10 Benefici del consumo di acqua a digiuno
Uno dei migliori abitudini che possiamo adottare quotidianamente, è bere un bicchiere d'acqua, digiunare.
Può sembrare poco importante, ma è certo che l'acqua potabile appena alzata, è il momento migliore della giornata per consumare questo prezioso liquido nel nostro corpo.
Quando riposi, il tuo corpo svolge importanti funzioni per riparare le cellule danneggiate, e svolge una pulizia interna per rimuovere le tossine dal corpo.
È per questo motivo che l'acqua svolge un ruolo molto importante non appena ti svegli.
Un grande bicchiere d'acqua al mattino aiuta a stimolare l'eliminazione delle tossine che erano separati da altre parti del corpo durante la notte dal drenaggio linfatico.
Molte persone onnes optare per altri tipi di bevande per accompagnare il loro risveglio precoce.
Tuttavia, il liquido più consigliato è l'acqua perché porta molti benefici al corpo.
In questo articolo, condividi con te i 10 benefici dell'acqua potabile a stomaco vuoto
Protegge la pelle
Il consumo di acqua a digiuno aiuta a migliorare la salute e la bellezza della tua pelle
Infatti, il nostro corpo ha bisogno di essere ben idratato per iniziare correttamente la mattina
Bevendo un bicchiere d'acqua non appena ti svegli, rinforzerai le cellule della tua pelle ed eliminerai le tossine che ci sono accumulata.
è anche aiutare la pelle a mantenere la sua elasticità, per rimanere giovane e senza rughe.
agisce come un diuretico
per eliminare le tossine e dei rifiuti che filtrano i nostri reni, è importante per stimolare il funzionamento del nostro sistema linfatico bevendo abbastanza acqua.
L acqua di digiuno aiuta a eliminare i rifiuti accumulati nei reni, stimolando l'espulsione delle tossine attraverso l'urina
Idrata il sistema linfatico
Bere acqua di digiuno è una delle chiavi per idratare il sistema linfatico ed evitare faticoso ghiandola surrenale, che è responsabile della produzione di cortisolo, un ormone che permette al corpo di rispondere allo stress.
migliora la digestione
Se bevi acqua a stomaco vuoto, stimolerai il tuo sistema digestivo, aiutando a rilasciare tossine, migliorare il movimento intestinale, preparare il cibo e digerire
Accelera il metabolismo
Il consumo di acqua è una delle chiavi per garantire un buon funzionamento del sistema renale, che è incaricato di trasformare il grasso in energia, ed evitare che non si accumula nel corpo.
Quando non beviamo abbastanza acqua, questo operazione viene eseguita solo dal fegato, che può quindi soffrire di varie malattie e provocare un rallentamento generale del metabolismo.
migliora le prestazioni fisiche
Il consumo di acqua è molto importante per assicurare la lubrificazione delle articolazioni, muscoli e legamenti
Si raccomanda di bere acqua ogni mattina per idratare il corpo e portarlo energia ogni giorno.
Le persone che praticano sport o esercizio fisico su base regolare, deve aumentare il consumo di acqua per recuperare i liquidi persi durante l'allenamento
Previene le infezioni urinarie
L'acqua potabile a stomaco vuoto riduce il rischio di soffrire di infezioni del tratto urinario, come cistiti, per esempio.
Quando una persona è disidratata, e i suoi reni non si ottiene abbastanza fluido, c'è un grande rischio per un'infezione delle vie urinarie si verifica.
Combatte con ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un problema causato dall'eccesso di sodio nel corpo e da altri fattori dietetici.
L'acqua potabile facilita l'eliminazione dell'acqua. fluidi accumulati nel corpo , che permette al corpo di essere disinnescato e previene il verificarsi di varie patologie
Riduce molti dolori
Il consumo di acqua è associato alla diminuzione dei sintomi e proprie malattie dolore come l'artrite, malattie cardiache, come la tachicardia, l'asma, la bronchite, disturbi renali, stitichezza, sindrome premestruale o emicrania, tra gli altri.
si regola la temperatura corporea
Bere acqua di digiuno aiuta a regolare la temperatura corporea , che migliora il trasporto di sostanze nutritive e ossigeno alle cellule.
Ricorda!
- I benefici del digiuno sono incredibili, ma non sono sufficienti
In effetti, è importante bere almeno due litri di acqua al giorno, tutto il giorno, per godere continuamente dei benefici di questo elemento vitale. - Tuttavia, non dovresti consumare troppa acqua, in quanto ciò potrebbe essere dannoso per il corretto funzionamento dei tuoi reni
Se l'acqua è eccellente per il corpo, l'eccesso di acqua può portare a eccessiva idratazione e disfunzione reni. - Una buona soluzione per non superare l'assunzione giornaliera di acqua è usare questa formula: dividi il tuo peso di 30 per ottenere la quantità d'acqua che hai bisogno di bere in litri.
una persona che pesa 60 chili deve bere 2 litri di acqua al giorno, approssimativamente
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