Nove bruciatori di grasso naturale
Oggi, l'obesità è uno dei maggiori problemi di salute pubblica. Molte persone ne soffrono il mondo e sono quindi alla ricerca di soluzioni che consentano loro di perdere peso. Una delle opzioni più popolari per perdere peso è praticare uno sport, ma anche mangiare è fondamentale per raggiungere il proprio obiettivo. Come è Prenditi cura della tua salute! Per aiutarti a fare i conti con loro, ti presentiamo nove bruciatori di grasso naturale che si trovano principalmente negli alimenti che mangiamo ogni giorno.
1. Tè verde
Questa bevanda è senza dubbio uno dei più famosi brucia grassi attualmente! Come il tè nero, il tè verde ci permette di controllare il nostro peso perché accelera il metabolismo e quindi consente al corpo per assorbire meno grassi dal cibo e ne favorisce l'eliminazione. Il tè verde brucia in media dal 35 al 43% in più di grasso rispetto ad altre bevande simili.
2. Latticini
Grazie al calcio che contengono, alcuni prodotti lattiero-caseari inibiscono la produzione di cortisolo, un ormone che provoca l'accumulo di grasso nell'addome. Quindi, latte scremato scioglie rapidamente i grassi, ed è per questo motivo che molti suggeriscono che il suo consumo aumenterebbe del 70% la perdita di peso rispetto a quella ottenuta durante una dieta senza latticini!
3. Agrumi
Gli alimenti ricchi di vitamina C accelerano il metabolismo, il che si traduce nell'eliminazione di una maggiore quantità di grasso. Inoltre, gli agrumi sono consigliati per combattere l'anemia e raffreddori o per controllare il livello di colesterolo nel sangue
4. Chili
Studi recenti hanno dimostrato che la capsaicina, un composto chimico trovato in questo alimento, riduce la percentuale di grasso che si è depositata nel corpo. Allo stesso modo, la grande quantità di vitamina C contenuta in questi peperoni accelera il metabolismo e brucia i grassi più velocemente!
5. Lecitina
È un tipo di acido grasso o lipidico direttamente coinvolto nel metabolismo dei grassi e delle ustioni più velocemente. Influisce anche sulla memoria umore e regolazione dell'appetito. I prodotti che li contengono sono tofu e soia
6. Caffè
Il caffè è un termogenico che facilita l'eliminazione dei grassi accelerando il metabolismo e bruciando calorie. Tuttavia, deve essere usato con cautela perché solleva la pressione sanguigna e può causare altri problemi come la tachicardia.
7. Uova
Consumare due uova al giorno a colazione blocca l'assorbimento dei grassi Inoltre, l'uovo dà una sensazione di sazietà, che rende possibile mangiare meno frequentemente!
8. Carne rossa
La carne rossa stimola l'eliminazione del grasso, perché il suo contenuto proteico costringe il nostro corpo a utilizzare le sue riserve di grasso per produrre energia. Questo fenomeno è dovuto alla L-carnitina, che accelera il metabolismo e attiva anche la circolazione
. Acqua fredda Per quanto possa sembrare incredibile, alcuni studi suggeriscono che bere acqua fredda o refrigerata funzioni in modo che il nostro corpo acceleri il suo metabolismo!
Salta la colazione ti fa crescere!
Secondo Agenzia spagnola del consumo, sicurezza alimentare e nutrizione , 30% la popolazione esce di casa al mattino senza fare colazione e sceglie un caffè al lavoro, piuttosto che un vero pasto. Vi sono altri dati inquietanti: solo il 3% dei bambini consuma un piccolo -fresca colazione La maggior parte di noi, compresi i bambini, beve solo un bicchiere di latte e mangia solo una piccola pasticceria industriale, il che significa qualcosa di dolce e ricco di grasso, che ci trattiene al momento.
Lo sapevate che questi alimenti aumentano la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è la forza con cui il nostro sangue viene pompato nel nostro corpo . Anche se è sempre in costante evoluzione, ci possono essere aumenti, noti come ipertensione, o cadute, che si chiama ipotensione: Quando i valori superano 140 mm Hg e 90 mm Hg, è l'ipertensione Quando i valori sono inferiori a 100 mm Hg e 60 mm Hg, c'è ipotensione.
