I 10 migliori alimenti anti-età

Una dieta sana e equilibrata è la chiave per il corretto funzionamento del vostro corpo. Inoltre, nutrire bene il corpo ti permetterà di vedere il tempo che passa in bellezza e salute.

Tutte le cattive abitudini che puoi avere sono la garanzia di un invecchiamento precoce. Che sia fumo, alcol o cattiva alimentazione, tutti questi comportamenti avranno necessariamente effetti negativi sull'aspetto del corpo. Inoltre, se vuoi goderti la tua giovinezza un po 'più a lungo della media, leggi questo articolo per conoscere i 10 migliori alimenti anti-età e le migliori abitudini per mantenere un corpo bello e sano.

Cibo Gli antiossidanti sono una parte importante della lista perché combattono i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule, prevenendo così l'invecchiamento precoce dei tessuti.

Alcuni esempi di cibi antiossidanti

I cibi che citiamo di seguito contengono una grande quantità di antiossidanti, oltre ad avere altri effetti positivi sulla nostra salute, come vedremo anche noi. Si prega di tenere questa lista a mente per mantenere un corpo sano sia all'interno che all'esterno.

L'aglio

L'aglio contiene due elementi principali che agiranno per il bene della propria salute, si s è allilis disulfide e allicin.

L'aglio ha anche proprietà antiossidanti, fortifica il sistema immunitario e previene alcuni tipi di cancro.

Broccoli

I broccoli contengono una moltitudine vitamine e proprietà, inclusi depurativi e anticancro

Pomodori

I pomodori aiutano a ridurre il colesterolo e prevengono alcune infezioni

Tè verde

Il tè verde protegge il cuore e riduce grasso corporeo

Cranberry Cranberry

Cranberry ha effetti antibiotici e anti-infiammatori.

Uve

L'uva è diuretica, depurativa e previene la comparsa di tumori

Ciliege

Le ciliegie ti porteranno un grande nome re vitamine Sono anche lassativi e prevengono diversi tipi di cancro

Kiwi

I kiwi sono ricchi di vitamina C. Proteggono le arterie e, di conseguenza, il cuore

Legumi

Verdure L'essiccazione è una fonte molto interessante di proteine, fibre, vitamine e minerali essenziali

Cacao

Il cacao ha un alto contenuto di magnesio. Agirà su di te come un regolatore dell'umore naturale e migliorerà la tua concentrazione.

Tutti questi alimenti ti impediranno di invecchiare prematuramente e di morire delle tue cellule. Combatteranno direttamente contro gli elementi che causano danni al tuo corpo, come i radicali liberi. Tuttavia, non fare affidamento esclusivamente su questi alimenti, è necessario anche fare sforzi personali (sport, dieta) per migliorare i benefici di questi super alimenti.

Una dieta equilibrata dovrebbe sempre essere accompagnata da esercizi fisici e corretta idratazione, è l'unico modo peril funzionamento del corpo assorbire in modo ottimale al massimo le sostanze nutrienti e l'eliminazione tanto spreco. Inoltre, come sicuramente sapete, la coerenza e la regolarità sono i due capisaldi di un corpo sano e bello. Infine, poiché la giovinezza del corpo è principalmente riflessa dall'aspetto della pelle, dovresti ricordare anche alcuni suggerimenti che seguiranno per prendertene cura ogni giorno.

• Evitare l'esposizione al sole. Anche se non hai intenzione di abbronzarti, dovresti sempre usare la protezione solare, anche se il cielo è nuvoloso. Consultare il proprio medico per l'indice SPF appropriato per il proprio tipo di pelle.
• Prendi l'abitudine di idratare la tua pelle e non andare mai a letto senza essere purificato. Le creme che usi dovrebbero sempre corrispondere al tuo tipo di pelle. Per pulire il tuo viso, usa un sapone specifico per quest'area. Infatti, i prodotti "facce speciali" sono formulati per rimuovere le impurità senza danneggiare la pelle del viso, più fragile del resto del corpo. Infine, è necessaria una regolare pulizia del viso e del corpo almeno due volte al mese.

Altri suggerimenti ...

La gelatina è un'altra possibile soluzione per mantenere la pelle sana e fresca. Infatti, la gelatina essendo composta principalmente da collagene, da consumare ti permetterà di mantenere una bella pelle più a lungo. Anche i capelli, le unghie, i muscoli ei tendini saranno rinforzati dal consumo regolare di gelatina

Infine, evitate di fumare. Oltre a danneggiare i polmoni, la sigaretta impedisce alla pelle di ossigenarsi correttamente, con conseguente invecchiamento più rapido e pronunciato rispetto ai non fumatori. Noterai un'apparizione prematura delle rughe che sarà anche più visibile rispetto ai non fumatori.

Consigli facili per migliorare la pressione del tuo soffione

Con una buona manutenzione e pulizia della nostra doccia riusciremo a impedire che il calcare ostruisca i suoi condotti e interferisca con la pressione dell'acqua. Poche cose sono così rilassanti come una bella doccia con una buona pressione per portarci una meravigliosa sensazione di calma e benessere.

(Buone abitudini)

Gli 8 alimenti migliori da mangiare dopo lo sport

Per evitare di interferire nei risultati dello sport e promuoverne gli effetti, è bene includere nella nostra dieta ingredienti che ci aiutano a recuperare forza e promuovere il recupero muscolare L'esercizio fisico regolare è una delle abitudini più raccomandate. E è fondamentale preservare una buona salute, oltre che fisica come mentale.

(Buone abitudini)