Allevia il mal di testa senza farmaci applicando questi 6 consigli
Per alleviare mal di testa in modo naturale possiamo godere dei benefici del massaggio o usare impacchi freddi per promuovere la circolazione, ossigenare le cellule e sentire un sollievo immediato.
Il mal di testa è un sintomo molto comune che, in generale, colpisce in modo ricorrente persone di età compresa tra 15 e 60 anni.
La loro causa esatta non è stabilita, ma sono correlate a cambiamenti ormonali, genetica, esposizione a stress e cattive abitudini.
Inoltre, possono essere segni di carenze nutrizionali e di alcune malattie croniche che richiedono particolare attenzione.
Tuttavia, in generale, appaiono sporadicamente e, quasi ogni volta da sensazione pulsante su uno o entrambi i lati della testa , accompagnata da difficoltà visive, ansia e senso di affaticamento.
Se il trattamento più noto comporta l'uso di farmaci antinfiammatori e analgesici, ci sono anche metodi naturali al 100% per alleviarli.
Poiché il consumo eccessivo di farmaci può causare reazioni avverse, oggi vogliamo dare 6 consigli per accelerare il trattamento. recupero senza droga
Metti in pratica!
Massaggio
Massaggiare la parte superiore della testa aiuta ad attivare la circolazione del sangue, che migliora il processo di guarigione. ossigenazione cellulare e aiuta a controllare la sensazione di dolore
Sono raccomandati per cefalea di tipo tensivo, perché rilassa i muscoli e hanno un effetto antinfiammatorio .
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Come si fa?
- In primo luogo, metti la punta delle dita sulla parte del naso che porta alla fronte e fai continuamente alcuni movimenti circolari.
- Quindi, andare al fuso orario e massaggiare di nuovo per alcuni minuti
- Infine, massaggiare la parte superiore della testa con una leggera pressione con le dita.
2. Usa impacchi freddi
L'uso di impacchi freddi è uno dei rimedi tradizionali per alleviare il mal di testa e l'emicrania più comuni.
Questa temperatura aiuta a regolare il calore accumulato nella testa ma migliora anche la circolazione per una migliore ossigenazione delle cellule
È una soluzione rapida per il dolore da fatica perché rilassa i vasi sanguigni e controlla la pressione sanguigna.
Come fare
- Riempire una piccola ciotola con acqua fredda e cubetti di ghiaccio, inumidire un panno pulito nel liquido congelato e, dopo essere stato strizzato, applicarlo sulla fronte
- Lasciare agire per alcuni minuti quindi raffreddarlo ancora e applicalo in questo modo per 10 o 15 minuti.
3. Esercizi di respirazione
Gli esercizi di respirazione sono un'ottima terapia per alleviando l'ansia, lo stress e i forti mal di testa che appaiono spesso durante la giornata lavorativa.
Questa attività aiuta a ossigenare le cellule, riduce i livelli di infiammazione e ha un effetto rilassante sui muscoli
Come fare?
- Cerca un posto tranquillo lontano dalle distrazioni, chiudi gli occhi e inizia a rilassarti
- Poi fai respiri profondi ed espirazioni, riempiendo l'addome e il busto con l'aria, delicatamente
- Espirando per altri secondi, poi continua a fare diverse ripetizioni per 10 o 15 minuti.
4 . Identificare la causa
Mal di testa ricorrenti spesso si verificano a causa di fattori derivanti da reazioni negative nel sistema nervoso, nella circolazione e nei muscoli.
I dispositivi elettronici, il consumo eccessivo di cibi grassi e l'esposizione a forti rumori sono alcuni dei più comuni le possibili cause di questo problema.
Tuttavia, è necessario analizzare le cattive abitudini , ma anche a cercare modi per correggerli.
5. Usa olio di rosmarino
L'olio di rosmarino contiene componenti antinfiammatori e analgesici che aiutano ad alleviare il mal di testa e l'emicrania in modo naturale.
I suoi composti attivi calmano la tensione e attivano circolazione nei templi e testa per ottenere rapido sollievo da questo tipo di problema.
Come usarlo?
- Prendi un po 'di olio di rosmarino nel palmo delle mani e fai un po' di leggero massaggio delle tempie, fronte e parte superiore della testa
- Ripeti i movimenti per 5-10 minuti
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6. Bere infusi di zenzero
Bere una tazza di zenzero può essere usato per sostituire queste pastiglie analgesiche spesso vendute in farmacia.
Questa bevanda naturale diminuisce l'infiammazione dei vasi sanguigni, migliora il processo di ossigenazione e si ferma pain
Come usare
- Incorporare un cucchiaino di zenzero fresco in una tazza di acqua bollente, lasciare riposare per 10 minuti e berla.
- Bere fino a tre tazze al giorno se si pensa che ciò sia necessario.
, come potete vedere, ci sono molti modi naturali per affrontare questo problema , senza la necessità di esporre i nostri farmaci corpo chimici.
Applicarle al primo segno di dolore e di trovare il modo più sano per affrontare questo problema.
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