Scopri gli alimenti che promuovono la circolazione del sangue nelle gambe

Scopri gli alimenti che promuovono la circolazione del sangue nelle gambe

Secondo il capitolo spagnolo di Flebologia quasi il 30% degli adulti soffre di insufficienza venosa cronica, un dolore che si intensifica con l'arrivo dell'estate.

Affaticamento, pesantezza alle gambe, vene dilatate e ritenzione di liquidi in i polpacci e le caviglie sono molto comuni nelle donne, che provocano molto dolore.

La causa di questi sintomi è una cattiva circolazione del sangue nelle gambe, una malattia che spesso ha un'origine genetica ed è anche influenzato da uno stile di vita sedentario e una dieta povera.

Quando le vene delle gambe perdono la loro elasticità, le valvole non si chiudono bene e il sangue si accumula alla fine Tuttavia,

è possibile migliorare la circolazione delle gambe per alleviare questi dolori . Se iniziamo facendo alcuni esercizi ogni giorno e quando introduciamo i seguenti alimenti nella nostra dieta, possiamo ottenere una migliore qualità della vita.

1. Alimenti ricchi di vitamina C

Un errore che spesso facciamo non è consumare abbastanza vitamina C o, peggio ancora, credere che consumando succhi industriali, copriremo questa carenza in questo tipo di nutrienti.

Il più adatto è comprare sempre

frutti naturali e, per quanto possibile, di origine biologica, per assicurarci di ottenere tutte le vitamine e i minerali presenti in questi tesori naturali, che sono ideale per favorire la circolazione del sangue nelle gambe Le arance, come i limoni o le papaie, sono molto ricche di vitamina C, le cui proprietà sono le seguenti:

Rafforzare vene e vasi sanguigni

  • Evitare l'accumulo di grasso nel sangue
  • Promuovere la circolazione e ridurre l'ipertensione e il colesterolo
  • Purificare il corpo dalle tossine, evitando così la ritenzione idrica.
  • Rafforzare il sistema immunitario
  • 2. Zenzero

Questa radice miracolosa è stata usata per secoli nella medicina naturale

È possibile che tu segua vari trattamenti medici e farmacologici per promuovere la circolazione del sangue nelle gambe.

Tuttavia, se includi anche zenzero nella tua dieta quotidiana, noterai i risultati molto rapidamente.

Non ti consigliamo di sostituire i farmaci con lo zenzero, ma è bene utilizzarlo come "integratore", per i seguenti motivi:

È un antidolorifico naturale che riduce il dolore e l'infiammazione.

  • È un alimento eccellente per stimolare la circolazione sanguigna
  • Deve essere consumato fresco per beneficiare di tutte le sue proprietà.
  • Grazie allo zenzero, assorbirai nutrienti e ossigeno migliori e promuoverai la salute delle tue vene e delle tue arterie, rendendole più elastiche.
  • 3. Semi di zucca

Non gettare semi di zucca! A volte non conosciamo i benefici per la salute di questi piccoli oggetti.

È anche il caso dei semi di anguria, che fanno bene alla salute.

Devi sapere che i semi di zucca sono fonti naturali di vitamina E, un componente ideale per proteggere i tessuti del corpo e fornire elasticità alle vene e alle arterie.

Inoltre,

favoriscono la circolazione del sangue nelle gambe e aiutaci a prevenire i coaguli di sangue Quindi, non esitare e consumare il più possibile!

4. Uno spicchio d'aglio a digiuno con un bicchiere d'acqua

Eccellente per la tua salute! Se non si dispone già, inizia ora!

Date digiuno uno spicchio d'aglio con un bicchiere d'acqua e questo rimedio vi aiuterà a pulire il sangue e prevenire l'accumulo di placca nelle vene.

in questo modo, si rafforzerà la circolazione del sangue nelle gambe e ti migliorare la vostra salute cardiovascolare.

Ricordate che l'aglio è il miglior antibiotico naturale che si può trovare.

5. Anguria

L'anguria è rinfrescante, diuretica e molto ricchi di licopene, un antiossidante presente anche nei pomodori, che ci aiuta a "boost" il flusso di sangue alle estremità, vale a dire le gambe.

Grazie alle sue proprietà per prevenire l'infiammazione e la ritenzione idrica,

anguria vi aiuterà a prevenire la formazione di coaguli di e ridurre leggermente le vene varicose, se si consumano regolarmente. 6. Curcuma

La curcuma è una spezia medicinale comune nei piatti orientali che si sviluppa a poco a poco nei paesi occidentali.

È eccellente nei nostri piatti, aiuta a colore e possono perfettamente sostituire il sale, . grazie al suo sapore forte

molti studi considerano la curcuma come un ottimo prodotto per la salute, grazie a tutte queste dimensioni:

e 'anti-infiammatoria, antisettica e antiossidante

  • curcuma va. aiutaci a migliorare il flusso di sangue.
  • e 'molto adatto per ridurre il dolore e la pesantezza o la pressione che sentiamo nelle gambe a causa di cattiva circolazione.
  • Remember , per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe, eliminare il sale dalla vostra dieta, bere molta acqua e fare qualche esercizio ogni giorno.

è piccolo che cambiamenti quotidiani aiuterà avere una migliore qualità della vita. Comincia oggi?


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