molte persone vogliono avere una pancia piatta attraverso l'esercizio pratico e una buona dieta.
Ma quando tutto sembra andare bene, a volte soffrono di gonfiore cancellazione di tutti i prodotti e gli sforzi che fanno i pantaloni
Alcune persone non prestano attenzione ma altri notano che influenza la loro figura.
È ovvio che al di là dell'estetica, dovremmo sapere tutti che questo tipo di infiammazione è il prodotto di uno stress eccessivo digestivo che si verifica quando si ingeriscono alimenti troppo pesanti da digerire o in quantità eccessive.
Inoltre, non è strano che con questi gonfiore, appaiono altri sintomi Questo è il motivo per cui è bene sapere quali alimenti possono innescare questo problema, per evitare il consumo massimo.
1 . Alimenti ad alto contenuto di grassi
Oltre a causare aumento di peso,
rendono difficile il processo. digestione e aumento dei livelli di colesterolo. Ad esempio, irresistibili patatine fritte sono quasi una bomba allo stomaco a causa dell'amido e alti livelli di grasso.
Leggi questo articolo: Come combattere il grasso della pancia e dintorni?
2. Bevande analcoliche
Anidride carbonica bevande, innesca sintomi quali acidità e gonfiore nel corpo.
3. verdure crocifere
, che viene fermentato a contatto con i batteri intestinali, che provoca sintomi fastidiosi nello stomaco come Inoltre, il loro apporto di fibre provoca un'infiammazione addominale che può essere difficile da trattare. È quindi ideale consumare queste verdure in modo moderato, combinandole con altri alimenti. che aiuta a ridurre tali effetti nel corpo.
4. Sale
L'eccessivo consumo di sale è una delle principali cause di ritenzione idrica nei tessuti corporei.
5. Carboidrati raffinati
carboidrati raffinati sono stati sottoposti ad un processo in cui vengono rimossi fibre, sostituendoli con calorie vuote e basso contenuto di nutrienti.
, infatti, alcune persone sono intolleranti a tali piatti e in genere hanno reazioni allergiche per ingestione.
6 . Piatti molto piccanti
I condimenti hanno molte proprietà salutari, ma
quando non vengono presi in quantità moderate. Rilasciano alcuni acidi che causano irritazione allo stomaco Quindi, il meglio è mangiarli in piccole porzioni. Questi condimenti includono:
Pepe nero
Noce moscata
Leggi anche: .. Compila il calcio evitando i prodotti lattiero-caseari
8. Fagioli
Questo modo usuale alimento nella dieta è anche uno dei più difficili da digerire a causa del suo elevato contenuto di polisaccaridi che causano accumulo di gas intestinali.
anche se non è consigliabile rimuovere dalla vostra dieta,
è bene tagliare e cucinare bene prima di ingerire.
La proteina in fagioli può essere sostituita da quella trovata in pesce, pollo e soia. Poiché questi 8 alimenti possono causare gonfiore, è meglio evitare
massimo per non soffrire di questo disagio.
Se, dopo aver ridotto l'assunzione, il problema persiste, è urgente consultare un medico in quanto potrebbe essere un segnale di un problema di salute più grave.
6 Esercizi di rilassamento consigliati per dormire tranquillamente
Nel mondo moderno e tecnologico in cui viviamo, è aumentato il numero di persone che soffrono di disturbi del sonno. Lo stile di vita irrequieto e l'uso regolare di i dispositivi elettronici generano un'alterazione del pattern del sonno, che diventa molto difficile da controllare per alcuni. Le difficoltà del sonno sono associate a molte condizioni di salute e il fatto di non sapere come controllarle può causare seri problemi fisici e fattori fisiologici che possono influenzare la qualità della vita.
Consigli perfetti per potenziare la memoria
La nostra capacità di memoria espande il nostro mondo e il nostro spirito. Crediamo di essere superiori agli animali. Alcuni uccelli ricordano il luogo esatto in cui hanno depositato i semi mesi prima. E possiamo facilmente dimenticare ogni aspetto della nostra vita quotidiana. Il nostro cervello contiene circa centomila milioni di neuroni che collegati insieme formano una rete molto complessa.