Come le emozioni influenzano il mal di schiena
Come sapete, fattori come l'usura delle ossa e delle articolazioni, così come le ripetute cattive posizioni, possono causare mal di schiena cronico.
Nonostante tutti questi fattori fisici, non dobbiamo trascurare l'impatto che le nostre emozioni possono avere sul nostro intero corpo
Infatti, lo stress, le preoccupazioni e l'ansia cronica possono causare un sovraccarico alle nostre spalle.
Ogni 16 ottobre ogni anno è la giornata mondiale della spina dorsale. Questa è un'opportunità per celebrare tutti i progressi in questo campo e incoraggiare nuovi progetti attorno a questo tema
L'influenza delle nostre emozioni negative, le tensioni e lo stress accumulato ha un impatto diretto sulla nostra schiena
Il peso delle emozioni sul mal di schiena
In molti casi, vivendo lunghi periodi di stress, paure represse e ansie che non possiamo gestire, porta a disturbi fisiologici, come Sindrome dell'intestino irritabile o Malfunzionamenti della colonna vertebrale
Vi starete certamente chiedendo come sia possibile questa relazione. Dovrebbe essere noto che il cervello ha un impatto considerevole sulla nostra colonna vertebrale, questo asse che rappresenta il nostro busto.
La nozione di colonna si riferisce a un supporto verticale che supporta un peso, mentre il termine vertebrale include questo set Incredibilmente complesso di piccole ossa e articolazioni, che costituisce la spina dorsale che hanno tutti i vertebrati.
La nostra schiena è in realtà l'asse più importante del nostro corpo. È una specie di Pilastro ossuto e muscoloso, che ci dà vitalità e resistenza.
Tuttavia, a volte pesiamo su di lui il peso di tutte le nostre emozioni negative.
Le emozioni negative producono cambiamenti metabolici. È qualcosa che dobbiamo tenere in considerazione.
Alterano i nostri ormoni e l'azione dei nostri neurotrasmettitori, accelerano la produzione di cortisolo nel sangue, aumentano la frequenza cardiaca e generano cambiamenti in tutti i nostri organi
Questa accelerazione generale prodotta da emozioni negative provoca una forte tensione muscolare, che influenza la funzione dei nostri nervi e legamenti.
La colonna vertebrale subisce tutte queste variazioni È quindi molto comune che il dolore emotivo si traduca in dolore cervicale o lombare.
Nel resto di questo articolo, vedremo come questi problemi emotivi possono influenzare le nostre schiene.
Leggi anche: Come prevenire il mal di schiena?
Dolore cervicale
Il mal di schiena non è concentrato solo nella regione lombare. Infatti, i dolori più comuni si trovano nelle spine cervicali.
- La colonna cervicale va dalle vertebre C1 a C7. Il primo di questi si chiama Atlas, perché sostiene il peso della testa e ci dà un buon equilibrio.
- Perché quest'area sia sana, ci devono essere movimenti equilibrati e armoniosi
È una regione del nostro corpo che ha bisogno di una grande flessibilità muscolare, per non diventare dolorosa. - Questa zona è la più colpita dallo stress da lavoro e dalle preoccupazioni quotidiane
È una struttura muscolo-scheletrica superiore, che è molto influenzata dal lavoro e dalle ansie di bassa intensità, che si verificano durante il giorno. - Per combattere questi dolori, richiede lavoro mentale ogni mattina , per poter affrontare la giornata con più calma ed equilibrio
- Puoi anche eseguire esercizi leggeri e armoniosi, disegnando cerchi con il collo. È una pratica che funziona anche con le spalle.
Vuoi saperne di più? : Cosa fare in caso di dolore cervicale?
Dolore al petto
Questo è quello che è più precisamente chiamato la zona dorsale, che si trova tra le vertebre D1 e D12.
Rappresenta un grande parte della nostra schiena, la nostra cassa toracica e il nostro cuore. È un'area strettamente connessa con le nostre emozioni.
In che modo le nostre emozioni influenzano questa parte della nostra schiena?
È molto facile da capire, e sicuramente ne hai sentito parlare prima:
- Una persona indebolita, che ha un cattivo stato d'animo o si sente triste, ha più probabilità di guardare in basso. e avere un asse del corpo inclinato.
- Quando una persona soffre dei mali sopra menzionati, non fa alcuna attività fisica.
Trascorre molto tempo seduto con il collo sporgendosi in avanti e un diaframma che non ha l'agilità che dovrebbe avere. - Tutto gli sembra pesante, il suo respiro rallenta, il suo la circolazione sanguigna diminuisce, ed è possibile che si sentano mal di testa, mal di stomaco o pressione al petto.
- Tutto ciò deriva da un asse posturale scorretto e da un sovraccarico del regione dorsale.
È quindi fondamentale generare movimento nel nostro corpo, camminando o esponendoci alla luce del sole. - Portare equilibrio alle nostre spalle e sbarazzarci dei nostri pensieri negativi sono i due fattori chiave che aiutano a combattere il mal di schiena
Dolore lombare
L'area lombare della schiena si estende dalla vertebra L1 alla vertebra L5.
Questa è una parte molto importante incline alle infiammazioni, che può causare dolore sciatico o anche disfunzioni di organi importanti, come la vescica oi reni.
- Oltre a essere in relazione con l'usura delle ossa e le cattive posizioni, questa parte del nostro corpo è anche collegato a emozioni come la paura, l'anno xiety and depression
- Le persone che si preoccupano troppo degli altri e dimenticano di prendersi cura di se stessi, spesso soffrono di dolore in quest'area.
Di solito passano molto tempo in piedi, sostenendo altri, mentre pensano di non essere all'altezza, o che i loro sforzi non pagheranno.
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Le persone affette da questo dolore hanno l'impressione di avere la schiena tagliata in due pezzi.
È un problema che deve essere affrontato attraverso una vita più rilassata, da una auto-priorità e dalla consultazione dei medici
Se soffri di questi disturbi, cerca di trovare un equilibrio nel tuo mondo emotivo
Non dimenticare di fare esercizi leggeri e armoniosi ogni giorno.
Vedi anche un professionista della salute, per prevenire il mal di schiena influisce sulla qualità della tua vita.
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