Osteoporosi: come prevenire naturalmente
L'osteoporosi è una malattia che colpisce soprattutto la os . E 'causata da un indebolimento dei tessuti che formano e le proteine che costituiscono il loro matrice o struttura, come ad esempio quelli di minerali di calcio in loro: in tal modo, le ossa diventano meno resistenti e più fragile questa malattia colpisce soprattutto le donne durante la menopausa
, al fine di prevenire questa malattia .. naturalmente, è essenziale prestare attenzione alla nostra dieta , fornendo i nutrienti necessari alle nostre ossa e per evitare di avere una vita sedentaria. Si deve anche eliminare l'alcol, il tabacco, il caffè e le sostanze raffinati.
spiegazione emotiva
Secondo Louise Hay, che spesso ha dato spiegazioni emotive per ogni malattia, una persona dell'osteoporosi ritiene di aver perso ogni sostegno nella sua vita . In questo caso, raccomandiamo un trattamento personalizzato basato sull'omeopatia o sui fiori di Bach, sapendo che le emozioni possono scatenare molte malattie.
Nutrizione ossea
La medicina naturale ci offre molto alternative per coprire le carenze nutrizionali delle ossa. Questi sono gli alimenti che sono raccomandati:
- Il silicio liquido organico questo ulteriore ristrutturazione delle ossa e dà maggiore flessibilità e giunti di dilatazione
- Il sale di Schüssler calcio. phosphoricum : questo sale omeopatico ci aiuta ad assimilare meglio il calcio e non mostra interazione con i farmaci. Si può prendere due compresse tre volte al giorno separatamente per almeno 3 mesi
- Schüssler sale di Silice. questo sale viene utilizzato quando si verifica il dolore, sensibilità o altro dolore durante fratture
- oligoelementi. con uno specialista, è possibile valutare la nostra requisiti manganese-cobalto, fluoro, magnesio e fosforo
- vitamina D. : se sei abbastanza fortunato da vivere in un paese dove c'è molto sole, puoi esporlo per un po ', ogni giorno, ma senza abusarne e mettendo a rischio la tua salute (per favore mattina o nel tardo pomeriggio e proteggersi.)
gli alimenti consigliati contro l'osteoporosi
Contrariamente alla credenza popolare, prodotti latte no non sono la migliore alternativa per l'osteoporosi , dal momento che il calcio che contengono è abbastanza difficile da assimilare.
Dovremo fare molto bene. attenzione agli alimenti che ci infastidiscono, compresi quelli che non facilitano l'assimilazione e rubano calcio dal nostro corpo, come zucchero bianco e caffè.
- Sesamo: Contiene più calcio di latte ed è molto più facile da assimilare. Si può mangiare sesamo macinato crudo o sotto forma di gomasio (macinato e tostato con sale), olio spremuto a freddo o tahini (pasta di sesamo). Puoi anche battere il tahini con acqua, limone, cannella e miele per preparare la tua bevanda al sesamo.
- Carote cotte: Molto più ricco di calcio rispetto a quando sono
- Maca: Questa pianta contiene calcio e ferro oltre ad essere un eccellente regolatore ormonale. Le persone con ipertensione o sovraeccitazione del sistema immunitario devono stare attenti: non superare una certa dose
- L'equiseto (grande coda di cavallo): Molto ricco di silicio. Puoi prendere due o tre tazze al giorno.
- Acqua di mare: Un integratore naturale molto equilibrato che può essere trovato in alcuni negozi e negozi di alimenti naturali. Si consiglia di prendere un cucchiaio prima di ogni pasto.
Fotografie per gentile concessione di Theen e della dispensa di elana.
Quante uova possiamo mangiare durante la settimana?
L'uovo è uno degli alimenti che contiene più proteine, vitamine e minerali. Le vitamine trovate qui sono principalmente A, D e B12; i minerali sono fosforo e selenio . Attenzione, il valore nutrizionale dell'uovo non ha nulla a che fare con il colore del suo guscio. L'uovo non solo ha una quantità di proteine, vitamine e altre cose buone per la nostra salute, ma è anche molto facile da ottenere e molto economico.
I 10 alimenti che promuovono la concentrazione
Se ritieni di avere più di concentrarsi sui tuoi compiti, se qualcosa che ti ha portato 10 minuti ora ti porta 1 ora o se sei spesso distratto, potrebbe essere perché devi riposare o non mangiare non correttamente . In questo articolo, parleremo dei migliori alimenti per migliorare la concentrazione, che non dovrebbe mancare nella vostra dieta.
