Il melone, l'ideale per il dimagrimento e dormire meglio
Se vuoi perdere peso e riposare bene ogni sera, ti consigliamo di mangiare più melone, un frutto delizioso e rinfrescante. Se è più consumato in estate, puoi goderne tutti i benefici anche nei giorni più freddi. Scopri, nel nostro articolo, perché il melone è così buono per diventare più sottile e dormire meglio.
Quali sono le proprietà del melone?
È un frutto grande, non solo delle dimensioni. Appartiene al gruppo di "piante grandi", come anguria, zucca e zucchine. Cresce in terreni sabbiosi, richiede molta acqua ed è considerato il frutto estivo per eccellenza. I benefici del consumo di melone sono importanti, indipendentemente dalla varietà del mercato locale. I due più popolari sono le cosiddette varietà europee e americane.
Il melone può pesare fino ad un chilo, è generalmente di colore giallastro e di forma rotonda. La polpa ha lo stesso colore della sua corteccia, è morbida e succosa. Il suo centro è cavo e bordato di semi, nella forma di una rete
Le proprietà del melone
- È a basso contenuto di calorie. 100 grammi di frutta contengono solo 34 calorie. È anche povero di grassi, ma molto ricco di sostanze nutritive come vitamine e minerali
- Contiene una grande quantità di vitamina A, è il frutto che contiene di più. Questo è un antiossidante molto potente, buono per la pelle e le mucose.
- Esso contiene flavonoidi che proteggono le nostre cellule dai radicali liberi, riducendo così il rischio di soffrire di cancro al pancreas, della mammella o del colon.
- migliora la visione e previene la degenerazione maculare, che si verifica frequentemente con l'età.
- controlla la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna perché è ricco di potassio, un elemento che impedisce patologie correlate heart
- Aiuta il corpo a resistere alle malattie causate da infezioni, virus e batteri, grazie alla sua vitamina C e al contenuto di manganese
Come può il melone aiutarci a perdere peso?
Con un buon trattamento depurativo del melone, puoi perdere peso ed eliminare i residui tossici che si accumulano nel tuo corpo. I componenti di questo risultato ci porterà molti benefici, in quanto sono disintossicante e diuretico.
Una volta che questa dieta, il vostro corpo funzionerà meglio, perché non avrà questo accumulo di additivi, conservanti e ingredienti nocivi questo disturba il suo equilibrio. Ma, per di più, il melone ti permetterà di perdere peso. Se lo mangi regolarmente, ti permette di raggiungere uno stato di sazietà veloce perché è composto al 90% da acqua . Allo stesso tempo, si idratare, prevenire la ritenzione idrica ed evacuare le tossine dal corpo attraverso l'urina.
Il depurativi cure e regimi melone
La dieta molto restrittiva
Questo regime fai un giorno intero, durante il quale devi mangiare solo melone, nelle proporzioni che vuoi. Se hai sete (cosa che normalmente non dovrebbe accadere), puoi bere solo acqua
La cura come parte di una dieta ipocalorica
Per un giorno intero, mangia un melone interi e altri frutti e verdure, crudi e senza condimenti (come sale e zucchero). Puoi mettere questa cura per 5 giorni di fila, quindi fermarla.
Il frullato di melone, che può essere preparato in pochi minuti e ha risultati molto efficaci, è l'ideale per dimagrire. È delizioso e puoi berlo tutto il giorno. Se si consiglia di mangiarlo a stomaco vuoto, è anche ideale per uno spuntino o prima dei pasti principali, per mangiare di meno. È pieno di vitamine e proteine per aiutarti a metterti in forma.
Avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- Due tazze di polpa di melone tagliate a cubetti
- Una mela verde tagliata a pezzi
- Un kiwi sbucciato e tagliato a pezzi
- Un cucchiaio di succo di limone
- Una tazza di cubetti di ghiaccio o mezza tazza di acqua
- Se lo desideri, un po 'di miele o di stevia secondo i tuoi gusti
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola bene, finché non ottieni una consistenza cremoso e omogeneo. Questo smoothie contiene meno di 150 calorie e riempirà lo stomaco in modo da non mangiare troppo.
Melone, un alleato del tuo sonno?
Grazie al suo contenuto di nutrienti, il frullato di melone che abbiamo appena vedere è l'ideale per dormire meglio. È perfettamente adatto a persone che soffrono di disturbi del sonno, come l'insonnia. Questo frutto aiuta a idratarci, la sete è uno dei motivi principali che ti fa alzare la notte. Dato che è nutriente, il tuo stomaco sarà pieno tutta la notte e non verrà a disturbarti così da alimentarlo.
Alcuni ritengono che non sia consigliabile mangiare il melone durante la notte perché causa indigestione. Tuttavia, nulla di tutto ciò è stato dimostrato. Poiché la maggior parte contiene solo acqua, i meloni difficilmente possono causare problemi di stomaco. L'unico inconveniente che può darti è un leggero "shock termico", se lo consumi molto freddo, appena uscito dal frigo. Inoltre, se è troppo verde, o al contrario quasi rovinato, potrebbe essere che ti porta alcuni disturbi intestinali.
Se lo consumi ragionevolmente durante il giorno, il melone non deve causare effetti collaterali che impedirti di dormire Se sei fragile nello stomaco, non è consigliabile consumare il melone dopo cena o prima di andare a letto.
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