5 Deliziosi succhi per combattere lo stress naturale

5 Deliziosi succhi per combattere lo stress naturale

Questo è un meccanismo di difesa del corpo che è creato dall'istinto di sopravvivenza , specialmente in situazioni che rappresentano un pericolo o una sfida.

Riunisce una vasta gamma di sintomi che possono variare a seconda delle ragioni che lo hanno indotto. In generale, lo stress causa irritabilità, dolori muscolari e scarse prestazioni mentali .

Al momento, ci sono molti metodi terapeutici che mirano a ridurre lo stress in modo che non influisce sulla nostra qualità di vita

Tra queste opzioni, possiamo anche sviluppare molti succhi naturali, che combinano ingredienti sani che aiutano a promuovere il nostro benessere e a ridurre lo stress .

In questo modo, condivideremo con voi in questo articolo 5 deliziosi succhi in modo da poterli preparare facilmente a casa per combattere naturalmente i periodi di stress.

Prendi nota!

1. mandorle succo, banana e acqua di cocco

Grazie al suo alto contenuto di vitamine B, succo naturale è un bene per calmare gli squilibri subiti dal sistema nervoso causato da stress.

In Nel frattempo, questo succo è un'ottima fonte di ferro, calcio e magnesio , minerali la cui carenza è strettamente legata a squilibri emotivi.

Ingredienti

  • 10 mandorle
  • 1 banana
  • 1 bicchiere di acqua di cocco (200 ml)

Preparazione

  • Aggiungi le mandorle nel mixer e mescolare con acqua di cocco e banane.
  • combattere la buona tutto fino ad ottenere una bevanda omogenea

Bere

  • Bevi questo succo quando senti lo stress
  • Prendilo come misura preventiva fino a 3 volte a settimana

Potrebbe piacerti anche questo articolo: In che modo gli organi del corpo sono collegati alle emozioni?

2. Succo di anacardi e semi di girasole

Questo delizioso succo contiene un'importante fonte di magnesio e calcio, minerali che promuovono direttamente il controllo dei problemi del sistema nervoso centrale.

Il suo alto valore energetico, in Oltre ai suoi antiossidanti, migliora l'umore e aiuta a controllare i sintomi di stress .

Ingredienti

  • 2 cucchiai di anacardi (6 unità)
  • 2 cucchiai di semi di girasole (circa 30 unità)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

  • Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare per qualche istante

Metodo di consumo

  • Consuma questo succo quando noti un primo sintomo di stress

3. succo di sedano, broccoli e cavolfiori

Questo succo sano verde contiene una fonte di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano molti aspetti della salute fisica e mentale.

La sua azione purificante aiuta ad eliminare i rifiuti del corpo , un fattore che è associato con la tendenza a soffrire di attacchi di stress.

Ingredienti

  • 2 gambi di sedano
  • 1/2 tazza di tritato di broccoli ( 75 g)
  • 1/2 tazza di cavolfiore tritato (75 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

  • Lavare bene tutte le verdure e metterle in una ciotola frullatore
  • Aggiungi un bicchiere d'acqua e lascia riposare per qualche minuto, fino a ottenere una bevanda liscia

Bere

  • Bevi questo succo verde a metà mattinata, quando hai troppo lavoro da fare
  • Se hai già stress, usalo fino a 2 volte al giorno

4. Succo di pera e avena

Questo succo rivitalizzante rallenta la tensione e l'irritabilità a causa dello stress. Contiene vitamine e minerali essenziali che regolare la produzione di cortisolo per calmare e controllare questo stato emotivo

Ingredienti

  • 1 pera matura
  • 2 cucchiai di avena macinata (30 g)
  • 1 bicchiere infuso alla menta (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

  • Tagliare una pera in più pezzi e metterla nel barattolo del frullatore.
  • Aggiungi Cucchiai di avena e tè alla menta e mescolare per qualche secondo
  • Quando il succo è pronto, puoi ammorbidirlo con un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

  • Bevi questo succo se senti tensione fisica o mentale.

Vedi anche questo articolo: 4 colazioni di farina d'avena per accelerare il metabolismo

5. Succo di carote e sedano

A causa del suo alto contenuto di sostanze antiossidanti, il succo di carota e sedano è un'opzione interessante per promuovere il benessere del corpo durante situazioni stressanti e stressanti.

Questo succo è ideale per equilibrare le funzioni del sistema nervoso centrale , in quanto riduce l'ansia, i nervi e altri sintomi emotivi che accompagnano lo stress

Ingredienti

  • 6 carote
  • 2 gambi di sedano
  • 1 cetriolo
  • 4 rami di prezzemolo

Preparazione

  • Passare tutte le verdure con un estrattore di succo
  • Dopo aver ottenuto questa bevanda, metterla nella ciotola per ottenere un succo omogeneo.

Modalità di consumo

  • Bevi questo succo a metà mattinata, quando ti senti stanco o teso.
  • Se lo ritieni necessario, ripeti il ​​pomeriggio.

In generale, passi attraverso situazioni stressanti? Ora che sai come combatterlo naturalmente, non esitare a preparare molti di questi succhi a casa .

Naturalmente, per risultati ottimali, prova a riposa e pratica anche una tecnica di rilassamento .

Ti piacerà scoprire anche questo articolo: 5 strategie che ogni donna dovrebbe seguire per eliminare lo stress e l'ansia

Anche se la società a volte obbliga le donne a dare il 200% di se stessi, hanno anche il diritto di dire "no" e privilegiare il loro benessere di fronte agli obblighi per combattere lo stress.

4 succhi per affrontare lo stress, per la depressione e fatica

Condivideremo con voi 4 succhi eccellenti che, grazie alle loro proprietà, possono aiutarci a far fronte a stress, depressione e affaticamento. Ulteriori informazioni "


Il consumo regolare di frutta e verdura previene il cancro?

Il consumo regolare di frutta e verdura previene il cancro?

Tutti sentiamo che i casi di cancro sono aumentati. La stragrande maggioranza di noi conosce persone che hanno sofferto o soffrono con risultati più o meno buoni. Allo stesso tempo, quando guardiamo indietro, ci rendiamo conto che le tecniche diagnostiche di alcuni anni fa erano molto precarie rispetto alle tecniche attuali.

(Rimedi naturali)

Trattamento dell'intestino irritabile con alimenti anti-infiammatori

Trattamento dell'intestino irritabile con alimenti anti-infiammatori

Anche se oggi tutte le cause del colon irritabile non sono noti , medici e nutrizionisti concordano sul fatto che una dieta adeguata e buona gestione emotiva sono essenziali per la salute del colon. Prima di ricorrere a automedicazione per alleviare il dolore e l'infiammazione interno che creano questo problema, non esitate a chiedere il parere di un medico e consumare i cibi su misura per la lotta contro questa malattia.

(Rimedi naturali)