Devi aver avuto una giornata orribile, con migliaia di preoccupazioni e responsabilità. In quei giorni, abbiamo l'impressione che tutto si complichi , non ci siamo svegliati bene, non abbiamo trovato le chiavi, il nostro capo è di cattivo umore, ecc. In poche parole, è come alzarsi con due piedi sinistri!
Vogliamo solo che l'orologio scappi a casa non appena il giorno è finito. Vogliamo riposare e dormire per dimenticare tutto e iniziare una nuova e migliore giornata. Abbiamo tutti avuto una volta o anche molte volte quel tipo di giorno che è meglio dimenticare. Ecco perché ti parleremo di qualcosa di molto importante in questo articolo: ti daremo consigli per dormire come angeli dopo questo terribile giorno!
Quando ti dirigi a casa tu, goditi questo momento per pensare a cose che ti producono piacere, serenità: ascolta ad esempio la tua musica preferita. Questo è un buon passo a per iniziare a rilassarsi la nostra mente ed espellere l'energia negativa. Una volta arrivati a casa, si può iniziare a girare su consiglio vi stiamo dare!
Presto ti renderai conto che mentre i tuoi polmoni rilasciano aria, sono tutti i tuoi muscoli che si rilassano. Puoi star sicuro che dopo aver seguito questi suggerimenti, sarai molto più tranquillo e godrai di una grande serenità!
Questi bagni possono durare dai 15 ai 20 minuti. Ma se preferisci, puoi farlo più a lungo (ma attenzione, non esagerare neanche). Quando avete deciso di terminare il bagno, non ha più ti mancherà un ingrediente per completare il vostro relax totale: andare a dormire
Infine, si può bere una camomilla! . Rilassa il tuo corpo e lo prepara per un riposo riposante.
Se hai molto appetito, evita di ingerire una grande quantità di cibo prima di dormire. Se si desidera che il resto sia efficace, scegliere Insalata leggero o una frutta . pasti di grandi dimensioni può anche creare la vostra insonnia.
oli essenziali consigliati per il relax sono: olio di lavanda, olio di legno di sandalo e olio di arancio Si dovrebbe evitare quelli con la menta o rosmarino
10 Sintomi di insufficienza renale
A volte iniziamo a sperimentare sintomi lievi a cui non prestiamo attenzione: la voglia di urinare, il dolore localizzato su un lato della schiena , stanchezza ... L'insufficienza renale può mostrare segni che dobbiamo riconoscere al fine di agire il più presto possibile e di consentire ai nostri reni di continuare a svolgere la loro funzione essenziale.
6 Nutrienti necessari per il corpo dopo 40
Le vitamine sono sostanze non organiche che sono trovato in cibi diversi e che sono nutrienti necessari per il corretto sviluppo e funzionamento del nostro corpo. Dopo i 40 anni, monitorare la quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive che consumo diventa critico Se non si presta attenzione, è possibile che si verifichino cambiamenti negativi come perdita di massa muscolare, metabolismo lento e aumento del rischio di malattie cardiache.