Ogni persona ha più o meno grasso in diverse parti del corpo.
Se può essere dovuto a genetica o anche sesso (per esempio, le donne accumulano grasso piuttosto ai fianchi, mentre uomini piuttosto che pancia), le nostre abitudini o ciò che mangiamo possono cambiare significativamente la forma del corpo.
In questo articolo, spiegheremo perché hai grasso dove ce l'hai!
Ogni area del corpo immagazzina il grasso in un modo diverso.
Quando pesi, ci sono due meccanismi diversi: da un lato, dal bacino verso il basso , dove sono le quantità di cellule adipose che aumentano; d'altra parte, dalla linea di cintura verso l'alto, dove aumenta la dimensione delle cellule di grasso,
Questo ha sicuramente un impatto diverso su ciascuna area del corpo.
Il grasso è il come il corpo mantiene l'energia, ma non tutto "mantiene" nello stesso posto. Esistono tre tipi:
È il grasso più vicino alla pelle e si perde quando ci si allena.
la genetica e gli ormoni hanno un grande rapporto con il fatto che questo grasso condimento o meno in alcune parti del corpo.
è più interiorizzato nel corpo e si accumula intorno agli organi. È pericoloso quando è eccessivo
In genere, l'eccesso di grasso addominale è preceduto da un eccesso di grasso sottocutaneo.
Ecco perché è consigliabile non avere un . pancia sporgente
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è mantenuta nelle fibre muscolari, anche se è molto raro, a differenza dei due precedenti.
Appare nelle persone sovrappeso e obese e può causare insulino-resistenza, la causa principale del diabete.
Il corpo è governato dagli ormoni . A seconda dei loro livelli, possono aiutare la salute o viceversa. La quantità determina il morale, la forma del corpo, l'energia, ecc.
Ci sono studi che hanno dimostrato che possono determinare dove sono i depositi di grasso.
Prestare attenzione agli squilibri ormonali più comuni e le loro conseguenze sulla forma del corpo:
Quando questo ormone è inferiore al normale, si osserva in bicipiti più grandi e un seno "gonfiati", ma non a causa di esercizio o di allenamento con i pesi.
androgeni sono altri ormoni maschili che la provocano.
la soluzione è quella di mangiare grassi sani non idrogenato, vitamine del gruppo B e le proteine, e per fare esercizi con manubri e la forza
gli squilibri di questo ormone nel sangue provoca un accumulo di zucchero che poi trasformarsi in grasso.
È il trucco . Peso tipico di persone che amano mangiare dolci
La soluzione è quella di ridurre il consumo di dolci, dolci e carboidrati ad alto indice glicemico
Conosciuto anche come "ormone dello stress", è il grasso che si accumula nella pancia, sia nelle donne che negli uomini.
È importante avere uno stile di vita più rilassato, ridurre l'assunzione di zuccheri e aumentare le vitamine B5 e C.
Questi sono gli ormoni femminili e determinano anche donne accumulare grasso nelle cosce e fianchi (che è noto come "morfologia a forma di pera").
Metabolism è quindi responsabile del numero di estrogeni e il fegato dovrebbe eliminarli. Per fare questo, mangiare broccoli con acido folico e vitamine B6 e B12
Qui parleremo di 5 profili standard che si accumulano grasso in una zona diversa.
Questo tipo di silhouette appare quando si mangia a causa di stress, che è costantemente nervoso e che, nonostante i regimi che non riescono a perdere peso.
accumulo il grasso in questa zona può generare malattie cardiometabolico come ipertensione o diabete
migliori esercizi in questo caso sono i seguenti.
Quando il tronco è piccola rispetto ai fianchi, è molto difficile perdere peso e si accumulano grasso nelle cosce, gambe e fianchi.
E ' una gran parte delle donne e che ha una risposta biologica ed evolutiva .. aiuta a preparare il corpo per la gravidanza
Questa morfologia è più esposto alla cellulite e la ritenzione idrica
buona notizia è il rischio di soffrire di cuore o metabolici problemi sono moderati
gli esercizi consigliati sono :.
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Non v'è alcuna differenza di proporzioni tra vita, fianchi e tronco. Il grasso è distribuito nello stomaco e fianchi.
E 'lui che perde il grasso più veloce!
I rischi associati a questa morfologia sono repentini cambiamenti metabolici. In questo caso, si consiglia di questo tipo di esercizio:
Quando una persona cresce, lo fa in maniera proporzionale, e non c'è posto consuma più grassi rispetto ad un altro.
I rischi sono legati alla stima naturalmente, perché quando uno è così grande e così grande, che non rientra in qualsiasi luogo senza essere notato
gli esercizi che i migliori risultati sono :.
In questo caso, le curve della persona sono ben definiti: la vita è stretta rispetto al tronco e fianchi
Il grasso si accumula nel torace. e le cosce nelle stesse proporzioni.
può crescere facilmente ed è difficile per rafforzare i muscoli. ci sono meno rischio cardiovascolare e maggiore aspettativa di vita .
esercizi consigliate sono:
5 Frullati salutari per colazione
Consumare uno la colazione ogni giorno è una delle abitudini che ci aiuta a mantenere un livello ottimale di energia fisica e mentale , oltre a ottenere un peso adeguato. Anche se abbiamo da tempo sottovalutato la sua importanza è ormai noto che il suo consumo aiuta a mantenere un buon funzionamento metabolico e, ancora meglio, riduce l'ansia .
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