Come alleviare la costipazione con succo di prugna, semi di finocchio e di lino

Attraverso fibra assunzione dei suoi ingredienti, questo succo di frutta è l'ideale per combattere la stitichezza e tutto il disagio associato a esso, come gonfiore e gas.

costipazione un disturbo digestivo che è caratterizzato da un rallentamento del transito intestinale, producendo l'incapacità di evacuare feci, che tendono ad essere duro e secco.

persone che soffrono non riescono a defecare abitualmente , sia perché devono produrre di più per arrivarci, o perché non sentono il bisogno di farlo per 3 giorni o più.

, in molti casi, la stitichezza è accompagnata da dolore addominale e infiammazione ale , in aggiunta al gas, pesantezza e altri sintomi fastidiosi che può peggiorare se non è supportato in tempo.

Il suo aspetto è legato alle scarse forniture di fibre e liquidi ma può verificarsi anche a causa di stress, cambiamenti ormonali o sedentari.

per fortuna, ci sono rimedi naturali che aiutano a controllare il perché la loro combinazione di ingredienti fornisce il corpo con le sostanze nutritive di cui ha bisogno per il processo digestivo ottimale.

Tra questi rimedi è succo di prugna, finocchio e semi di lino, che, grazie alle sue proprietà lassative, modo sicuro per controllare questo problema .

non esitate a provarlo! semi

succo di prugna, finocchio e lino per alleviare la costipazione

gli ingredienti mescoliamo questo delizioso succo naturale ci permette di portare il corpo più fibre e antiossidanti, quali preferiti l'attività ent dell'intestino.

La sua depurativa e lassativa contribuire a rimuovere eventuali residui nel colon . Inoltre, si nutre i batteri sani che vi abitano.

prugne Vantaggi

Per molti decenni, le prugne sono stati uno dei rimedi più naturali utilizzati per alleviare la digestione lenta.

• Si contengono una notevole quantità di fibre insolubili, che contribuire a fornire alla rinfusa per le feci per facilitarne l'eliminazione.
• inoltre contengono fibre solubili che, assimilando nel corpo, migliorano il movimento intestinale e aiutano ridurre il colesterolo cattivo (LDL).
• sono a basso contenuto di calorie e, grazie al loro apporto di minerali, sono ideali anche per ridurre l'infiammazione e ritenzione di liquidi.

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i vantaggi di finocchio

finocchio, in particolare i suoi semi, è un ingrediente digestivo e anti-infiammatorio che è diventato popolare come un integratore per alleviare constipat ione.

• I suoi principi attivi contribuiscono a migliorare la mobilità intestinale e facilitare l'evacuazione dei rifiuti conservati.
• Si favorisce la digestione pasti irritanti e abbondante , e quindi riduce l'acidità, reflusso e l'infiammazione.
• Si allevia il dolore addominale e impedisce la formazione del gas.

vantaggi semi di lino

causa del loro alto contenuto di mucillagini, semi di lino sono ormai noti come un ottimo rimedio contro difficoltà digestive.

• Queste sostanze formano una pasta gelatinosa che aiuto bagnatura e di aumentare la massa fecale , facilitando il loro passaggio attraverso l'intestino.
• migliorano la circolazione tratto, che è molto importante per eliminare gli sprechi.
• è anche opportuno ricordare che portano, tra l'altro, l'acido alfa-linolenico, un acido grasso omega 3 che combatte l'infiammazione, cattiva circolazione e colesterolo in eccesso

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Come preparare questo succo per alleviare la stitichezza?

Se stai cercando una formula delicata e naturale per combattere la costipazione, non esitare a preparare questo succo fatto in casa con prugne, semi di finocchio e semi di lino.

Il suo consumo ti consentirà di ripristinare le normali evacuazioni facilitando la disintossicazione del tuo corpo

Ingredienti

• 6 grandi prugne
• 1 cucchiaino di semi di finocchio (5 g)
• 2 cucchiai di semi di lino imbevuti (20 g)
• 1 misurino 1 cucchiaino di semi di canapa inzuppati (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• In ciotole separate, introdurre i semi di lino e le canapa in ammollo dal giorno prima.
• Il giorno dopo, fai bollire le prugne in una tazza d'acqua e quando arrivano far bollire, aggiungere i semi di finocchio
• Ridurre il fuoco e lasciare cuocere gli ingredienti per 10 minuti
• Quindi lasciare raffreddare l'acqua e trasferirla al frullatore.
• Aggiungere gli ingredienti semi impregnati e mescolare alla massima velocità
• Mescolare tutti gli ingredienti per un po ', fino ad ottenere una bevanda omogenea

Metodo di consumo

• Bere questo succo a stomaco vuoto per almeno 5 giorni consecutivi.

Ti è piaciuta la ricetta? Se hai una digestione lenta o difficoltà ad evacuare, prepara questa bevanda salutare e vedrai che è molto buona per la tua salute intestinale.

Cerca di integrare il tuo apporto con una dieta ricca di fibre e acqua per risultati migliori

Un cucchiaio di cannella per la salute di miele

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