I rimedi naturali per combattere contro i crampi muscolari

Crampi muscolari sono Spasmi o contrazioni improvvise che si verificano quando uno o più muscoli si contraggono con la forza e non riescono a rilassarsi.

Quando la contrazione è involontaria e provoca disagio immediato, può essere spasmo ma se la sensazione di dolore dura per diversi minuti, è un crampo.

In generale, questo fenomeno interessa una parte del muscolo, generare una tensione che impedisce il normale movimento della parte interessata.

Ma il crampo può anche influenzare l'intero muscolo, causando più dolore.

Quali sono le cause crampi e quali parti del corpo che influenzano?

, in alcuni casi, crampi muscolari possono essere causati dal malfunzionamento di alcuni nervi.

Questi malfunzionamenti possono provenire da altri problemi di salute come lesioni del midollo spinale o un nervo schiacciato al collo o alla schiena

Nella maggior parte dei casi, i crampi si attivano quando un muscolo è sovraccarico o ferito. troppo sforzo.

Possono accadere anche quando:

• Facciamo esercizi senza bere abbastanza acqua (disidratazione)
• Abbiamo bassi livelli di minerali come il potassio o il calc
• Abbiamo problemi di circolazione del sangue

Le parti più colpite sono muscoli volontari:

• Braccia
• Gambe
• Piedi
• Caviglie

Tuttavia in alcuni casi, crampi possono anche interessare i muscoli involontari come

• Quei dell'utero
• Quei intestini
• Coloro tratto urinario

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Esiste un trattamento naturale per i crampi muscolari?

Il dolore e la tensione causati da questo disturbo possono essere trattati con rimedi naturali che rilassa i muscoli e portare una sensazione di sollievo.

Prima di tutto, di fronte a un primo segno di contrazione, si consiglia di allungare e massaggiare la parte interessata in modo che rilassi.

Quindi, è considerare i seguenti trattamenti per alleviare il problema

Idratazione

Un'organizzazione disidratato è più frequentemente esposto a contrazioni e tensioni muscolari, perché il suo corpo non riceve un liquido adeguato per lavorare in condizioni ottimali.

Il corpo è composto in gran parte dal acqua, da qui l'importanza di consumare ogni giorno

Qui ci sono i segni di disidratazione.

• sete
• fatica
• mal di testa
• nausea
• L battito cardiaco
• Temperatura corporea in aumento
• Urina di colore scuro o odore forte
• Colore della pelle pallido e occhiaie

Bicarbonato di sodio

Bicarbonato di sodio Soda è un prodotto che ha molti usi in casa e uno di loro è quello di trattare diverse condizioni.

Le sue proprietà lo rendono un buon rimedio per il trattamento di crampi e spasmi sia alle estremità del corpo

Poiché è un alimento alcalino, il bicarbonato è molto efficace per neutralizzare l'acido che si accumula nei muscoli e in grado di generare quei crampi fastidiosi.

Come mangiare?

Mescolare un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere la miscela immediatamente.

Questo rimedio non è raccomandato per le persone con pressione sanguigna alta

Esercizi

L'attività fisica è una buona terapia per prevenire e trattare questa condizione.

Gli esercizi permettono ai muscoli di tonificare e rafforzare, riducendo così il rischio di contrarre in un particolare sforzo.

D'altra parte, l'attività fisica aiuta anche a stimolare la circolazione del sangue.

Tra gli esercizi consigliati sono:

• nuoto
• camminando lentamente
• ciclismo>
• Su e giù per le scale

sali di Epsom

sali di Epsom hanno stato usato come rimedio rilassante per centinaia di anni.

Questo sale è una ricca fonte di magnesio, un minerale che può essere assorbita attraverso la pelle ed è essenziale per forti, muscoli sani.

sali di Epsom hanno anche una notevole quantità di solfato, che aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel corpo.

Come utilizzare?

• Mix una tazza di sale Epsom in acqua fare il bagno e rilassarsi in essa per mezz'ora.
• Assorbimento di questo minerale tendono i muscoli e si può dire addio a crampi!

succo di sedano e cetriolo

sedano e cetrioli hanno una notevole quantità di antiossidanti e vitamine , che il corpo ha bisogno di rifornimento di energia e di rispondere in modo appropriato alle attività fisica.

sport può prendere questa bevanda come uno stimolante naturale.

Ingredienti

• 1 mazzetto di sedano
• 1/2 cetriolo
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come prepararsi?

• Sbucciare e tagliare il cetriolo a pezzi, poi mescolare in un robot con il mazzo di sedano e un bicchiere di acqua.
• Bevi questa miscela fresca prima di iniziare l'attività fisica.

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