Crampi muscolari sono Spasmi o contrazioni improvvise che si verificano quando uno o più muscoli si contraggono con la forza e non riescono a rilassarsi.
Quando la contrazione è involontaria e provoca disagio immediato, può essere spasmo ma se la sensazione di dolore dura per diversi minuti, è un crampo.
In generale, questo fenomeno interessa una parte del muscolo, generare una tensione che impedisce il normale movimento della parte interessata.
Ma il crampo può anche influenzare l'intero muscolo, causando più dolore.
, in alcuni casi, crampi muscolari possono essere causati dal malfunzionamento di alcuni nervi.
Questi malfunzionamenti possono provenire da altri problemi di salute come lesioni del midollo spinale o un nervo schiacciato al collo o alla schiena
Nella maggior parte dei casi, i crampi si attivano quando un muscolo è sovraccarico o ferito. troppo sforzo.
Possono accadere anche quando:
Le parti più colpite sono muscoli volontari:
Tuttavia in alcuni casi, crampi possono anche interessare i muscoli involontari come
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Il dolore e la tensione causati da questo disturbo possono essere trattati con rimedi naturali che rilassa i muscoli e portare una sensazione di sollievo.
Prima di tutto, di fronte a un primo segno di contrazione, si consiglia di allungare e massaggiare la parte interessata in modo che rilassi.
Quindi, è considerare i seguenti trattamenti per alleviare il problema
Un'organizzazione disidratato è più frequentemente esposto a contrazioni e tensioni muscolari, perché il suo corpo non riceve un liquido adeguato per lavorare in condizioni ottimali.
Il corpo è composto in gran parte dal acqua, da qui l'importanza di consumare ogni giorno
Qui ci sono i segni di disidratazione.
Bicarbonato di sodio Soda è un prodotto che ha molti usi in casa e uno di loro è quello di trattare diverse condizioni.
Le sue proprietà lo rendono un buon rimedio per il trattamento di crampi e spasmi sia alle estremità del corpo
Poiché è un alimento alcalino, il bicarbonato è molto efficace per neutralizzare l'acido che si accumula nei muscoli e in grado di generare quei crampi fastidiosi.
Mescolare un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere la miscela immediatamente.
Questo rimedio non è raccomandato per le persone con pressione sanguigna alta
L'attività fisica è una buona terapia per prevenire e trattare questa condizione.
Gli esercizi permettono ai muscoli di tonificare e rafforzare, riducendo così il rischio di contrarre in un particolare sforzo.
D'altra parte, l'attività fisica aiuta anche a stimolare la circolazione del sangue.
Tra gli esercizi consigliati sono:
sali di Epsom hanno stato usato come rimedio rilassante per centinaia di anni.
Questo sale è una ricca fonte di magnesio, un minerale che può essere assorbita attraverso la pelle ed è essenziale per forti, muscoli sani.
sali di Epsom hanno anche una notevole quantità di solfato, che aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel corpo.
sedano e cetrioli hanno una notevole quantità di antiossidanti e vitamine , che il corpo ha bisogno di rifornimento di energia e di rispondere in modo appropriato alle attività fisica.
sport può prendere questa bevanda come uno stimolante naturale.
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