5 Deliziosi succhi con cui è possibile sostituire la colazione
Includendo questi succhi nelle nostre colazioni otteniamo un surplus di nutrienti e vitalità senza aver bisogno di molto tempo per prepararli e consumarli.
La colazione è uno dei pasti più popolari. il più importante della giornata e, sebbene sia stato a lungo ignorato, è certo che oggi è essenziale ottenere un peso sano e stabile.
Il suo consumo quotidiano è vitale per portare nel corpo il energie e nutrienti che perde durante il periodo di riposo, pur mantenendo buone prestazioni fisiche e mentali.
Il problema è che molte persone continuano a pensarlo non è così essenziale e, di fatto, penso erroneamente che possono risparmiare calorie se non la consumano.
Ciò che è certo è che si usa un aiuto per ottimizzare la combustione di calorie e grassi mentre per ridurre l'ansia che
Inoltre, poiché fornisce all'organismo una fonte significativa di sostanze nutritive essenziali, è essenziale per controllare i livelli di glucosio e prevenire l'affaticamento.
Tuttavia, come noi conosciamo voi molti di voi non hanno abbastanza tempo per prepararlo ogni giorno, di seguito vogliamo darvi le ricette di 5 deliziosi succhi che possono sostituirlo.
Quindi non esitate a provarli!
Smoothie mora e zenzero
il succo di more e zenzero è una bevanda ricca di antiossidanti che, grazie alle sue qualità energetiche, è l'ideale per l'attacco del mattino.
suono interessante combinazione di ingredienti porta al corpo quantità importanti di vitamine minerali essenziali e amminoacidi che aumentano la produttività fisica e mentale per tutto il giorno
Ingredienti
- 8 more
- 1 yogurt naturale (125 g)
- 1 cucchiaio zenzero fresco (5 g)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Mettere le more nel frullatore e mescolarle con lo yogurt bianco e lo zenzero fresco.
- ottieni una bevanda cremosa e priva di grumi, poi addolcila con un cucchiaio di miele
- Mangiala a colazione o quando hai voglia di mangiare.
2. Papaya Juice & Coconut Milk
Questo delizioso succo non ha solo un sapore squisito ma, grazie ai suoi ingredienti, è una fonte interessante di nutrienti essenziali.
Tanto quanto la papaya quanto Il latte di cocco contiene principi attivi digestivi e antiossidanti che, dopo essere stati assimilati, supportano il processo di depurazione del corpo.
Inoltre, poiché entrambi portano zuccheri naturali, questa bevanda è energia e perfetto per iniziare la giornata di buon umore.
Ingredienti
- 2 maturi fette di papaia
- 1 anello di ananas
- 1 bicchiere di latte di cocco (200 ml)
- 1 cucchiaio zuppa di miele (25 g)
Preparazione
- Tagliare l'ananas e la papaia e metterli nel frullatore.
- Aggiungere il latte di cocco e mescolare per qualche minuto.
- Dopo aver ottenuto una bevanda liscia e senza grumi, servirla e addolcirla con il miele
- Cogli l'occasione per sostituire la colazione
3. Smoothie con la fragola, kiwi e yogurt
Fragole, kiwi e yogurt soddisfare le loro proprietà nutritive in questo frullato semplice e naturale per portare un alta concentrazione di antiossidanti, probiotici e fibre.
Il suo consumo migliora la digestione mentre combatte la sensazione di stanchezza così comune nelle prime ore del giorno
Ingredienti
- 5 fragole
- 1 kiwi maturo
- 1 yogurt naturale
- 1 cucchiaino di semi di chia (5 g)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Pulire bene le fragole, sbucciare Tagliare il kiwi e mescolare con lo yogurt bianco
- Assicurati di avere una bevanda liscia e servila
- Aggiungi un cucchiaino di semi di chia e zuccheralo con il miele.
4. Frullato al latte di mandorle e pesche
Questo frullato sostituisce la colazione e combina ingredienti ricchi di vitamina C, potassio e proteine ad alto valore biologico che supportano il metabolismo.
I suoi composti antiossidanti, fibre essenziali e minerali lavorano insieme per migliorare la digestione, il processo di depurazione e la resa
Ingredienti
- 2 pesche fresche
- 1 bicchiere di latte di mandorle (200 ml)
- 1 cucchiaino di burro di mandorle (6 g)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Tagliare a pezzi le pesche fresche e mescolarle con il latte mandorle, burro e miele
- Mescolare per qualche momento e servire il succo dopo aver ottenuto una bevanda cremosa
- Si può mangiare da solo o con pane o biscotti.
5. Succo verde con olio di cocco
I succhi verdi sono sempre una grande opzione per ricaricare il corpo di energia nelle prime ore del mattino.
La sua miscela di ingredienti ricchi di clorofilla, fibre e antiossidanti porta eccellente supporto per la pulizia del sangue e dei processi metabolici
Inoltre, sono ideali per migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione
Ingredienti
- 3 foglie di cavolo
- 1 mela verde
- 1/2 cetriolo
- 1 cucchiaio di succo di limone (10 ml)
- 1 cucchiaio di zenzero fresco (5 g)
- 1 cucchiaio di olio noce di cocco (15 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un succo senza grumi.
- Dividere la quantità in due take, uno a colazione e l'altro a metà mattinata
Come puoi vedere, non c'è bisogno di prendersi un sacco di tempo per godersi un prima colazione di buona qualità
Preparare una di queste ricette e gustare ogni giorno una colazione varia e nutriente.
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