del nostro benessere ps Non vi sono dubbi che siano interessanti le informazioni che vale la pena menzionare: i pazienti con depressione grave, ad esempio, approfittano di integratori a base di magnesio.
Ma anche persone con ansia, distimia, convulsioni, atassia o episodi psicotici hanno visto migliorare la loro qualità di vita al punto di aumentare le loro possibilità di recupero.
Di seguito desideriamo Spiega
come il magnesio è in grado di migliorare la nostra salute mentale aumentando anche il nostro benessere e le nostre capacità cerebrali Il magnesio migliora la nostra memoria
Spesso leggiamo che quasi la metà della popolazione dei paesi industrializzati non consuma la dose base ed essenziale di magnesio.
Questo deficit ha un impatto specialmente quando raggiungiamo una certa età. In questa fase della vita,
- molte delle nostre funzioni cognitive iniziano a essere più lente. È interessante tenere conto del fatto che il magnesio rafforza le sinapsi che si trovano nell'ippocampo, questa struttura cerebrale che aiuta a conservare ricordi a lungo termine.
- Allo stesso modo, questo minerale ha anche una funzione indispensabile nella corteccia prefrontale.
- Grazie al magnesio, il cervello può recuperare questi
- ricordi catalogati come di breve durata. termine (come il luogo in cui abbiamo lasciato le chiavi, spegnere il forno, comprare questo importante ...) Inoltre, il magnesio rafforza le terminazioni nervose sinaptiche responsabili della trasmissione e consolidamento di informazioni, memorie, i dati ...
2. Il magnesio migliora il nostro apprendimento
Molti di noi pensano che perdiamo la capacità di apprendimento nel tempo
Certamente il potenziale di apprendimento non è lo stesso in un bambino di 3 anni in una persona di 70. Tuttavia, dobbiamo il cervello come è realmente: un organo con una capacità incredibile.
La sua plasticità, le sue possibilità di stabilire nuove connessioni sono infinite, vale a dire che se lo esercitiamo e ci prendiamo cura di esso come un muscolo, ci garantirà di raggiungere una vecchiaia in buona salute.
- Un modo per farlo è consumare integratori di magnesio.
- Grazie a questo minerale, facilitiamo la comunicazione tra le cellule nervose
- , miglioriamo la nostra memoria, il nostro stato mentale e ci rende più ricettivi alle nuove informazioni. 3. Ci permette di ridurre lo stress
Quando soffriamo di stress, il nostro corpo ha un eccesso di cortisolo nel sangue.
Questo eccesso di cortisolo danneggia una struttura cerebrale molto precisa: l'ippocampo.
Questo causa perdita di memoria, difficoltà di concentrazione e intensificazione delle emozioni negative
Ma è interessante sapere che il magnesio agisce anche sui nostri ormoni, fino a ridurre il cortisolo e controllare la risposta allo stress.
Allo stesso modo, il magnesio può agire come barriera emato-encefalica, vale a dire,
che impedisce l'ingresso di ormoni dello stress nel cervello . E 'favoloso, non c'è dubbio. 4. Magnesio può prevenire l'Alzheimer
magnesio per sé non impedisce una persona sviluppa ad un certo punto, il morbo di Alzheimer.
, tuttavia, può fungere da protezione e ridurre il suo sviluppo una minore probabilità.
- ciò che consente questo minerale, per esempio,
- è quello di evitare l'accumulo di placca amiloide nella regione dell'ippocampo del cervello. Si riduce anche la presenza .. della piastra nella corteccia prefrontale
- informazioni, senza dubbio interessante, ci invita a migliorare la nostra dieta per coprire eventuali carenze associate a questo minerale
Leggi anche: insonnia aumenta il rischio di ictus e infarto del
5. Il magnesio riduce l'ansia e ci permette di essere più "concentrati-es"
Abbiamo tou-te-s passato attraverso questi tempi in cui la mente sembra andare più veloce di questo, ci sentiamo affrettata e n 'alcun stimolo, ogni caso 'scoppia' su di noi e noi perdere il controllo.
Appena al di là di noi, siamo nervosi-it, soffriamo insonnia e grave affaticamento.
- questi periodi di ansia potrebbero essere evitati con una migliore gestione delle nostre vite e una migliore presa in cura dei nostri livelli di magnesio.
- non possiamo dimenticare che
- magnesio è l'ingrediente più importante delle nostre cellule Dato agisce come un "combustibile" nella realizzazione di qualsiasi processo. il corpo ha bisogno più energia è il cervello, che è il motivo per cui ha bisogno alte dosi di magnesio.
- per migliorare il nostro stato d'animo durante i periodi di intensa ansia, non c'è niente di meglio che fare una cura di magnesio".
- E 'da dire che dobbiamo aumentare gli alimenti ricchi di questo minerale e consultare il nostro medico per vedere se abbiamo bisogno di prendere integratori e la dose raccomandata.
- a poco a poco, e dopo un paio di settimane, si noterà un miglioramento nei nervi, una diminuzione della tensione muscolare e ci sentiremo più concentrati sul momento presente.
Questo è il motivo per cui non si deve esitare a migliorare la vostra dieta e
ricordare che il magnesio è un minerale essenziale per l'essere umano , e necessaria per la conduzione elettrica di ogni cellula del corpo. carenza di magnesio potrebbe essere quello di origine della malattia che stiamo subendo in questo momento.
Ridurre la pressione alta del sangue attraverso questi 5 rimedi erboristici
Se seguiamo il trattamento medico a regolare la pressione sanguigna, dobbiamo rivedere il nostro spec ialiste prima. Ulteriori informazioni "
Il cancro uterino può essere prevenuto nel 60% dei casi
Secondo recenti studi, può prevenire il cancro dell'utero abbastanza semplice: , facendo esercizio quotidiano, mangiare una dieta sana e bere una tazza di caffè al giorno. Secondo i rapporti pubblicati dalla American Institute of Cancer Research e il Fondo mondiale per la ricerca sul Cancro, quasi il 59% dei tumori endometriale può essere evitata se le donne a praticare trenta minuti di esercizio al giorno e se bandire i grassi saturi nella loro dieta.
I benefici di 30 minuti di cammino al giorno
Molte persone non sanno che camminare è uno dei migliori esercizi che potete fare ogni giorno, questo semplice routine può avere molti benefici per la salute. uno studio ha rivelato che il 40% degli adulti non funziona affatto e questa cifra aumenta col passare del tempo, , perché lo sviluppo della tecnologia ha reso il lavoro più facile, ma meno bene per la salute a piedi è uno dei modi migliori per iniziare un esercizio di formazione in quanto aiuta esercitare i muscoli e bruciare calorie.
