Quali organi sono danneggiati quando si soffre di stress
lo stress è un senso di tensione fisica ed emotiva, che può apparire come la risposta di un corpo alle diverse situazioni o pensieri, di solito causati da frustrazione, rabbia e nervosismo.
a basso livello, può parlare di stress come qualcosa di positivo, perché la reazione nel corpo può impedirci di correre un pericolo o una situazione di rischio.
Tuttavia, la maggior parte delle persone sperimenta uno stress da tensione che può portare a gravi problemi di salute fisica ed emotiva.
Con lo stile di vita moderno così frenetico, sempre più persone soffrono di questo problema . Il disturbo sta lentamente aumentando e diventando difficile da controllare.
Il più inquietante è che la maggior parte delle persone che soffrono di non prestano abbastanza attenzione e alla fine è la loro salute a pagarne le conseguenze.
Un recente studio dell'American Psychological Association (APA) ha rilevato che il 40% degli adulti stressati ha problemi a dormire.
Inoltre, lo sapevi lo stress è legato alle alterazioni di alcuni organi del corpo e può anche ridurre la qualità della vita?
In modo da avere un'idea più chiara di come lo stress influisce sulla tua vita, In questo articolo, scoprirai gli 8 organi più colpiti da questo disturbo.
Pelle
La tensione causata da questa malattia che il corpo reagisce con una risposta infiammatoria che provoca intasamento dei pori della pelle. buffering che le arrossa pelle e accumularsi sebo o pus.
Per concludere, lo stress può diventare una delle cause dell'insorgenza dell'acne sul viso.
Polmoni
I polmoni sono colpiti quando la loro funzione è indebolita e non rispondono in modo efficace agli agenti esterni.
Uno studio rivelato dall'Università di San Paolo ha dimostrato che potrebbe essere un collegamento tra asma e stress perché l'equilibrio generale è rotto.
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Il cuore
Essere permanentemente in tensione causa livelli di stress per influenzare l'aumento della pressione sanguigna. colesterolo, ipertensione e trigliceridi nel flusso sanguigno.
In un articolo della National Library of Medicine degli Stati Uniti, è stato rivelato che persone che soffrono di stress cronico hanno problemi con la frequenza cardiaca.
Occhi
Uno studio della Clinica Bavarese - European Ophthalmological Institute suggerisce che un eccessivo stress fisico ed emotivo può causare tremori dell'occhio perché genera l'eccitazione di un piccolo muscolo che ha la funzione di sollevare le palpebre.
in aggiunta, lo stress è stato collegato con infiammazione e visione offuscata.
fegato
accumulo di ormoni dello stress provoca un'alterazione delle diverse cellule epatiche, chiamati linfociti citolitici, che sono responsabili della distruzione degli epatociti. Di conseguenza, siamo più vulnerabili alle malattie del fegato.
Cervello
Soffrendo di un alto livello di stress aumenta la produzione di un ormone chiamato cortisolo.
Lattina di cortisolo in eccesso influenzano negativamente la corteccia frontale responsabile del processo decisionale e della memoria
I reni
L'aumento dei livelli di cortisolo causa alcuni organi che sono influenzati da escrezione di fosfato renale che può portare a debolezza muscolare e cambiamenti ossei come il rachitismo, tra gli altri.
Intestino
La salute intestinale ha una grande influenza sulla salute in generale, e è il motivo per cui bisogna prendersi cura del colon e di tutto il sistema digestivo.
Quando lo stress aumenta Compaiono problemi ai due punti e questo può causare sintomi come gas, dolore addominale o infiammazione.
Come combattere lo stress eccessivo
Per eliminare lo stress quando fa parte del tuo stile di vita, puoi seguire alcune regole che aiutano a combattere ed eliminarlo in modo che non influisce sulla tua salute
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Se sei una delle migliaia di persone che sono costantemente preoccupate e stressate, utilizza i seguenti suggerimenti:
- Tecniche di esercitazione rilassamento come meditazione, yoga, balli, bagni o aromaterapia.
- Esercizio quotidiano.
- Pianifica le tue attività in base al tempo che hai
- Durante il lavoro, fai qualche pausa, tratti e, quando possibile, prendi una boccata d'aria fresca.
- Prendi tempo per Lasciati coccolare e goditi ciò che ami.
- Allontanarsi dalle persone negative
- Migliorare la propria dieta
- Aumentare l'assunzione di acqua.
- Evita le cattive abitudini come sigarette e alcol.
6 Suggerimenti per accelerare il metabolismo e perdere peso
Il metabolismo è un processo chimico attraverso il quale il nostro corpo trasforma in energia il cibo e le bevande che mangiamo ogni giorno. Grazie a questo, tutti i nostri organi lavorano in modo ottimale e possono condurre i loro vari compiti durante il giorno. Sebbene attraverso l'attività fisica, il nostro metabolismo funzioni più velocemente e in modo più efficiente, continua ad attivarsi quando siamo a riposo, per consentire una buona circolazione del nostro sangue e per regolare la nostra respirazione Fattori come l'età, il sesso o le dimensioni di un individuo possono influenzare la velocità del suo metabolismo.
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