La dieta per disintossicare i polmoni

Contrariamente a quanto pensa la maggior parte della gente, non sono solo i fumatori (attivi o passivi) che devono fare una pulizia completa dei loro polmoni. Questo organo è tra i più importanti nel corpo umano e può essere influenzato da sostanze tossiche, smog urbano, inquinamento ambientale, condizioni di lavoro o mancanza di attività fisica, tra molti altri fattori. . Per questo, mettere in pratica una dieta per disintossicare i polmoni, rilascerà naturalmente le tossine che li riguardano. Scopri tutto questo in questo articolo.

Perché è importante pulire i polmoni?

Ci viene spesso detto di pulire sangue, pelle, capelli o intestino? Ma per quanto riguarda i polmoni? Tuttavia, ricevono diversi gas ogni giorno e respirano aria avvelenata, i misfatti si accumulano e possono causare malattie. Questa routine di pulizia non è solo per i fumatori, o per coloro che provengono da fermare la loro vizio, ma a tutti coloro che vogliono essere più sani. Se sei malato un bronco, o che hanno problemi di respirazione (anche se questo può essere dovuto alla mancanza di esercizio fisico), se si vivere o lavorare con qualcuno che fuma molto, o se cammini regolarmente in una città piena di macchine e autobus per andare al lavoro, questa disintossicazione dei polmoni ti farà un buon lavoro.

È anche necessario, per quanto possibile, per evitare i momenti di contaminazione dei polmoni. Potresti non essere in grado di vivere durante la notte in campagna, ma trascorrere del tempo all'aria aperta, circondato da alberi e natura, nei fine settimana.

La dieta per disintossicare i polmoni

Questa routine viene eseguita per tre giorni consecutivi, ed è consigliabile eseguirla quando si è in vacanza. Infatti, in 72 ore dovrai fare le seguenti cose:

• Evitare di andare in luoghi inquinati (come ti abbiamo detto prima)
• Evitare le persone che fumano
• Mangiare insalate leggere, principalmente a base di frutta e verdura.
• Evitare di mangiare carne rossa o bianca.
• Eliminare il consumo di prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, burro, panna, formaggio, gelato) perché provocano allergie o intolleranze, problemi che causano in molte persone
• Evitare caffeina, bibite, zucchero raffinato e succhi industriali
• Bere molta acqua (2 litri al giorno), zuppe di verdure senza grassi e infusi di erbe.
• Aggiungi a zuppe e succhi di vostre erbe antimicrobici, come il rosmarino, il timo, l'origano e, per esempio.

Tutte queste azioni vi aiuteranno a rilasciare tossine che si trovano anche nel vostro intestino e può causare stitichezza È importante sapere che durante la purificazione, i polmoni non devono essere sovraccarichi di lavoro o compiti difficili, che richiedono un grande sforzo, come lavoro, faccende domestiche , movimentazione di oggetti pesanti, sport, ecc. Questo è il motivo per cui è consigliabile farlo quando si è in vacanza o durante un lungo weekend, cioè momenti in cui si può stare tranquilli a casa.

succo di disintossicare i polmoni

Oltre ad eseguire i passaggi sopra indicati, è importante mangiare tre diversi succhi durante i tre giorni che compongono questo sistema di purificazione dei polmoni.

prima di colazione, ingerire una buona quantità vitamina C che stimolerà il tuo sistema immunitario e migliorerà la salute dei tuoi polmoni. Spremere due limoni e aggiungere una tazza o un bicchiere d'acqua. Se non ti piace il limone, sostituirlo con pompelmo o anguria. Se vuoi addolcire il mix, puoi farlo solo con opzioni naturali come la stevia o lo zucchero di canna, anche se è sempre meglio per te berlo naturalmente.

A metà mattinata avrai bisogno del potassio, un minerale che pulisce il tuo corpo, che aiuta a prevenire i crampi e regola il fluido nel tuo corpo, perché attraverserà tutto il tuo corpo. Bere uno o due bicchieri di frullato ricco di potassio. Ecco un esempio:

• 1 banana
  
• una mezza tazza di polpa di prugne o di nespole
• una mezza tazza di fragole
• 1 papaya mezza tazza
• 2 bicchieri di latte di riso o di mandorle
• 3 date

per il pranzo, oltre a consumare un'insalata di verdure crude, assicurarsi di includere i carotenoidi in grado di migliorare lo stato delle mucose del tessuto polmonare, e proteggere le cellule dei nostri organi I cibi che contengono di più sono: carota, pomodoro, barbabietola rossa, arancia, peperoncino, melone, mango e pesca. Tu può fare un frullato mescolando 300 ml di succo di carota, con una mela verde o rossa e una manciata di prezzemolo. Vi porterà una grande quantità di vitamina A e soprattutto carotenoidi, che alcalinizzare il sangue.

Prima di andare a letto (due ore dopo cena), è importante che si beve due bicchieri di succo di mirtillo. Questo piccolo frutto scuro ha molte proprietà, compresa la capacità di distruggere i batteri nei polmoni e prevenire le infezioni.

Infine, è necessario eseguire una routine di pulizia del corpo e optare per buone abitudini:

• Fai un bagno di vapore di 20 minuti per rimuovere le tossine dal corpo attraverso la sudorazione. Aggiungi 10 gocce di olio essenziale di eucalipto all'acqua o all'asciugamano che ti avvolgeranno quando lascerai il corpo.
• Prendi all'aperto, ad esempio in un parco pieno di alberi e piante. Per quanto possibile, lontano dal centro della città.

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