Come ridurre i trigliceridi in modo naturale

I trigliceridi sono grassi trovati nel sangue che, come il colesterolo, sono necessari per il funzionamento ottimale del corpo.

Per non confondere i due liquidi, devi sapere che il colesterolo è utilizzato per la formazione di cellule forti e trigliceridi sono utilizzati per produrre energia.

Quando i livelli di questo grasso è troppo alto, si dice che la persona che soffre di ipertrigliceridemia.

Questo accade quando le analisi del sangue mostrano che la persona è passata da un livello di 40 mg / dl a 240 mg / dl, ad un livello di 250 mg / dl a 500 mg / dl.

Suffering questa condizione e non fornendo un controllo adeguato aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, pancreatite e problemi di fegato o milza.

Inoltre, la persona può anche manifestare sintomi che influiscono sulla qualità della vita, come ad esempio:

• Aumento del grasso addominale
• Affaticamento costante
• Trucioli in eccesso
• Caduta
• Problemi con il sonno o l'insonnia
• Mal di testa
• Ritenzione idrica

Per tutti quelli con ipertrigliceridemia, la buona notizia è che puoi controllare questa malattia in modo naturale, usando alcuni rimedi.

Vuoi combattere questo problema? Segui il nostro consiglio!

Aumenta l'assunzione di fibre

L'assunzione di fibre è essenziale per godere di una buona digestione e ridurre l'assorbimento di grassi e zuccheri.

Così puoi controllare i tuoi livelli di trigliceridi e colesterolo

Alimenti ricchi di fibre includono:

• Spinaci
• Broccoli
• Arancio
• Mandarino
• Apple <.
• Pera
• Barbabietola
• Avena
• Grani interi
• Legumi
• Quinoa

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Mangiare più omega-3

Molti dei soliti pasti sono ricchi di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi.

Gli alimenti che devono essere ridotti o evitati includono:

• Burro
• Panna fresca
• Carne grassa
• Prodotti a base di latte intero
• L

Tuttavia, poiché il corpo ha bisogno di una certa quantità di grasso per svolgere le sue funzioni, è consigliabile mangiare cibi ricchi di acidi grassi monoinsaturi come omega 3, che sono eccellenti per prevenire problemi cardiovascolari

Tra questi alimenti, troviamo:

• Olio extravergine di oliva
• Pesce azzurro (sardina, sgombro, tonno, salmone , aringa o sugarello, tra gli altri)
• Olio di colza
• Dadi
• Semi di lino

Evitare il consumo di cibi e salumi trasformati

I cibi e gli insaccati trasformati sono le principali fonti di grassi saturi, zuccheri e colesterolo a causa di tutti i prodotti aggiunti.

L'eccesso di grassi, sodio e composti chimici, come i conservanti, è correlato all'aumento dei livelli di liquidi nel sangue.

Ecco perché è consigliabile eliminare dieta, alimenti come:

• Pasticceria
• Pane bianco
• Snack salati
• Fritti
• Dolci industriali.
• Zucchero e confetteria farine raffinate.
• il chorizo.
• salsicce.
• la salsiccia.

Bevendo infusioni di cannella

i composti antiossidanti nel controllo cannella aiuto dei problemi elevati di zucchero nel sangue.

Ingredienti

• 2 bastoncini di cannella
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

• Mettete a bollire una tazza di acqua e aggiungere due bastoncini di cannella.
• Lasciate cuocere a fuoco lento per 5 minuti, filtrare e bere a stomaco vuoto (attenzione deve essere consumato con moderazione.)

il prezzemolo infusione

, grazie al suo alto contenuto di niacina, infusione prezzemolo aiuta anche a ridurre i livelli elevati di zucchero nel sangue.

inoltre, è un alimento diuretico che aiuta ad eliminare fluido mantenuto nel corpo.

Ingredienti

• 1 mazzetto di prezzemolo
• 1 litro di acqua

Come preparare?

• Mettere un litro d'acqua a bollire.
• una volta che bolle, togliere dal fuoco e aggiungere il prezzemolo fresco
• Lasciate riposare per 10 minuti, filtrare e bere

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il succo di melanzane e cetrioli

melanzane e cetrioli contengono io nutrienti MPORTANTE e antiossidanti che migliorano la salute in molti modi, in particolare nel sistema cardiovascolare.

Ingredienti

• 1 piccola melanzana
• 1 cetriolo
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come preparare?

• Lavare e tagliare melanzane e cetrioli poi metterli nel frullatore con un bicchiere d'acqua.
• Miscela per alcuni secondi.
• bere questo succo di uno ora prima di colazione, per 15 giorni.

Una ragioni di farina d'avena frullato di prendersi cura del tuo cuore

La buona salute del cuore dipende da molte abitudini, che dovremmo seguire tutti i giorni. Una buona alimentazione, esercizio fisico e un po 'di relax sono tre fattori molto importanti su cui tutti possiamo agire. Tuttavia, anche se sembra facile prendersi cura di questo importante organo, le statistiche mostrano che, anno dopo anno, il numero di persone che soffrono di malattie cardiache e circolatorie è in aumento.

(Rimedi naturali)

La miscela rilassante di limone e olio d'oliva

Negli ultimi anni, rimedi naturali sono diventati sempre più popolari , perché, anche se non sono così potenti come farmaci, non causano effetti collaterali , portare molti benefici al nostro corpo e sono accessibili a tutti. Se le malattie più gravi non possono essere curate con queste alternative sane, è stato dimostrato che possono aiutarci a combattere contro molti meno importanti, ma disturbi molto fastidiosi Tra questi ingredienti con proprietà favolose, troviamo l'olio d'oliva, un grasso sano è diventato molto popolare grazie alla sua versatilità e alto valore nutritivo.

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