Scopri gli incredibili benefici della Spirulina
Anche se è noto come supplemento dietetico per perdere peso, la spirulina può anche aiutare a disintossicare il corpo e ridurre i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi.
Se di solito lo mangiamo sotto forma di supplementi, secoli fa è stato trovato in modo naturale.
Questa alga era già usata ai tempi di Maya e Aztec e ha molte proprietà.
In questo articolo ti diremo Diciamo di più sulla Spirulina, un antico rimedio che è potente.
Breve storia della Spirulina
Nelle cronache sulla conquista di Città del Messico di Hernan Cortés, viene menzionata una vegetazione sviluppata in la superficie del Lago di Texcoco, che fu raccolta dagli Aztechi.
Lo asciugarono al sole e poi lo arrostirono per consumare nel cibo. Il nome usato dai nativi era "Tecuitlat" che significava "prodotto di pietra".
Questa spezia sopravviveva solo in acqua contenente molti sali minerali.
- L'uso di Spirulina come alimento è presente anche in altre culture come Kanenmbu ad esempio nella regione del Lago Ciad
- In Spagna possiamo trovare questa specie nel Parco Nazionale di Doñana, nella regione di Huelva, più precisamente nella laguna di Santa Olalla.
Non è originario della penisola iberica, ma è arrivato nel paese trasportato dai fenicotteri durante la loro immigrazione dall'Africa.
Nell'ultima metà del XX secolo, la spirulina era abituata a modo industriale. La cultura iniziò nel 1962 in queste aree aride dove la salinità dell'acqua non era adatta per l'agricoltura convenzionale.
Se si riteneva che fossero alghe, in realtà era organismi procarioti con una zona centrale (dove l'acido nucleico è) e una periferica (con clorofilla)
Oggi viene consumato crudo sotto forma di pellet o polvere ed è facile da trovato nel settore degli integratori alimentari negozi e supermercati.
Vuoi saperne di più? Leggi: Le virtù della Spirulina
Nutrienti e proprietà della Spirulina
Questa spirale di cianobatterio (da cui il suo nome) al colore verde blu a causa della ficocianina e della clorofilla che contiene
È un integratore meraviglioso che fornisce proteine più digeribili di molti alimenti (il 57% del suo peso è formato da questo nutriente)
- La spirulina è anche una grande fonte di carboidrati, lipidi, acidi nucleici e vitamina A e B12.
- Tra i nutrienti che offre troviamo calcio, ferro, magnesio e fosforo.
I benefici per la salute e la bellezza di cui
Per cominciare, questo è un integratore alimentare che ritarda l'invecchiamento cellulare e poiché ci porta anche antiossidanti come il beta-carotene, è molto buono per salute degli occhi
Grazie al suo alto contenuto di ferro è raccomandato per le persone che soffrono di anemia, stanchezza e demineralizzazione.
Gli atleti professionisti lo usano per aumentare le loro prestazioni durante le competizioni e l'allenamento, poiché aiuta a recuperare energia, vitalità ed energia. fitness
Essendo a basso contenuto di grassi saturi e acidi grassi essenziali, è un integratore ideale per le persone che vogliono perdere peso o mangiare più sano.
Come se non era abbastanza, la spirulina ci dà pochissime calorie e contiene anche un aminoacido che riduce l'appetito.
Spirulina ha molteplici vantaggi
Spirulina ha la capacità di proteggere e nutrire il fegato in modo che i polmoni
In aggiunta, ci aiuta ..
- disintossicare il corpo
- Rafforzare immunitaria
- Rigenera la flora intestinale (è consigliato in caso di stitichezza perché promuove la formazione di feci)
Visita questo articolo: .. 5 ricette per pulire il fegato
d'altra parte, contribuisce alla produzione di un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina che mantiene le funzioni neuronali equilibrate e migliora la salute del sistema nervoso centrale.
con vitamine spirulina cellule del cervello funzionano meglio (perfetto per essere consumato prima di un esame, per esempio).
Questo organismo che vive in acqua salata ha molti benefici per la salute cardiovascolare, perché riduce il colesterolo e trigliceridi e abbassa anche la pressione sanguigna uine alti
Ovviamente questo supplemento ha molti vantaggi eccezionali: ..
- previene l'osteoporosi durante la menopausa
- Consente di dormire
- riduce i sintomi causati da artrite reumatoide ..
- Processi ronzio nelle orecchie o tinnito.
- Riduce l'alito cattivo.
- disinfetta e guarisce ulcere o piaghe in bocca.
Vantaggi della spirulina per estetica
, oltre a tutti i vantaggi di questa pianta per la nostra salute, possiamo anche notare le sue proprietà in termini di bellezza.
in primo luogo, dobbiamo ricordare che grazie al suo apporto di minerali, vitamine, aminoacidi, aiuta la crescita e capillare rafforzamento.
- quindi è raccomandato per le persone che soffrono di perdita di capelli.
- impedisce anche le unghie diventano fragili.
- agisce anche come un ringiovanimento di pelle gr che la clorofilla, l'acido linoleico e vitamina E.
Facendo spirulina
possiamo trovare questo supplemento in diverse presentazioni: capsule, liquidi, compresse e in polvere. La dose giornaliera raccomandata negli adulti è compresa tra 3 e 5 grammi.
Controindicazioni ed effetti collaterali
- Le persone che soffrono di gotta o iperuricemia, così come le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare di mangiare spirulina.
- Si può causare diarrea, vomito, reazioni sulla pelle e mal di testa. in questi casi dovremmo interrompere l'utilizzo e consultare uno specialista-e.
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