Come evitare la ritenzione idrica e da fare con il corpo gonfiore

ciò che conosciamo come nome la ritenzione idrica di solito è il risultato di un accumulo di acqua nei tessuti del nostro corpo.
Perché questo fenomeno prodotto- vero? Per lo più, questo è causa di uno squilibrio nel flusso del liquido tra le diverse aree del nostro corpo.

Il nostro corpo compensa costantemente di livello dei liquidi per mantenere una quantità appropriata.

Quando beviamo più acqua del solito, si eliminano attraverso i reni , come l'urina, o attraverso le nostre ghiandole sudoripare.

il problema sorge quando il corpo non può eliminare questo eccesso di liquidi. L'equilibrio è rotto, il corpo accumula fluido e si forma la ritenzione idrica.

idratazione ed edema

Sebbene idratare e avere edema sono due cose correlate. l'edema è una dimostrazione eloquente che i nostri negozi corpo di liquidi, soprattutto se si verificano nelle gambe.

E 'nelle gambe, come la circolazione dei fluidi è la più difficile, a causa della gravità, mentre semplicemente. E 'in questa parte del nostro corpo che si verificano la maggior parte degli squilibri, soprattutto se spendiamo un sacco di tempo seduti o in piedi.

In generale, l'edema è causato da una situazione ormonale dominato dalla produzione di estrogeni, da eccesso di sodio nel corpo e da scarsa circolazione sanguigna causata da una vita sedentaria.

Se la ritenzione idrica è visto anche nella parte superiore del corpo (con formazione di edema sulle braccia , le mani o viso) questo è certamente causa di un malfunzionamento dei reni.

la ritenzione idrica è comune e normale per le donne quando hanno i loro periodi.

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le vene funzionamento

le nostre vene, al contrario di quanto si possa pensare, non sono i canali statici pareti. le vene permettono la circolazione di varie l

A volte, per vari motivi, il meccanismo che regola questo flusso di liquidi non funziona bene. Da quel momento in poi, si accumulano in varie parti del nostro corpo.

Perché succede? Per vari motivi:

• Generalmente, questo è perché le vene non hanno la consistenza necessaria a trattenere i liquidi, che si verifica in particolare in presenza di vene varicose
• Questo può anche essere causato da stazione lungo. in piedi o a causa della troppa pressione all'interno dei vasi sanguigni.

la ritenzione idrica dei segni

un chiaro indicatore della ritenzione idrica è , quando un segno bianco rimane per lungo tempo quando esercitiamo una leggera pressione sulla pelle della nostra gamba.

si tratta di una sorta di grande punto bianco.

Se la ritenzione idrica è lecito e che edema sono visibili, si consiglia di consultare un medico.

è l'unico modo per prevenire le complicanze che possono verificarsi con cattiva circolazione del sangue.

consigli per eliminare il liquido e finire con gonfiore fisico

L'esercizio fisico è fondamentale L Per evitare la ritenzione idrica. Se si vuole cominciare da lì, vi consigliamo di eseguire esercizi che non richiedono troppa resistenza da parte vostra, e non hanno un significativo impatto muscolare.

attività fisica attiva la circolazione del sangue, soprattutto nelle gambe, attraverso una compressione muscolare sulle vene.

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L'attivazione della circolazione consente di eliminare il liquido in eccesso attraverso l'urina. calze elastiche possono anche prevenire questo fenomeno, soprattutto nelle persone che hanno un'attività molto sedentaria, devono rimanere a lungo seduti o in piedi.

Il collant dovrebbero essere messi sulla prima dell'inizio dei compiti quotidiani.

Ecco alcuni suggerimenti che puoi mettere in pratica:

• Mangiare frutta e verdura. Sono sempre positivo per la nostra organizzazione e permettono, in questo caso, ridurre la ritenzione idrica, con l'effetto decongestionante hanno , tra cui uve.
• The Pineapple papaia e tutti i frutti ricchi di potassio, come banane, melone e anguria, sono alimenti molto utili se si tende a trattenere i liquidi.
• per migliorare l'aspetto delle vostre caviglie gonfie, si può elevare le gambe in diversi momenti della giornata. I piedi dovrebbero essere ad un'altezza maggiore rispetto le ginocchia e fianchi.
• Indossare un abbigliamento comodo. vestiti troppo stretti possono complicare la circolazione del sangue e promuovere il tuo ritenzione idrica
• Devi abituarti a consumare meno sale. Anche se il vostro corpo ha bisogno, sale in eccesso può aumentare la ritenzione idrica.
• Infine, vi consigliamo di consumare le erbe e le piante con proprietà diuretiche, come equiseto, tè verde e dente di leone, per esempio.