8 Abitudini che influenzano la salute del cervello, senza il tuo account rendiez in
Il cervello è uno degli organi più complessi e delicati di tutto il corpo. Deve essere dato estrema attenzione.
Partecipa alla regolazione di funzioni come battito cardiaco, pressione sanguigna o equilibrio ormonale, tra gli altri.
È anche responsabile dei processi cognitivi, la memoria e le emozioni umane, ed è fondamentale avere una buona qualità della vita.
le nostre abitudini quotidiane positivamente o negativamente influenzare la nostra salute.
Quindi diversi esperti hanno trovato un legame tra poveri pratiche quotidiane e deterioramento in tenera età
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha fatto appello alla popolazione affinché adottasse misure preventive.
In questo articolo, introdurremo l'8 le abitudini quotidiane più comuni, quindi puoi identificarle ed evitarle.
1. Salta la colazione
Ti abbiamo avvertito migliaia di volte che la colazione è il pasto più importante della giornata.
Grazie ad esso, apportiamo molte sostanze nutritive al corpo ed energie per svolgere le funzioni del corpo durante il giorno.
Finché contiene tutti i nutrienti necessari, influenza positivamente le prestazioni fisiche e mentali, così come la salute del cervello.
Saltare questo pasto costringe il cervello a fare uno sforzo in più, che in seguito si traduce in una sensazione di stanchezza e cattivo umore.
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2 . Consumo di troppo zucchero
L'eccessivo consumo di zucchero non solo causa l'aumento di peso e il diabete, ma ha anche effetti negativi su altri importanti sistemi del corpo.
Nel caso del cervello, Lo zucchero produce una forte sensazione di ansia che spesso porta a un consumo eccessivamente eccessivo.
Oltre a questo, tende a causare difficoltà nel sistema di purificazione del corpo, che genera un accumulo di tossine che influenzano il deterioramento cognitivo
3. Esposizione a ambienti inquinati
Sfortunatamente, siamo tutti esposti a ambienti contaminati
Questo fattore, che è quasi impossibile da evitare, tende ad inviare tossine nelle cellule cerebrali , alterando la loro ossigenazione e provocando una riduzione dell'efficienza.
Se il sangue contiene ossigeno sufficiente a mantenere i tessuti del corpo in buone condizioni, un eccesso di particelle tossiche influisce negativamente.
4. Non dormire abbastanza
Diminuire il sonno è una delle abitudini più dannose di gran parte della popolazione
Il corpo ha bisogno di almeno 8 ore di sonno giornaliero senza interruzioni , per eseguire una serie di funzioni che non può eseguire in altri momenti della giornata.
Se riduciamo questo periodo, le cellule cerebrali non rigenerano bene e causano l'invecchiamento precoce.
Ciò ha conseguenze immediate come difficoltà di concentrazione, cattivo umore e sensazione di stanchezza.
5. Il fumo
Entrambi i fumatori attivi e fumatori passivi hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cognitive.
rilasci tossici del tabacco è diminuito di massa considerevole del cervello e la quantità di ossigeno che rigenera
Diversi esperti dicono che è una delle abitudini dannose che aumentano i casi di malattie, come la demenza e l'Alzheimer.
6. Essere esposti allo stress
Lo stress è un disturbo molto pericoloso che può derivare in problemi fisici e mentali quando non adeguatamente controllati.
È stato anche determinato che è legato al precoce invecchiamento del cervello e molte delle sue condizioni
Quando affrontiamo questo problema, l'attività cerebrale diminuisce e abbiamo serie difficoltà a concentrarci.
In effetti, alcuni casi di sanguinamento infarto cerebrale e miocardico sono correlati a episodi cronici di questa condizione.
7. Bere alcol in eccesso
Un consumo eccessivo di alcol ha raso al suolo nei principali organi del corpo, compreso il complesso sistema nervoso, fegato e cuore.
Le sue sostanze tossiche viaggiano nel sangue
Inoltre, l'alcolismo è legato alla morte dei neuroni e alla diminuzione del tasso di trasmissione degli impulsi nervosi.
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8. Eccesso di cibo
L'eccesso di cibo, in particolare gli alimenti che contengono un sacco di grassi e zuccheri, genera un indurimento delle arterie e dei gravi problemi circolatori e del cervello.
Questo impedisce la pulizia del corpo e accumula le tossine nel sangue, che sono derivate in varie malattie.
Ti riconosci in una o più di queste abitudini? In tal caso, inizia a moderarli per evitare conseguenze negative.
È importante mantenere uno stile di vita sano e attività che contribuiscano a creare capacità cerebrali.
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