Essere ottimisti rafforza il tuo sistema immunitario

Essere ottimisti rafforza il tuo sistema immunitario

Proprio come quando siamo depressi, il nostro sistema immunitario diventa fragile, essendo ottimisti ci dà un'iniezione di energia, migliora le nostre difese e ci aiuta ad essere più felici.

La felicità ci porta lontano dal medico. Questo potrebbe riassumere come essere ottimisti rafforza il sistema immunitario.

Quindi è questo. Perché quando permettiamo alle cose che ci accadono di non influenzarci negativamente, siamo meno malati e godiamo di una vita più sana.

Scopri di più in questo articolo.

Ottimismo e difese

Le persone che sorridono sui loro volti anche quando le cose vanno male e che vedono il lato positivo di ogni situazione soffrono meno malattie e hanno maggiori probabilità di essere curate per l'infezione nel caso in cui le ottengano.

Essere felici non significa ignorare i problemi o non essere interessati a ciò che ci sta accadendo, ma piuttosto una filosofia di vita che può portare più benefici di quanto pensiamo.

Quando vediamo tutto in grigio, vediamo solo il danno delle cose e viviamo in uno stato permanente di stress, il corpo reagisce producendo steroidi in quantità e questi influenzano il nostro sistema immunitario.

Ecco perché se sei pessimista e tu Se guardi solo il negativo in tutto, è molto probabile che ti ammali o che abbia un'infezione.

La resistenza del tuo organismo a virus e batteri sarà inferiore e molti di questi microrganismi sarà in grado di tornare senza problemi e provocare il caos.

Le persone che già soffrono di una malattia cronica o grave possono migliorare o peggiorare ulteriormente secondo il loro stato mentale .

Ad esempio, se sei depresso o ansioso, la patologia progredisce o si sviluppa con più forza che se mantieni la speranza e sei ottimista.

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L'ottimismo è il miglior farmaco

Al fine di prevenire la cura di qualsiasi malattia, il trattamento migliore è essere felici Il nostro stato d'animo ha un grande impatto sulla salute fisica e mentale.

Essere negativi-ve non attrae solo problemi

All'inizio del secolo scorso, lo psicologo francese Emile Coué sviluppò un metodo chiamato "psicoterapia" che includeva le tecniche di guarigione e miglioramento attraverso l'autosuggestione e l'ipnosi.

Ha detto ai suoi pazienti di ripetere questo tipo di mantra: mi sento meglio, ho meno dolore e mi sento bene. "

Anni dopo Dr. Madan Kataria ha creato quello che sai come il "rigologie ". Questa tecnica basata sulla risata ha dimostrato l'interazione tra salute mentale e salute fisica.

Le emozioni negative indeboliscono il nostro sistema immunitario e quelle positive ci forniscono la medicina naturale di cui abbiamo bisogno per evitare che le malattie ci tocchino.

Per essere in grado di godere dei benefici dell'ottimismo, possiamo praticare e sviluppare la nostra capacità di recupero, cioè la capacità di andare avanti quando soffriamo di avversità (di cui tutti soffriamo in misura maggiore o minore).

L'idea è di recuperare il più rapidamente possibile e di rafforzarsi nel processo.

Motivare noi stessi, dare priorità alle idee e ai sentimenti dei benefattori, e non non permettere a noi stessi di essere minacciati da pensieri negativi sono le chiavi per raggiungere la felicità desiderata e per evitare certe malattie.

Come diceva Sigmund Freud, "il pessimismo fa ammalare" (possiamo usare la versione contraria di questa affermazione: "l'ottimismo guarisce").

Secondo il maestro della psicoanalisi, essere ottimisti è un'illusione che serve a

Naturalmente non possiamo andare all'estremo e credere che buon umore o coraggio siano gli unici strumenti disponibili per curare i nostri mali.

Come essere ottimisti?

Ora che conosci i benefici ottimismo sulla nostra salute, il passo successivo è per imparare come sviluppare quella sensazione .

Una volta che l'hai incorporata nelle tue abitudini, sarai in grado di far fronte a qualsiasi malattia o problema che appare nella tua vita.

Le tecniche o le raccomandazioni per essere più ottimistiche sono:

Riconoscere cosa ti sta succedendo

L'obiettivo dell'ottimismo non è essere tutto tempo felice, ma per sentirsi meglio quando le cose sbagliare.

Reprimere le emozioni negative (rabbia, tristezza, angoscia, ecc.) e concentrarsi sulle sensazioni che possono aiutarti. In questo modo uscirai dalla situazione sfortunata e imparerai durante il processo.

Prima di reagire, pensa invece: come dovrei sentirmi in questo momento? Come può tutto cambiare se, invece di essere triste, ne sono grato?
Guarda al futuro e ricorda che l'ottimismo è una filosofia di vita

Cambia automaticamente la tua visione

Se di fronte a una situazione la tua mente inizia a deviare verso il sentiero del pessimismo, prendi il controllo delle tue emozioni e dirigiti verso il buon umore.

Avrai probabilmente un monologo interno che cercherà di mostrarti le cose negative, ma dovrai perseguire terre ancora più pacifiche e felici

Cerca sempre il lato positivo delle cose

Forse ti senti stanco dal tuo lavoro, se hai litigato con il tuo coniuge o se non riesci a sbarcare il lunario.

Ma cosa succede se analizzi tutte le cose positive che ti circondano? Una famiglia, una casa, un lavoro, salute, amici, un letto, cibo ... Sei già più fortunato di migliaia di persone nel mondo .

Focus su cose per le quali puoi essere grato, ti aiuterà a essere confortato e felice. Inseguirai malattie e pensieri che non ti permettono di crescere o cambiare ciò che ti infastidisce.

Puoi scrivere una lista con tutto il bene che ti succede e leggerla quando non ti senti affatto ottimista.

Leggi anche: Gli effetti delle emozioni negative e dei pensieri sul nostro corpo

Sorridi

Ogni volta che puoi o pensaci, prova a ridere, e se ridi ad alta voce è ancora meglio.

Guardarsi allo specchio e farsi sorridere, cercare video divertenti su Internet, scegliere film divertenti, ascoltare battute e ricordare situazioni divertenti.

Oltre a Migliora il tuo stato d'animo all'istante, proteggerà anche le malattie e la depressione .


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