La demenza è una malattia progressiva che purtroppo provoca un significativo deterioramento delle funzioni cerebrali.
il suo aspetto interferisce notevolmente con la capacità della nostra memoria , i nostri pensieri e tutte le nostre facoltà che sono regolati con l'azione del nostro cervello.
In molti casi, i fattori genetici e i cambiamenti correlati all'età sono responsabili della sua insorgenza, anche se può verificarsi a seguito di determinate malattie.
Se la medicina moderna ha sviluppato varie tecniche per combatterla, è tuttavia una delle sindromi più avvincenti negli anziani.
A causa dell'importanza di questo fenomeno, i professionisti -la salute raccomanda certe pratiche che, attraverso i loro effetti sul nostro cervello, riducono il rischio di soffrire di questa patologia.
Nel resto di questo articolo, condivideremo con voi i 6 esercizi il più efficace, quindi puoi metterle in pratica ogni giorno.
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L'esercizio fisico è una delle migliori abitudini per combattere la demenza e tutti i problemi cognitivi che sorgono a causa del
Questa pratica ci porta benefici cardiovascolari e circolatori che aiutano il nostro cervello a funzionare in modo ottimale
Le persone che fumano, o coloro che sono costantemente esposti al fumo di sigaretta, sono ad alto rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer o altri tipi di demenza.
Evitare quindi fumare e disintossicare il tuo corpo il più rapidamente possibile, per evitare complicazioni molto gravi
Leggere regolarmente è uno dei modi migliori per addestrare e fortificare il nostro cervello , per prevenire l'insorgenza e lo sviluppo di malattie neurodegenerative.
Lettura, vengono attivate varie funzioni del nostro cervello. Questo ci consente di rafforzare la nostra memoria, la creatività e le capacità cognitive da un punto di vista più generale.
Le attività che sfidano il nostro cervello sono eccellenti per rafforzare la nostra memoria, i nostri pensieri e tutte le altre funzioni di questo organo vitale.
Risolvere problemi matematici, giocare con un puzzle o qualsiasi altra attività che coinvolge il pensiero riduce intensivamente il rischio di perdere memoria durante l'età adulta
La dieta svolge un ruolo chiave nella salute del nostro cervello. Mentre molte persone non lo sanno, i nutrienti che mangiamo ogni giorno sono fondamentali per il funzionamento di questo organo.
Mangiare cibi sani che sono ricchi di antiossidanti e nutrienti essenziali ci permette di mantenere una buona ossigenazione. le nostre cellule. Pertanto, garantiamo una rigenerazione continua del nostro corpo.
Viceversa, alimenti ricchi di grassi saturi, zuccheri e additivi industriali dannosi possono accelerare l'usura delle nostre funzioni cognitive.
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Le relazioni sociali stimolano costantemente l'attività del nostro cervello e producono un alto livello di benessere in noi. È un fattore determinante per evitare di soffrire di demenza in vecchiaia
Il mantenimento di una fitta rete di familiari e amici ci aiuta a lavorare sulla nostra memoria. Inoltre, evitiamo di essere isolati e affetti da depressione.
Tutte le abitudini che abbiamo appena menzionato sono l'ideale per mantenere il tuo cervello attivo e forte, nonostante il passare del tempo.
Prova a incorporarli a poco a poco nella tua vita quotidiana per mantenere le tue funzioni cognitive.
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