7 Frutta e verdura anti-cancerogene che dovresti mangiare regolarmente

Consumo di frutta e verdura è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo. È anche importante come fonte di proteine, calorie, carboidrati, vitamine e minerali che sono in definitiva combustibili per il corpo umano.

Nella classificazione di questi ultimi, sia frutta e verdura le verdure hanno una funzione importante nella dieta, proprio come nella prevenzione del cancro. Pertanto, dovresti introdurli regolarmente alla tua dieta.

Mangiare non è la stessa cosa che mangiare ed è per questo che prevenire l'insorgenza del cancro può essere notevolmente migliorata dal contenuto nella dieta di questi due ingredienti: frutta e verdura.

Normalmente, una dieta ricca di sostanze nutritive dovrebbe corrispondere a l'equilibrio tra tutti i tipi di alimenti , e ancora di più se si tratta di prendersi cura dell'aspetto di tutti i tipi di cancro.

• I frutti, come primo passo, sono una fonte nutritiva ed energetica per eccellenza.
• D'altra parte, le verdure hanno proprietà come vitamine e minerali che aiutano la funzione del sistema immunitario e rinforzano le cellule del corpo umano.

Le verdure normalmente regolano lo zucchero in eccesso presente nelle diete occidentali. Inoltre, bloccano sia gli zuccheri saturi che quelli gassosi.

I frutti contengono elementi che forniscono integratori al corpo umano. Da antiossidanti a vitamine di tutti i tipi (A, B, C, E, K e D), un cocktail ideale per ridurre al minimo la comparsa di qualsiasi tipo di cancro.

Diversi studi hanno dimostrato che il consumo regolare di frutta e verdura diminuisce l'aspetto e la diffusione di tutti i tipi di cancro fino al 40%.

Se sei già un membro di persone che amano mangiare frutta, o accompagnare il pasto con verdure, leggi cosa Seguendo imparerai di più su cosa deciderai di mangiare

Frutta e verdura anti-cancerogena da mangiare

1. Ananas

L'ananas ha una proprietà speciale che fa bene al corpo umano. La bromelina enzima è stato riconosciuto per la sua grande effetto anti-tumorale, in quanto ha la proprietà di distruggere lo strato che protegge il tumore.

È altresì ideale per produce nella riparazione del DNA e ristrutturazione cellule . Nel tempo le cellule tendono a diventare più resistenti ai patogeni esterni.

Vedi anche: Suggerimenti per dare ai tuoi vegetali

2 un gusto squisito. Mele

Le mele, oltre ad essere deliziose e salutari per il corpo, sono anche un contributo nella lotta contro l'aspetto e il trattamento del cancro.

Le procianidine sono componenti con attività biologica trovato in mele Questi influenzano la morte delle cellule maligne in modo naturale .

I triterpeni sono sostanze fitochimiche che si trovano in grandi quantità nella pelle delle mele e aiutano per limitare e interrompere la riproduzione di queste celle

3. Avocado

Gli avocado contengono luteina, che è un elemento efficace nella lotta contro il cancro. La luteina ha il potenziale per ridurre la probabilità di sviluppare cellule tumorali , specialmente nel caso del cancro. la prostata negli uomini

Oltre ai suoi riconosciuti benefici antiossidanti, minerali e proteine, l'avocado è ideale da consumare regolarmente grazie al suo facile utilizzo e ai suoi benefici anticancerogeni.

Verdure

4. Melanzane

Questo vegetale contiene nella sua pelle una grande quantità di antiossidanti e vitamina E, ma questi sono i composti chiamati solanina e cucurbitacina, alcaloidi, che sono responsabili per distruggere le cellule tumorali.

Il campo d'azione della melanzana comprende il cancro della cervice e dello stomaco

5. Spinaci

Questo vegetale è sempre stato considerato un alimento molto nutriente grazie al suo elevato contenuto di vitamina A, ferro e acido folico.

Si deve rilevare che spinaci è un alimento importante cancerogeno perché contiene 13 fitonutrienti che, con l'aiuto di altre proprietà, riducono le cellule che producono tumori

È stato dimostrato che il campo d'azione degli spinaci è il più efficace. Funziona su tumori come la leucemia, cancro della mammella e del collo dell'utero, cancro alla prostata e cancro del colon.

Leggi anche: 7 motivi per mangiare spinaci tutti i giorni della settimana

6 . Crocifere

Questo è un tipo di pianta varia, con più di 37 tipi diversi, in cui il cavolo è la più conosciuta.

sue funzioni antitumorale vegetale comportano la produzione di metaboliti bioattivi che impediscono la riproduzione di tumori cancerogeni

7. Aglio

Questo re di verdure ha così tanti usi medicinali che è ampiamente riconosciuto in campo medico. Tuttavia, il sono composti bioattivi in ​​aglio che fanno la differenza contro il cancro.

arginina, oligosaccaridi, flavonoidi e selenio sono responsabili per préventrices proprietà delle cellule tumorali nel il corpo, e sono tutti presenti nell'aglio, specialmente quando fermentati.

Ricorda che in gran parte sei quello che mangi e sai qualcosa di ciò che consumi.

Ricordati di includere nella vostra dieta frutta e verdura antitumorali. Prevenire attraverso una dieta sana, la possibile comparsa di questa terribile malattia.

8 Errori comuni che fai quando ti lavi la faccia

Lavarsi il viso è una delle più semplici abitudini di bellezza. Ecco perché è raro commettere errori in questo processo. Devi sapere che alcune azioni possono essere controproducenti e causare problemi sul tuo viso. Ricorda che la pelle è una delle aree più delicate e deve essere trattata con cura. Presta attenzione alle cure che gli dai e cambia le abitudini che causano problemi.

(Buone abitudini)

I 5 errori di idratazione più comuni

Ci sono 5 errori di idratazione molto frequenti. È quindi spesso possibile cadere senza rendersene conto. Per avere una buona qualità della vita e per prevenire le malattie, è necessario avere una buona assunzione di liquidi . Anche se molti non ne sono consapevoli, una corretta assimilazione dei fluidi è fondamentale per il corretto funzionamento di tutti gli organi.

(Buone abitudini)