I 10 migliori alimenti anti-età

Una dieta sana e equilibrata è la chiave per il corretto funzionamento del vostro corpo. Inoltre, nutrire bene il corpo ti permetterà di vedere il tempo che passa in bellezza e salute.

Tutte le cattive abitudini che puoi avere sono la garanzia di un invecchiamento precoce. Che sia fumo, alcol o cattiva alimentazione, tutti questi comportamenti avranno necessariamente effetti negativi sull'aspetto del corpo. Inoltre, se vuoi goderti la tua giovinezza un po 'più a lungo della media, leggi questo articolo per conoscere i 10 migliori alimenti anti-età e le migliori abitudini per mantenere un corpo bello e sano.

Cibo Gli antiossidanti sono una parte importante della lista perché combattono i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule, prevenendo così l'invecchiamento precoce dei tessuti.

Alcuni esempi di cibi antiossidanti

I cibi che citiamo di seguito contengono una grande quantità di antiossidanti, oltre ad avere altri effetti positivi sulla nostra salute, come vedremo anche noi. Si prega di tenere questa lista a mente per mantenere un corpo sano sia all'interno che all'esterno.

L'aglio

L'aglio contiene due elementi principali che agiranno per il bene della propria salute, si s è allilis disulfide e allicin.

L'aglio ha anche proprietà antiossidanti, fortifica il sistema immunitario e previene alcuni tipi di cancro.

Broccoli

I broccoli contengono una moltitudine vitamine e proprietà, inclusi depurativi e anticancro

Pomodori

I pomodori aiutano a ridurre il colesterolo e prevengono alcune infezioni

Tè verde

Il tè verde protegge il cuore e riduce grasso corporeo

Cranberry Cranberry

Cranberry ha effetti antibiotici e anti-infiammatori.

Uve

L'uva è diuretica, depurativa e previene la comparsa di tumori

Ciliege

Le ciliegie ti porteranno un grande nome re vitamine Sono anche lassativi e prevengono diversi tipi di cancro

Kiwi

I kiwi sono ricchi di vitamina C. Proteggono le arterie e, di conseguenza, il cuore

Legumi

Verdure L'essiccazione è una fonte molto interessante di proteine, fibre, vitamine e minerali essenziali

Cacao

Il cacao ha un alto contenuto di magnesio. Agirà su di te come un regolatore dell'umore naturale e migliorerà la tua concentrazione.

Tutti questi alimenti ti impediranno di invecchiare prematuramente e di morire delle tue cellule. Combatteranno direttamente contro gli elementi che causano danni al tuo corpo, come i radicali liberi. Tuttavia, non fare affidamento esclusivamente su questi alimenti, è necessario anche fare sforzi personali (sport, dieta) per migliorare i benefici di questi super alimenti.

Una dieta equilibrata dovrebbe sempre essere accompagnata da esercizi fisici e corretta idratazione, è l'unico modo peril funzionamento del corpo assorbire in modo ottimale al massimo le sostanze nutrienti e l'eliminazione tanto spreco. Inoltre, come sicuramente sapete, la coerenza e la regolarità sono i due capisaldi di un corpo sano e bello. Infine, poiché la giovinezza del corpo è principalmente riflessa dall'aspetto della pelle, dovresti ricordare anche alcuni suggerimenti che seguiranno per prendertene cura ogni giorno.

• Evitare l'esposizione al sole. Anche se non hai intenzione di abbronzarti, dovresti sempre usare la protezione solare, anche se il cielo è nuvoloso. Consultare il proprio medico per l'indice SPF appropriato per il proprio tipo di pelle.
• Prendi l'abitudine di idratare la tua pelle e non andare mai a letto senza essere purificato. Le creme che usi dovrebbero sempre corrispondere al tuo tipo di pelle. Per pulire il tuo viso, usa un sapone specifico per quest'area. Infatti, i prodotti "facce speciali" sono formulati per rimuovere le impurità senza danneggiare la pelle del viso, più fragile del resto del corpo. Infine, è necessaria una regolare pulizia del viso e del corpo almeno due volte al mese.

Altri suggerimenti ...

La gelatina è un'altra possibile soluzione per mantenere la pelle sana e fresca. Infatti, la gelatina essendo composta principalmente da collagene, da consumare ti permetterà di mantenere una bella pelle più a lungo. Anche i capelli, le unghie, i muscoli ei tendini saranno rinforzati dal consumo regolare di gelatina

Infine, evitate di fumare. Oltre a danneggiare i polmoni, la sigaretta impedisce alla pelle di ossigenarsi correttamente, con conseguente invecchiamento più rapido e pronunciato rispetto ai non fumatori. Noterai un'apparizione prematura delle rughe che sarà anche più visibile rispetto ai non fumatori.

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