Scopri gli alimenti che promuovono la circolazione del sangue nelle gambe
Secondo il capitolo spagnolo di Flebologia quasi il 30% degli adulti soffre di insufficienza venosa cronica, un dolore che si intensifica con l'arrivo dell'estate.
Affaticamento, pesantezza alle gambe, vene dilatate e ritenzione di liquidi in i polpacci e le caviglie sono molto comuni nelle donne, che provocano molto dolore.
La causa di questi sintomi è una cattiva circolazione del sangue nelle gambe, una malattia che spesso ha un'origine genetica ed è anche influenzato da uno stile di vita sedentario e una dieta povera.
Quando le vene delle gambe perdono la loro elasticità, le valvole non si chiudono bene e il sangue si accumula alla fine Tuttavia,
è possibile migliorare la circolazione delle gambe per alleviare questi dolori . Se iniziamo facendo alcuni esercizi ogni giorno e quando introduciamo i seguenti alimenti nella nostra dieta, possiamo ottenere una migliore qualità della vita.
1. Alimenti ricchi di vitamina C
Un errore che spesso facciamo non è consumare abbastanza vitamina C o, peggio ancora, credere che consumando succhi industriali, copriremo questa carenza in questo tipo di nutrienti.
Il più adatto è comprare sempre
frutti naturali e, per quanto possibile, di origine biologica, per assicurarci di ottenere tutte le vitamine e i minerali presenti in questi tesori naturali, che sono ideale per favorire la circolazione del sangue nelle gambe Le arance, come i limoni o le papaie, sono molto ricche di vitamina C, le cui proprietà sono le seguenti:
Rafforzare vene e vasi sanguigni
- Evitare l'accumulo di grasso nel sangue
- Promuovere la circolazione e ridurre l'ipertensione e il colesterolo
- Purificare il corpo dalle tossine, evitando così la ritenzione idrica.
- Rafforzare il sistema immunitario
- 2. Zenzero
Questa radice miracolosa è stata usata per secoli nella medicina naturale
È possibile che tu segua vari trattamenti medici e farmacologici per promuovere la circolazione del sangue nelle gambe.
Tuttavia, se includi anche zenzero nella tua dieta quotidiana, noterai i risultati molto rapidamente.
Non ti consigliamo di sostituire i farmaci con lo zenzero, ma è bene utilizzarlo come "integratore", per i seguenti motivi:
È un antidolorifico naturale che riduce il dolore e l'infiammazione.
- È un alimento eccellente per stimolare la circolazione sanguigna
- Deve essere consumato fresco per beneficiare di tutte le sue proprietà.
- Grazie allo zenzero, assorbirai nutrienti e ossigeno migliori e promuoverai la salute delle tue vene e delle tue arterie, rendendole più elastiche.
- 3. Semi di zucca
Non gettare semi di zucca! A volte non conosciamo i benefici per la salute di questi piccoli oggetti.
È anche il caso dei semi di anguria, che fanno bene alla salute.
Devi sapere che i semi di zucca sono fonti naturali di vitamina E, un componente ideale per proteggere i tessuti del corpo e fornire elasticità alle vene e alle arterie.
Inoltre,
favoriscono la circolazione del sangue nelle gambe e aiutaci a prevenire i coaguli di sangue Quindi, non esitare e consumare il più possibile!
4. Uno spicchio d'aglio a digiuno con un bicchiere d'acqua
Eccellente per la tua salute! Se non si dispone già, inizia ora!
Date digiuno uno spicchio d'aglio con un bicchiere d'acqua e questo rimedio vi aiuterà a pulire il sangue e prevenire l'accumulo di placca nelle vene.
in questo modo, si rafforzerà la circolazione del sangue nelle gambe e ti migliorare la vostra salute cardiovascolare.
Ricordate che l'aglio è il miglior antibiotico naturale che si può trovare.
5. Anguria
L'anguria è rinfrescante, diuretica e molto ricchi di licopene, un antiossidante presente anche nei pomodori, che ci aiuta a "boost" il flusso di sangue alle estremità, vale a dire le gambe.
Grazie alle sue proprietà per prevenire l'infiammazione e la ritenzione idrica,
anguria vi aiuterà a prevenire la formazione di coaguli di e ridurre leggermente le vene varicose, se si consumano regolarmente. 6. Curcuma
La curcuma è una spezia medicinale comune nei piatti orientali che si sviluppa a poco a poco nei paesi occidentali.
È eccellente nei nostri piatti, aiuta a colore e possono perfettamente sostituire il sale, . grazie al suo sapore forte
molti studi considerano la curcuma come un ottimo prodotto per la salute, grazie a tutte queste dimensioni:
e 'anti-infiammatoria, antisettica e antiossidante
- curcuma va. aiutaci a migliorare il flusso di sangue.
- e 'molto adatto per ridurre il dolore e la pesantezza o la pressione che sentiamo nelle gambe a causa di cattiva circolazione.
- Remember , per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe, eliminare il sale dalla vostra dieta, bere molta acqua e fare qualche esercizio ogni giorno.
è piccolo che cambiamenti quotidiani aiuterà avere una migliore qualità della vita. Comincia oggi?
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