Le 7 cause più comuni di gas in eccesso
I gas, o flatulenza, sono uno dei sintomi più comuni e inevitabili nella vita di tutti gli esseri umani.
Sono causati da alcuni batteri che colonizzano l'intestino , che può essere stimolato da problemi interni o reazioni a agenti esterni
Se non è un problema di salute serio, a volte sono così ripetitivi che diventano un argomento imbarazzante per coloro che ne soffrono.
A proposito, anche se la maggior parte può nascondersi, la maggior parte si accumula e tende a causare odori sgradevoli che finiscono per creare stress sociale.
È quindi importante sapere quali sono le loro cause e quali abitudini dovrebbero essere migliorato per ridurre la ricorrenza
Scoprili tutti!
1. Gli squilibri della flora batterica
L'eccesso di gas nello stomaco può essere il risultato di uno squilibrio batterico della flora che protegge l'intestino.
Questa situazione è frequente dopo aver sofferto una malattia gastrointestinale come gastroenterite o infezione
Poiché il pH dello stomaco tende a subire un improvviso cambiamento, la produzione di gas aumenta e alcuni batteri hanno maggiori probabilità di proliferare.
- In questi casi, è indicato per aumentare il consumo di alimenti probiotici e prebiotici , ideale per ripopolare batteri sani.
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2. Fermentazione degli alimenti nell'intestino
Alcuni batteri nel tratto digestivo sono responsabili della fermentazione di alcuni alimenti per facilitare la loro decomposizione nel processo di digestione.
Anche se, di solito, è un'attività che si verifica nell'intestino crasso, a volte i batteri passano all'intestino tenue e provocano una precoce fermentazione.
La maggior parte dei disturbi è che possono causare infiammazione, dolore e altri sintomi che influenzano la qualità della vita
3. Mangiare troppo velocemente
Le persone che finiscono il loro pranzo in pochi minuti, sia per mancanza di tempo che per altre distrazioni, tendono a soffrire di attacchi costanti di gas gastrico.
Questo è anche dovuto al fatto che consumare grandi quantità di aria durante i pasti, che aumenta la presenza di gas nell'intestino e, conseguentemente, l'eruttazione e la flatulenza successive.
4. Eccessivo consumo di prodotti lattiero-caseari
Anche se alcune persone non hanno mai avuto problemi nell'assimilare i latticini, anni di aiuto possono causare serie difficoltà.
L'età e la continua esposizione a determinati fattori possono diminuiscono i livelli degli enzimi lattici , che aiutano a digerire i latticini.
Se dopo aver consumato questo tipo di cibo, ci sono sintomi o problemi digestivi, il corpo può indicare intolleranza a questi
- In questi casi specifici, l'unica soluzione è evitare il loro consumo, da a sostituirli con altre alternative prive di lattosio.
5. Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali che una donna subisce durante la menopausa, così come quelli che soffrono di malattie ormonali, portano all'accumulo eccessivo di gas intestinale.
Anche se non è ancora stato possibile determinare esattamente quali sono gli ormoni che causano questa reazione, è dimostrato che coloro che ne soffrono passano attraverso chiari cambiamenti nella loro attività digestiva.
- Per controllarli e ridurre la loro ricorrenza, si raccomanda di aumentare l'attività fisica e il consumo di acqua
6. Sensibilità al glutine
La flatulenza è uno dei più forti segni di allergie o disturbi alimentari incontrati dai celiaci.
Queste condizioni autoimmuni portano a gravi problemi di assorbimento, che causano il corpo ha la tendenza a rompere il rivestimento dell'intestino tenue.
Allo stesso tempo, provocano infiammazione della pancia, dolore e altri sintomi che impediscono una corretta digestione.
È quindi opportuno identificare chiaramente, soprattutto quando è necessario modificare la dieta per controllarla.
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7. Accumulo di rifiuti
La stitichezza o l'accumulo di rifiuti nell'intestino possono diventare un potenziale motivo per gas e altri disturbi digestivi.
Quando i residui rimangono nel colon, la flora batterica si deteriora e è prodotto più gas del solito.
Inoltre, l'intestino ha difficoltà ad assorbire i nutrienti e successivamente a eliminare i rifiuti di cui non ha bisogno.
- Nel caso di sofferenza da questo stato , è necessario aumentare il consumo di acqua, fibre e altri alimenti con proprietà digestive.
Ricorda che il modo più efficace per controllare questo problema è migliorare le tue abitudini alimentari, riducendo il consumo di prodotti che stimolano la loro produzione
Segui ciascuno di questi consigli e consulta il medico se lo ritieni necessario.
5 Esercizi per gestire l'ansia
Per gestire l'ansia, dobbiamo imparare a riconoscerla. Mentre iniziamo a sentire i primi sintomi, proveremo a fare una passeggiata in strada per cambiare idea. L'ansia è uno stato emotivo che si manifesta nelle persone che soffrono di ansia, ansia e paura. Questi individui affetti da ansia perdono la speranza in situazioni in cui ritengono di aver perso e il controllo, causando loro un senso di pericolo.
Cosa devi mangiare se soffri di intestino irritabile
Anche se tutti hanno bisogno di controllare il cibo migliore o peggiore, è certo che alcuni, come frutta e verdura, sono più raccomandati per le persone che soffrono di questo problema. Questa malattia causa cambiamenti nel transito intestinale e nel dolore addominale . Può alternare diarrea e stitichezza ed è più che dietetico.
