5 Alimenti per prendersi cura del proprio corpo
Alcuni anni fa alcuni cibi erano considerati dannosi per la salute, ma oggi, molti studi recenti hanno dimostrato che I cibi non erano poi così male! Al contrario, hanno anche molte virtù terapeutiche e preventive contro varie malattie, e sono buoni per prendersi cura del proprio corpo.
In questo gruppo di cibi, noi Troviamo cioccolato e tè verde, che ora sono considerati cibi veramente miracolosi per tutti i benefici che portano al corpo. Ma ci sono anche altri cibi meno conosciuti la cui reputazione è spesso
Popcorn Un gruppo di ricercatori dell'Università di Scranton, in Pennsylvania, ha scoperto che il popcorn di mais, con il suo basso contenuto di acqua, ha livelli molto elevati di anti-cancro
Il popcorn naturale contiene più antiossidanti della frutta!
Ma fai attenzione ai popcorn nella busta pronta al microonde: è piena di burro, caramello o sale e le calorie si moltiplicano, il che non fa bene alla salute. È meglio scegliere popcorn naturali!
Tè nero per prendersi cura del proprio corpo
Il tè è uno dei cinque alimenti con molteplici benefici per il corpo: secondo alcuni studi, chi beve più di tre tazze di tè nero al giorno riduce il rischio di malattia coronarica del 70%. Bere almeno due tazze di tè nero migliora anche la funzione e la concentrazione del cervello.
Caffè
Il caffè ci aiuta a riempire di energia tutto il giorno. Uno studio fatto nel 2010 dice che il caffè potrebbe proteggerci dal cancro, ma attenzione: il consumo eccessivo di questa bevanda può devastare i nervi!
Secondo questo stesso studio, chi beve di più tre tazze di caffè al giorno avevano il 50% in meno di probabilità di avere il cancro della bocca o della gola
Uova
Le uova hanno sempre avuto una cattiva reputazione perché spesso le persone le associano colesterolo alto Tuttavia, molti esperti concordano sul fatto che le uova hanno molti vantaggi grazie alla loro alta concentrazione di acido folico, calcio, ferro e selenio. Quindi sì, l'uovo è un alimento molto nutriente e può far parte di una dieta equilibrata!
Le uova ti aiuteranno anche a essere più a lungo. Inoltre contengono colina, un composto essenziale per la memoria e la funzione cerebrale, che aiuta anche a mantenere un fegato sano.
Formaggio Nel 2011, i ricercatori dell'Università di Copenaghen hanno deciso di studiare gli effetti di una dieta ricca di formaggi a livello di colesterolo cattivo. Hanno scoperto che il livello di colesterolo cattivo non aumentava in coloro che mangiavano più formaggio. E non è tutto! Hanno anche scoperto che questo colesterolo cattivo è diminuito nelle persone che hanno smesso di mangiare burro mentre mangiavano più formaggio. La spiegazione? I ricercatori dicono che è grazie alla grande quantità di proteine derivate dal calcio che si trova nel formaggio,
perché questi elementi permettono al corpo di gestire meglio il colesterolo cattivo. Attenzione, tuttavia, perché non bisogna dimenticare che il formaggio è ricco di grassi Il consumo regolare e moderato è sufficiente Non c'è bisogno di trasformarsi in un fanatico del formaggio e mangiarlo in eccesso!
Il colon o l'intestino crasso sono una parte molto importante del nostro sistema digestivo. Non è responsabile per digerire il cibo, ma è lui che è responsabile per l'espulsione degli escrementi. Ecco perché diciamo che quando il colon è sano, tutto il corpo funziona correttamente. Quindi saremo in salute!
Un'insalata può fare un buon piatto principale
In molte case, l'insalata viene mangiata ogni giorno perché è un cibo delizioso, ma anche un'alternativa leggera e salutare . Ma è davvero un piatto completo ed equilibrato? In questo articolo, spiegheremo quali sono le chiavi per preparare una buona insalata, che ti porterà tutti i nutrienti di cui hai bisogno.
