Fobia del volo: come trattarla?

Fobia del volo: come trattarla?

L'aerofobia è la paura degli aerei . Può manifestarsi in modi diversi, anche se nella maggior parte dei casi significa che non puoi volare.

In questo articolo ti diremo di più sulla fobia del volare, oltre a darti suggerimenti per aiutarti a trattarlo

Fobia del volo: sintomi e cause

La paura di volare è più comune di quanto si pensi. Un passeggero su tre soffre di aerofobia

Per questo motivo, ci sono molte compagnie aeree che hanno creato corsi (tra cui diversi gratuiti) per far fronte alla paura di volare e superare questa fobia.

può essere un fobia di volare o di un altro evento , per esempio, la claustrofobia (paura degli spazi chiusi) o acrofobia (paura delle altezze).

il L'aerofobia è la più importante di tutte le fobie a causa delle sue implicazioni.

Molte persone che hanno paura di volare non vanno in vacanza in destinazioni lontane (che non possono essere raggiunte da strada o mare). Altri non possono visitare la loro famiglia che vive in un altro paese o avanzare nella loro carriera poiché non si sentono in grado di viaggiare per affari.

Sebbene il trasporto aereo sia il più sicuro al mondo, il problema le persone che soffrono della fobia del volo, è che loro non sono rassicurati durante il decollo, durante il volo e all'atterraggio .

Inoltre, il fatto di non hanno "messo a terra" genera OLTRE maggiore ansia

nel aerofobia possiamo differenziare diverse paure.

  • "l'aereo cadrà"
  • "sto avendo una crisi panico "
  • " io non sarà in grado di sfuggire "
  • " io soffre di claustrofobia "
  • " non ci saranno turbolenze e rumori strani "
  • " non possono m aiuto se ho un infarto "
  • " sorvolerò l'acqua o volo nel cuore della notte "
  • " Non avrò mai il controllo della situazione "

A tra umatisme il passato può aumentare la fobia di volare.

Ad esempio, se un conoscente o un parente morto in un incidente aereo, quindi la prima volta che si viaggiato c'era un sacco di turbolenza che si è verificato un atterraggio forzato, se hai visto film di disastri aerei, ecc.

I media possono anche essere un fattore scatenante per l'aerofobia . I programmi di informazione ci parlano spesso di incidenti aerei con un numero elevato di vittime e presentano questo come un fattore che non è isolato.

È bello sapere che più persone muoiono a causa di il percorso di incidenti aerei nel mondo

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Come trattare la fobia di volare

persone non può viaggiare in luoghi remoti, pianificare vacanze o chi non può progredire nel proprio lavoro a causa della sua fobia di rubare dovrebbe fare una terapia che possa consentire loro di superare questa paura.

Alcuni metodi che possono essere molto utili sono:

1. Informazioni su velivoli

Non è necessario diventare un pilota o un assistente di volo per scoprire come funziona un aereo.

Devi imparare come funziona l'aereo quando decidi o l'atterraggio, cosa succede durante il volo, quali sono le misure di sicurezza adottate prima della partenza, che vengono prese in considerazione durante il viaggio, quanti controlli deve eseguire l'aereo prima del decollo, ecc.

Sarebbe anche bello sapere come funzionano le ali e ogni parte dell'aereo.

Gli aerei sono revisionati e mantenuti in modo permanente. Prima che il pilota decollare, tutto deve essere in perfette condizioni .

Inoltre, è necessario sapere che un'ora di volo corrisponde a 11 ore di manutenzione per assicurarsi che tutto funzioni correttamente.

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2. Confronto tra sicurezza aerea

È vero che quando si verifica un incidente aereo, la maggior parte degli occupanti muore. Tuttavia, è meno probabile che subisca un incidente aereo rispetto a una macchina.

Puoi cercare le statistiche per calmarti. Anche se nei media possiamo vedere molti casi di incidenti aerei che sono più scioccanti del solito .

3. Preparati per movimenti tipici

In molti casi, la fobia del volo si basa sulla mancanza di conoscenza

Cosa succede quando c'è turbolenza, o quando l'aereo decolla, perché leghiamo le nostre cinture?

Quando qualcosa cambia il nostro senso di sicurezza, assumiamo immediatamente che ciò sia dovuto a qualcosa di brutto. Tuttavia, questo non è necessariamente il caso.

Ad esempio, dovresti sapere che:

  • Le orecchie si intasano (a causa del cambiamento della pressione dell'aria)
  • Lo stomaco potrebbe sentirsi sentirsi vuoti (perché devi andare ad alta velocità per decollare)
  • Le ali eseguono movimenti (per cambiare direzione o essere in grado di volare quando c'è vento)

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4. Non preoccuparti della turbolenza

Sebbene tu possa pensare che sia il momento peggiore del viaggio, è in realtà qualcosa di molto comune.

  • Soprattutto se viaggi per un lungo viaggio, vale a dire un viaggio più di 6 ore, ad un certo punto, l'aereo si sposterà un po 'di più.
  • Questo succede quando l'aereo passa attraverso una zona di bassa pressione seguita da una zona ad alta pressione. Sarebbe come guida su strada con pietre o con fori .
  • Ai passeggeri viene chiesto di allacciare le cinture di sicurezza per motivi di sicurezza, nient'altro.

5. Gestisci l'ansia

Devi ricordare che anche se sei nervoso o spaventato, il furto non dipende da te. Ciò significa che non dovrai preoccuparti di tutto ciò che è "fuori dal tuo controllo" .

Puoi praticare esercizi di rilassamento o di respirazione prima del decollo o anche durante il viaggio.

Immagina dove andrai, i luoghi che incontrerai, le persone che vedrai al tuo arrivo. Guarda film, leggi un libro, ascolta la musica, crea un sodoku o parla con la persona accanto a te.

In questo modo, non presterai molta attenzione a ciò che sta accadendo intorno a te.

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