L'impatto di zucchero sul vostro fegato
Nei nostri articoli, abbiamo spesso parlato di conseguenze dannose di il consumo di zucchero .
, ma sappiamo che a volte è difficile farne a meno, perché rende il nostro delizioso caffè, le nostre marmellate e piacevoli i nostri dolci più attraenti.
Ma è importante sapere che eliminare completamente lo zucchero bianco raffinato dalla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la qualità della tua vita.
Questa è una delle chiavi per te consentire meno malattie del fegato , che sono così comuni oggi
Oggi, vogliamo parlarti di tutte le cose che lo zucchero può fare al tuo fegato, e come puoi curare l'infiammazione che hai già, da prendere e cura di questo organo, così importante per il nostro organismo.
Il rapporto tra il fegato e lo zucchero
Il nostro fegato è l'organo del nostro corpo non sta spingendo il nostro corpo di sintetizzare gli enzimi e di costruire una riserva di glucosio per tutto il nostro corpo .
aiuta a mantenere i livelli di zucchero equilibrato, e di altri combustibili di energia.
e 'importante tenere a mente che quando mangiamo il fegato memorizza i cibi di zucchero che ingeriamo.
Quando abbiamo bisogno di energia, o di nostri organi e muscoli chiediamo, trasformerà lo zucchero in glicogeno.
Perché lo zucchero è, è dannoso per il nostro fegato?
- Lo zucchero bianco che consumiamo ogni giorno è composto da parti uguali di glucosio e fruttosio. Quest'ultimo è tre volte più dolce del primo.
- Il glucosio può essere metabolizzato da qualsiasi organo, e non causa troppi problemi, mentre il fruttosio è gestita solo dal fegato.
Per Pertanto, tutto lo zucchero raffinato al fruttosio va al fegato, per diventare troppo pesante per lui e impedirgli di fare il suo lavoro.
- Quando lo zucchero bianco viene consumato in eccesso, il fegato lo converte quasi interamente in grasso. Sai cosa succede dopo? Il corpo si sviluppa un'insulino-resistenza .
Le nostre cellule diventano più resistenti a questo ormone e, quando il pancreas cerca di bilanciare i livelli di zucchero producendo più insulina, il nostro corpo accumulare più e più grasso.
- di avere un alto tasso di zucchero e di insulina nel sangue, l'attività dell'ormone leptina è perturbato, anche se questa sostanza è responsabile della regolazione la sensazione di fame.
- alti livelli di insulina possono anche causare problemi con l'ipertensione e una goccia di colesterolo buono nel sangue, che è conosciuta come la sindrome metabolica.
Questo può in particolare causa malattia del fegato grasso
- Molte persone pensano che il fegato grasso sia causato dalla massiccia assunzione di alcol, mentre in realtà è lo zucchero il vero nemico della salute di questo corpo , perché infiamma e lo fa male.
Come pulire il vostro fegato di zucchero in eccesso?
si deve sapere che per avere un fegato sano e forte, è necessario iniziare di limitare l'assunzione di zucchero.
Non ci sono sostituti molto interessanti, è necessario includere nella vostra dieta di oggi.
- stevia
- miele
- nettare di agave
- Brown sciroppo di riso
- xilitolo
- malto di segale
- sciroppo d'acero
- zucchero di cocco
- L Data zucchero
Ora scopri come è possibile purificare il fegato dallo zucchero in eccesso che contiene per ottimizzare il suo funzionamento.
1. Mangia uno spicchio d'aglio a stomaco vuoto
Utilizzato a stomaco vuoto, l'aglio agisce come un potente antibiotico naturale , che aiuta a rafforzare la salute del fegato e del pancreas.
Elimina i batteri e riduce l'ipertensione e alti livelli di colesterolo, aiutandoci a pulire il nostro sangue
Ricorda: mangia uno spicchio d'aglio a stomaco vuoto e ti prenderai cura della tua salute!
2. Terapia al limone congelata
È importante sapere che la buccia di limone è la parte più antiossidante di questo agrume. Questa facoltà, aggiunta al suo contenuto di vitamina C, consente di purificare e fortificare il nostro fegato
. Per beneficiare di tutti i benefici di questo agrume, mettilo nel congelatore. Devi solo grattugiarlo per includere il suo gusto nelle tue insalate, nella tua ciotola di avena quotidiana o nel tuo yogurt naturale.
Beneficerai di tutti i benefici del limone, e in particolare della sua pelle. Un meraviglioso rimedio per il tuo fegato!
3. Acqua di carciofo
I carciofi, e in particolare l'acqua della loro cucina, sono ideali per la purificazione del fegato. Lo purificano e gli danno vitamine che lo rafforzano e lo rigenerano.
Preparazione
Cuocete due carciofi in un litro d'acqua. Una volta morbidi, metti da parte i carciofi e mantieni l'acqua che esce dalla cottura.
Versalo in una bottiglia di vetro e aggiungi il succo di un limone. Bere quest'acqua per tutto il giorno e consumare una prima tazza al mattino, a stomaco vuoto.
Si consiglia di ripetere questo trattamento per 10 giorni di fila, una volta al mese.
4. I migliori alimenti per purificare e fortificare il tuo fegato
- Pompelmo o pomelo
- Tè verde
- Verdure verdi
- Clorofilla
- Avocado
- Broccoli
- Mela
- Olio di oliva e olio di lino
- Riso integrale
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