Succo speciale per perdere peso, energizzare il corpo e combattere l'anemia
I succhi naturali sono diventati un'alternativa interessante per perdere peso e migliorare la salute di tutto il corpo.
Combinano ingredienti sani per conferire un extra nutriente al corpo e promuovere il suo corretto funzionamento.
Qui vogliamo condividere con voi una ricetta speciale che combina le proprietà di alimenti come kiwi, spinaci e melone per una bevanda naturale contro l'anemia, il sovrappeso e la fatica
Quali sono i vantaggi di questo succo?
Una delle principali virtù di questo mix di cibi salutari è il suo alto contenuto di nutrienti come ferro e acido folico, le cui carenze nel corpo sono potenziali cause di anemia.
Questo disturbo di salute si verifica quando la concentrazione di globuli rossi (caricata per somministrare ossigeno a tutti i tessuti) diminuzioni nel corpo
Di conseguenza, una serie di sintomi si innescano e compromettono la qualità della vita quando non vengono rilevati in tempo.
Vedi inoltre: 9 cibi sorprendenti per combattere l'anemia
Tra questi troviamo:
- La sensazione di mancanza d'aria
- Stanchezza muscolare e difficoltà di concentrazione
- Alterazioni del ciclo mestruale
- La pelle pallida e il unghie fragili
- Problemi cardio-circolatori come tachicardia
- Modifiche nel comportamento
- Cefalee frequenti
- Disturbi del sonno
- Ritenzione idrica.
- Problemi digestivi
D'altra parte, questo succo è un alleato per dimagrire e aumentare le prestazioni fisiche perché incoraggia la digestione, migliora la velocità del metabolismo e aumenta le energie per affrontare le sfide quotidiane dei migliori
Il kiwi, uno degli ingredienti principali di questo succo, fornisce quantità significative di fibra, vitamina C e potassio , che migliora il movimento intestinale mentre aiuta a controllare la pressione sanguigna e colesterolo
Lo spinacio, presente anche in questo succo, è re responsabile della fornitura di ferro, vitamina B9 e calcio per la produzione di emoglobina e controllo degli episodi anemici.
I suoi ingredienti aggiuntivi sono melone e arancia, che contengono acqua e acqua. Vitamina C, che migliora la capacità del corpo di assorbire ferro
Come preparare questo succo speciale per kiwi e spinaci?
Il consumo regolare di questo succo naturale è una buona opzione per evitare l'anemia
Tuttavia, prima di prepararlo, è importante sapere che i suoi effetti dipendono molto dalle altre abitudini che si adottano per controllare questo tipo di disturbi.
Ad esempio, è importante cambiare la propria dieta e aumentare il numero di cibi ricchi di ferro, fibre e antiossidanti.
In questo modo, è meglio praticare una routine di esercizi quotidiani che aiutano a migliorare la circolazione e il metabolismo del sangue
Se si mantengono queste due abitudini semplici e si prende questo succo, si sarà in grado di sentire i risultati in pochi giorni.
Ingredienti
- 1 kiwi
- 1 tazza di melone (180 g)
- 1 manciata di spinaci
- 1 arancia
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio (3 cubetti di ghiaccio)
- 1/4 di tazza di acqua (62 ml
Preparazione
- Sbucciare il kiwi e tagliarlo a più pezzi o fette.
- Sbucciare il melone e tagliarlo a cubetti, fino a ottenere una tazza piena.
- Lavare spinaci bene e spremere succo d'arancia
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescola per un momento.
- Se pensi che sia troppo spesso, puoi aggiungere un po 'd'acqua.
- Servilo una volta che tutto è ben miscelato.
Ti consigliamo di leggere: Un potente succo con melone e kiwi per dimagrire
Modalità di consumo
- Se si desidera perdere peso, si consiglia di ingerire questo succo a stomaco vuoto e lontano dai pasti.
- Se l'idea è combattere l'anemia, puoi consumarla fino a tre volte al giorno, mezz'ora prima di ogni pasto principale.
- È anche una buona alternativa per integrare il piccolo -fresci o sostituisci lo snack perché è a basso contenuto di calorie e super energizzante
- Lo ingerisci per due settimane di seguito e ricomincia
- Puoi optare per un drink solo tre volte a settimana
Includi questo succo nella tua dieta e scoprirai che è un modo molto nutriente per proteggere la tua salute e perdere peso.
Tuttavia, se soffri di anemia, è meglio consultare un medico per determinare il trattamento migliore per alleviare il più presto possibile
Anche se questa bevanda non ha controindicazioni, è meglio consultare un nutrizionista prima di iniziare a consumarlo regolarmente.
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