Come evitare la formazione di calcoli renali
I famosi "ciottoli nei reni" sono materiali solidi che si formano e si accumulano in questi organi, e la cui espulsione può essere molto
Alcune persone sono più a rischio per i calcoli renali di altri. In questo articolo, spiegheremo come evitare il loro aspetto.
Per iniziare, cos'è un calcolo renale?
Un calcolo è un microscopico pezzo di materiale solido che si forma nel rene quando l'urina ha alti livelli di alcune sostanze
Un ciottolo non può solo rimanere nel rene, ma anche discendere attraverso il tratto urinario.
Può essere eliminato con i propri mezzi attraverso l'urina o il bisogno aiuto esterno. Nella maggior parte dei casi, è doloroso, soprattutto quando la sua dimensione è grande ed è evacuata dall'urina.
I calcoli renali si formano a causa dell'eccesso di componenti nelle urine: calcio, Fosforo e ossalato
Alcuni cibi contengono più di altri e l'ingestione frequente può causare la comparsa di calcoli.
Vedi anche: Come evitare i calcoli alla cistifellea?
Ci sono pazienti che sono più inclini a soffrire di calcoli renali. Questo è il caso di:
- Quelli con una storia familiare di calcoli renali
- Coloro che soffrono di infezioni delle vie urinarie, ripetuti o ricorrente
- Coloro che soffrono di bloccaggio in .. il tratto urinario
- Quelli con problemi digestivi
- Coloro che non bevono abbastanza acqua al giorno (almeno 2 litri al giorno)
- Coloro che consumano determinati farmaci
I calcoli renali più comuni sono quelli causati da un aumento della quantità di calcio . Quando questo minerale non viene utilizzato dai ossa e muscoli, viene eliminato attraverso le urine, e passa quindi attraverso i reni.
Meno comuni sono le pietre di acido urico (nelle persone che consumano un sacco frutti di mare, pesce e carne), calcoli di struvite (dopo un'infezione del tratto urinario) e calcoli di cistina (a causa di una malattia genetica trasmessa dai genitori ai bambini)
Come prevenire l'aspetto
Come primo passo, è importante sapere perché sono apparsi. Una volta espulsi, vengono esaminati in un laboratorio per determinare le loro caratteristiche. .
è anche probabile che il medico vi chiede di ri-raccolta delle urine 24 ore dopo aver eliminato i calcoli per analizzare le componenti che sono ridondanti.
persone che soffrono di calcoli renali come quelli sono vulnerabili che devono avere Se non consumi molta acqua ogni giorno, devi iniziare a farlo.
Il liquido è usato per spazzare via tutte le tossine nel tuo corpo.
il corpo e prevenire l'accumulo di calcio nei reni o nelle vie urinarie. Si può iniziare con un bicchiere d'acqua e aumentare la dose giornaliera fino a circa 3 litri.
Non ti piace l'acqua? Puoi fare infusioni di erbe naturali e succhi naturali. Non bere alcolici, caffè o bibite
Esercizio
Se sei a rischio di calcoli renali, proibisci lo stile di vita sedentario! La mancanza di attività fisica a lungo ti fa ingrassare, aumenta il colesterolo e causa anche un maggiore rilascio di calcio nel corpo.
Diversi studi indicano che
fare esercizi riduce del 30% la possibilità di soffrire di calcoli renali. Puoi andare a passeggiare in un parco, fare yoga o anche curare le piante nel tuo giardino un'ora al giorno. Ogni attività che ti aiuta ad alzarti dal tuo posto sarà benvenuta
Consuma più magnesio
La mancanza di questo minerale è legata alla formazione di calcoli renali.
Il magnesio è vitale per assimilazione e assorbimento del calcio Se si consumano molti prodotti lattiero-caseari, ad esempio, prova ad aggiungere alimenti alla tua dieta che ti danno anche magnesio.
Quali sono le maggiori fonti di magnesio?
Verdure verdi, come cardine e spinaci
- Fagioli
- Frutta secca come mandorle
- Semi (specialmente semi di zucca, sesamo e girasole)
- Avocado
- Ti consigliamo di leggere: I 10 benefici di spinaci che non conosci
Mantenere il peso ideale
L'obesità è un fattore di rischio non solo per la formazione di calcoli renali ma anche per molte malattie.
Ecco perché è raccomandato cercare di avere un peso adeguato e fare tutto il possibile per ridurlo.
Non è consigliabile mangiare troppe carni rosse e proteine di origine animale.
Questi alimenti sono pieni di purine, che causa calcoli di acido urico Limite di sodio
Anche se non ce ne rendiamo conto, il sale è presente in molti dei cibi che mangiamo oggi. È meglio non mangiare cibi lavorati e non aggiungere più sale ai tuoi piatti.
I valori di assunzione di sodio al giorno sono di 2300 mg per i giovani adulti e di 1500 mg per gli adulti più vecchio. Scegli cibi a basso contenuto di sale o direttamente senza sale
Scegli tra sale marino o sale rosa invece di sale raffinato o sale da cucina
Mangia più agrumi
L L'acido critico trovato in frutta come l'arancia e il limone è una specie di protettore delle funzioni renali
Previene la formazione o la crescita delle dimensioni delle pietre. Bere succo o limonata a digiuno e aumento del consumo di qualsiasi agrume naturale
I migliori esercizi per alleviare il dolore del nervo sciatico
Il nervo sciatico è un grande nervo che si estende dalla parte inferiore della schiena la gamba. sciatica è una condizione che colpisce il nervo sciatico e provoca un forte dolore nella parte posteriore della schiena e gambe. Questo problema si verifica quando il nervo sciatico è schiacciato o irritato a causa della compressione di due dischi.
Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il sistema immunitario
Che cosa significa veramente "eliminare le tossine" per te? La maggior parte delle persone pensa che si tratti di digiuno, dieta o pulizia profonda. Se queste azioni possono aiutarti a eliminare le tossine dal tuo corpo, sarà solo per un breve periodo. Inoltre, queste pratiche possono avere conseguenze ed effetti indesiderati, come disidratazione, ansia o affaticamento.
