Infusi che combattono contro l'insonnia
A volte è difficile dormire con piacere quando soffri di insonnia. Questo problema può influire sulla vita di alcune persone e sulla loro vita personale e professionale. Ci sono diversi fattori che possono causare insonnia. In questo articolo, li dividiamo in due categorie: fattori primari e fattori secondari .
I fattori secondari spesso si riferiscono a una malattia o condizione emotiva come la depressione , ansia e stress. L'insonnia può anche essere dovuta a problemi fisici come l'artrite, mal di testa, asma, tiroide, acido dello stomaco, menopausa, tra gli altri. Quando si tratta di insonnia primaria, questa non è una conseguenza, significa semplicemente che c'è qualcosa di sbagliato nelle abitudini del sonno.
Se ti senti preoccupato per una delle queste malattie, meglio prendere un medico per vedere se ti dà un trattamento. Tuttavia, vogliamo anche parlare di una tisana fatta in casa che si consiglia di bere prima di andare a dormire per dormire meglio. Ti porteranno la pace e il relax di cui hai bisogno prima di dormire.
Valeriana
Questa è la pianta raccomandata per dormire. È stato usato nel corso della storia Aiuta a livellare i danni ai nervi e rilassare i muscoli. Riduce anche lo stress, la depressione, i tremori fisici, il disagio allo stomaco e il dolore mestruale.
Camomilla
Puoi anche usare la camomilla per ripristinare un sonno ristoratore. Contiene anche altre qualità terapeutiche. Serve come un antinfiammatorio, chiarisce il colore dei capelli e allevia il mal di gola (se uno fa i gargarismi con la sua infusione). Aiuta anche a guarire se applicato sulle parti esterne del corpo
Calce
La calce ha potenti proprietà del sonno: aiuta a calmare i nervi, rilassa i muscoli, aiuta a alleviare dolori e crampi allo stomaco. Cura i reumatismi e le malattie dell'apparato respiratorio. Allevia anche mal di testa, addominali, collo e dolore cervicale.
Linden è raccomandato per uso esterno, per trattare punture di insetti, sole e per la cura della pelle.
Melissa
Questa pianta è consigliata perché contribuisce all'equilibrio del sistema nervoso centrale, combatte lo stress, insonnia, palpitazioni, spasmi muscolari e altro, aiuta il corretto funzionamento dell'apparato digerente
Luppolo
I luppoli funzionano come un sedativo e sono consigliati per l'insonnia e problemi di stress . Si raccomanda inoltre di migliorare il funzionamento del sistema digestivo. Tratta anche emicranie, stanchezza e può servire come stimolante sessuale. Può essere usato esternamente per trattare o disinfettare le ferite
Passion Flower
Questa pianta ha molte sostanze chimiche che ci portano effetti calmanti, incoraggiano il sonno e uno stato di rilassamento fisico. Viene anche usato per trattare malattie come ansia, sindrome da astinenza, nausea e infiammazione dei vasi sanguigni
Zecca
La menta ha proprietà che aiutano a stabilizzare il sistema nervoso generare sonno. Oltre a questo, previene problemi di stomaco, combatte gastrite e spasmi muscolari
Consigli per dormire bene
- Non guardare la TV fino a tardi
- Mangiare poco e concedetevi il tempo di digerire il
- Rispettiamo la tua orari del sonno
- fare una doccia prima del sonno
- Non prendere lo smartphone o il computer a letto
- Tenete gli lenzuola e coperte clean
- Non bere alcolici prima di dormire
- Utilizzare il materasso né troppo duro né troppo morbido
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