8 Abitudini che migliorano l'autostima
Autostima -nno anche un fattore minimo Più ami e rispetti te stesso, migliore sarà la tua vita.
È importante ricordare che le emozioni e i pensieri che abbiamo influenzano anche le nostre vite.
Ad esempio, una persona che si sente male con se stessa avrà meno interesse a prestare attenzione alla sua dieta rispetto a una persona che si sente bene.
Ti piace e rispetti te stesso? ? Ti consideri una persona?
Se non lo fai o non sei sicuro, adotta le seguenti abitudini che miglioreranno la tua autostima e ti offriranno una migliore qualità di vita.
Silenzio la tua voce interiore negativa
La scarsa autostima è in gran parte dovuta a ciò che diciamo a noi stessi. Il mondo intero può criticare molti aspetti della tua vita.
Tuttavia, se sei a tuo agio con te stesso, niente ti influenzerà.
D'altra parte, quando dalla tua casa nascono critiche e sabotaggi, niente di ciò che fai sarà buono.
Puoi essere la persona più amichevole e amichevole del mondo, ma sentirsi sempre
Silenziare la tua voce interiore negativa implica che smetterai di dire cose come:
- Sono brutto
- Non sono capace di fare una cosa del genere
- Non sono abbastanza bravo
- Nessuno mi accetterà
Non è un processo semplice perché la voce interiore parla senza che noi pensiamo.
È importante iniziare diventi consapevole di come comunichi con te stesso
Vedrai che in breve tempo la tua autostima migliorerà.
Smetti di aspettare l'approvazione degli altri
La tua autostima si basa su ciò che gli altri pensano di te? È normale che la tua famiglia e i tuoi amici dimostrino che loro amano e ti approvano.
Ciò che non puoi fare è dipendere dalla loro approvazione per essere felici.
È importante per prendere le proprie decisioni in base a ciò che si desidera e ciò che si aspira a
A volte si tratta di seguire un percorso diverso. Fa parte del processo di apprendimento e miglioramento di tutti come persona.
La cosa più importante è che tu faccia le cose che ti rendono felice.
Esercizio
Lo sport in generale migliora la tua stima Per iniziare, generi endorfine che ti fanno sentire a tuo agio e soddisfatto .
Inoltre, avere un corpo in buone condizioni fisiche ti farà molto bene.
All'inizio, potrebbe sembrare difficile iniziare, ma una volta che prendi il ritmo e l'abitudine, non sarai in grado di fermarti.
Il nostro consiglio è di iniziare con un po 'se non ci sei abituato. attività fisica
Prendi 30 minuti di sport al giorno, ma puoi iniziare con 10 o 15 minuti durante le prime settimane
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Accetta
Forse pensi che i tuoi difetti siano enormi o che tu abbia grandi svantaggi rispetto alle persone che ti circondano.
Forse hai ragione ma devi accettare te stesso come sei Le tue caratteristiche, qualità e difetti sono ciò che ti rende unico.
A volte Può essere difficile accettare che non siamo ciò che vorremmo.
Tuttavia, bisogna ricordare che anche tu hai delle peculiarità che sono uniche per gli altri.
Invece di lamentarti di ciò che credi che manchi nella tua vita, nella tua sovrappeso o nel tuo lavoro, evidenzia quello che hai già.
La tua autostima migliorerà quando ti fermerai a guardarti intorno e ti ringrazierai per la tua famiglia, i tuoi amici e le cose che hai.
A volte è solo un cambiamento di prospettiva per essere più felici
Renditi socialmente
Avere una grande rete di supporto è molto importante per migliorare la tua stima. Sappi che hai persone che vengono con te e ti forniscono la sicurezza e la sicurezza di cui hai bisogno.
Inoltre, trascorrere del tempo con amici e familiari ti aiuterà ad eliminare lo stress
Ricorda che lo stress colpisce il tuo sistema cardiovascolare. Goditi il tempo in cui devi chattare con i tuoi amici, condividere tempo e creare ricordi che durano una vita.
Assicurati che le persone intorno a te siano positive e di supporto. I critici negativi e le relazioni tossiche sono grandi nemici della tua autostima.
Elenca ed evidenzia le tue qualità
Essere generoso con te stesso è uno dei compiti più difficili da fare.
Quando riesci a vedere te stesso con tenerezza e ad accettare chi sei, la tua autostima aumenta. Puoi iniziare a creare un elenco di tutte le tue qualità.
In un primo momento, sarà difficile per te vederle. Se ti senti perso, chiedi aiuto ad un amico o ad un amico.
Vedrai che dopo una conversazione sincera, vedrai più chiaramente quali sono le qualità che ti rendono unico.
Fai il primo passo elenca quello che hai fatto e completa le nuove qualità che hai trovato.
Poi, ogni mattina, puoi leggerle di nuovo e modificarle in base a ciò che ritieni necessario. Non ti limitare: qualsiasi qualità è importante
Evita il perfezionismo
Hai difetti, come gli altri. La chiave per aumentare l'autostima è imparare come affrontare questa parte della tua personalità.
Cercare di eliminare tutte le tue sconfitte ti renderà infelice.
Se ti concentri così tanto su di loro, nel tempo, inizierai a vedere la tua vita da questa prospettiva.
Questa visione nella tua vita non è sana e non farà nulla per te. Quello che puoi fare è smettere di mettere così tanto a fuoco.
Il primo passo è impostare i limiti quando fai i piani. Non cercare di andare oltre le tue possibilità, concentrati solo sul vivere ogni momento con pienezza.
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La bassa autostima è la base di una vita buona
Lavora per migliorare la tua autostima. Se oggi senti che la tua vita non è quella che vuoi, lavora per farlo accadere.
Fallo in modo tale da vivere ogni giorno con pienezza.
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