Secondo il capitolo spagnolo di Flebologia quasi il 30% degli adulti soffre di insufficienza venosa cronica, un dolore che si intensifica con l'arrivo dell'estate.
Affaticamento, pesantezza alle gambe, vene dilatate e ritenzione di liquidi in i polpacci e le caviglie sono molto comuni nelle donne, che provocano molto dolore.
La causa di questi sintomi è una cattiva circolazione del sangue nelle gambe, una malattia che spesso ha un'origine genetica ed è anche influenzato da uno stile di vita sedentario e una dieta povera.
Quando le vene delle gambe perdono la loro elasticità, le valvole non si chiudono bene e il sangue si accumula alla fine Tuttavia,
è possibile migliorare la circolazione delle gambe per alleviare questi dolori . Se iniziamo facendo alcuni esercizi ogni giorno e quando introduciamo i seguenti alimenti nella nostra dieta, possiamo ottenere una migliore qualità della vita.
1. Alimenti ricchi di vitamina C
Il più adatto è comprare sempre
frutti naturali e, per quanto possibile, di origine biologica, per assicurarci di ottenere tutte le vitamine e i minerali presenti in questi tesori naturali, che sono ideale per favorire la circolazione del sangue nelle gambe Le arance, come i limoni o le papaie, sono molto ricche di vitamina C, le cui proprietà sono le seguenti:
Rafforzare vene e vasi sanguigni
È possibile che tu segua vari trattamenti medici e farmacologici per promuovere la circolazione del sangue nelle gambe.
Tuttavia, se includi anche zenzero nella tua dieta quotidiana, noterai i risultati molto rapidamente.
Non ti consigliamo di sostituire i farmaci con lo zenzero, ma è bene utilizzarlo come "integratore", per i seguenti motivi:
È un antidolorifico naturale che riduce il dolore e l'infiammazione.
È anche il caso dei semi di anguria, che fanno bene alla salute.
Devi sapere che i semi di zucca sono fonti naturali di vitamina E, un componente ideale per proteggere i tessuti del corpo e fornire elasticità alle vene e alle arterie.
Inoltre,
favoriscono la circolazione del sangue nelle gambe e aiutaci a prevenire i coaguli di sangue Quindi, non esitare e consumare il più possibile!
4. Uno spicchio d'aglio a digiuno con un bicchiere d'acqua
Date digiuno uno spicchio d'aglio con un bicchiere d'acqua e questo rimedio vi aiuterà a pulire il sangue e prevenire l'accumulo di placca nelle vene.
in questo modo, si rafforzerà la circolazione del sangue nelle gambe e ti migliorare la vostra salute cardiovascolare.
Ricordate che l'aglio è il miglior antibiotico naturale che si può trovare.
5. Anguria
Grazie alle sue proprietà per prevenire l'infiammazione e la ritenzione idrica,
anguria vi aiuterà a prevenire la formazione di coaguli di e ridurre leggermente le vene varicose, se si consumano regolarmente. 6. Curcuma
È eccellente nei nostri piatti, aiuta a colore e possono perfettamente sostituire il sale, . grazie al suo sapore forte
molti studi considerano la curcuma come un ottimo prodotto per la salute, grazie a tutte queste dimensioni:
e 'anti-infiammatoria, antisettica e antiossidante
è piccolo che cambiamenti quotidiani aiuterà avere una migliore qualità della vita. Comincia oggi?
8 Alimenti ideali per diminuire i livelli di acido urico
Avere una buona dieta eviterà di aumentare i livelli di acido urico. Inoltre, il consumo di acqua è fondamentale anche per eliminare le tossine. L'acido urico è un elemento chimico che il nostro corpo genera automaticamente dopo aver decomposto sostanze chiamate purine. Tra gli alimenti che contenere questi purine troviamo: Fegato Pesce di pesce Fagioli piselli Salsicce Soda Birra , in generale, il corpo è in grado sciogliere l'acido urico attraverso il sangue, e poi raggiungere reni ed essere completamente eliminato attraverso l'urina.
5 Deliziosi frullati ricchi di proteine vegetali e fibre
Un modo molto sano e nutriente per ottenere proteine e fibre comporta consumare frullati vegani a base di frutta, semi, frutta secca e bevande vegetali Nel resto di questo articolo, ti daremo 5 idee per le ricette per preparare deliziosi frullati ricchi di verdure che ti eviteranno di dover mangiare cibi o integratori animali Proteine vegetali Siamo abituati a sentire che per le proteine abbiamo bisogno consumare assolutamente qualsiasi alimento di origine animale, come carne rossa, pesce, uova o latticini.