Le proprietà della melanzana per perdere grasso addominale

Questo è uno degli ortaggi più nutrienti che puoi trovare nel tuo mercato locale ed è perfetto per coloro che seguono una dieta rigida o vogliono perdere peso. Entra nella preparazione delle più svariate ricette: cucina anche in forno, perché viene cotta a vapore o saltata con un filo d'olio. Scopri le proprietà delle melanzane per perdere grasso addominale nel nostro articolo!

Melanzane, uno dei tuoi migliori alleati per la magrezza

Ci sono molti frutti e verdure che possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo perdita di peso, soprattutto nella zona addominale, ma la melanzana ha poteri davvero speciali. Questo frutto ha un bel colore viola scuro e con un sapore così caratteristico, non è solo molto basso contenuto di calorie, ma porta anche molti benefici alla nostra salute.

È bene sapere che la melanzana deve da consumare solo cotto, perché crudo, è tossico per il nostro corpo (e causerà un vero fastidio allo stomaco). Il colore di questo ortaggio è dovuto agli antociani che contiene, che sono meravigliosi per la nostra salute. La melanzana fornisce anche antiossidanti, minerali (come il potassio) e vitamine. Per 100 grammi di verdure avrai solo 20 calorie, eppure ti porterà una grande sensazione di sazietà, ideale per perdere peso.

Come se non bastasse, anche le melanzane contengono quantità di acqua Ti aiutano a migliorare la circolazione del sangue, ti danno fibra per purificare il tuo corpo, aiutarti a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e i livelli di colesterolo alto. Questo vegetale è un eccellente diuretico che aiuta a eliminare la ritenzione idrica. La melanzana migliora la produzione di bile, previene l'anemia ed è molto buona per la pelle. Usato nell'applicazione della pelle, calma il dolore causato dalle scottature.

È utile sappi che le sue proprietà non cambiano che le melanzane sono cotte al vapore, al forno, alla piastra o alla padella. Al contrario, non dovrebbe essere impanato, fritto o mangiato con salse troppo grasse.

Succo di melanzane per una pancia piatta

Questa ricetta è molto semplice, ma soprattutto molto efficace per perdere peso ed eliminare il grasso addominale antiestetico. Segui questi passaggi:

• Lavare e asciugare una grossa melanzana (o due piccole), quindi tagliare a cubetti piccoli
• Mettere in una casseruola media e coprire con acqua fino a metà della verdura circa
• Mettere a fuoco alto e lasciar bollire per 5 minuti, quindi lasciare riposare finché tutto non si raffredda.
• Filtrare l'acqua in un contenitore, preferibilmente in vetro. La melanzana bollita può essere utilizzata in altre ricette
• Chiudere il contenitore di vetro e metterlo in frigorifero

• Bere quattro bicchieri di succo di melanzana al giorno. Puoi mescolarlo con un succo d'arancia naturale. Il primo drink deve essere bevuto prima di colazione e l'ultimo prima di andare a letto.
• Fai questo trattamento per almeno due settimane, sempre usando una nuova melanzana con ogni ricetta.

Altro ricetta del succo di melanzane

Questa ricetta è simile alla precedente, ma è preparata direttamente con succo d'arancia. Prendi una melanzana grande o due piccole e due arance. Tagliare la melanzana in sette parti uguali ed estrarre il succo dalle arance. Mescola tutto e bevi per colazione. Non mangiare fino all'ora di pranzo. Ripeti l'operazione ogni giorno per due settimane. Ricordati di seguire una dieta ipocalorica, fare esercizio tre volte a settimana e bere due litri di acqua al giorno per far funzionare questo trattamento.

Altre ricette di melanzane

Se vuoi perdere peso e non sai veramente cosa mangiare, puoi goderti i benefici della melanzana (e in più, ne avrai parecchie che rimarranno dopo aver realizzato il tuo succo di melanzana). Per questo, dai un'occhiata alle seguenti ricette:

Rotoli di melanzane ripiene

Avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• una grossa melanzana
• una carota
• una mela verde
• un cucchiaio di olio di oliva
• un cucchiaio di salsa di soia
• mezzo limone
• un cucchiaio di olio di girasole
• un pizzico di peperoncino in polvere
• sale e pepe

Sbucciate la carota e la mela, tagliateli a fine julienne, quindi aggiungete la salsa di soia, il succo di limone, il sale, il pepe e lasciate marinare. Tagliare le melanzane per il lungo, salare e pepare, quindi cuocere a fuoco basso con pochissimo olio a fuoco basso fino a renderla morbida. Mettili in un piatto, aggiungi la carota e il ripieno di mela e arrotoli le melanzane.

Melanzane arrostite

Gli ingredienti per 4 persone sono:

• 2 melanzane
• 100 ml di olio di oliva
• 3 spicchi d'aglio, finemente tritati
• sale e pepe nero
• 4 foglie di alloro
• 1 cucchiaio di timo

Tagliare le melanzane a fette di circa lo stesso spessore quindi metterli in una pirofila e aggiungere olio d'oliva, sale e pepe. Infine, aggiungere l'aglio, il timo e l'alloro. Mettere in forno per 15 minuti

Caviale di melanzane

Questa ricetta dall'Oriente è un antipasto delizioso e con poche calorie. Gli ingredienti sono:

• due melanzane
• olio d'oliva
• due spicchi d'aglio
• succo di limone
• sale, pepe e cumino secondo il vostro gusto

Tagliare le melanzane a fette, senza la loro pelle, e cuocerle sulla plancha finché non diventano un po 'dorate. Tagliare a piccoli cubetti, quindi mettere in un frullatore aggiungendo il succo di un limone, aglio tritato, olio d'oliva e condimenti. Mescolare bene fino ad ottenere una bella pasta.

Melanzane ripiene con spinaci e riso integrale

Gli ingredienti necessari sono:

• due melanzane
• due tazze di riso intero
• uno mazzo di spinaci
• una carota
• una cipolla
• due cucchiai di olio d'oliva
• sale e pepe
• facoltativo: prosciutto e formaggio

Tagliare le melanzane a metà orizzontalmente, quindi infornare per 30 minuti. Nel frattempo, prepara il riso. Evitare le melanzane e tritare la polpa. Friggere le cipolle, le carote e gli spinaci in una padella con un filo d'olio. Mescolare la polpa di melanzane con il riso. Usa tutto per riempire le bucce di melanzane. Rosolare con formaggio o qualche fetta di prosciutto sgrassato.

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