Quando la stitichezza diventa pericolosa?
La stitichezza può essere pericolosa per la nostra salute? È un dolore molto comune che dobbiamo trattare quando si verifica, ma è particolarmente importante prevenirlo.
Se questa patologia diventa cronica, può essere pericolosa per il nostro corpo, principalmente perché può causare altri disturbi , o può aggravare quelli di cui già soffriamo.
In questo articolo, spiegheremo tutto sulla costipazione e le sue conseguenze sulla nostra salute.
Stitichezza: un male se frequente
Abbiamo tutti vissuto un momento in cui il bagno diventa complicato. Per giorni, anche settimane, è difficile, se non impossibile, essere in grado di evacuare senza molta sofferenza e con grande irregolarità.
Uno degli indicatori di questi casi sempre più frequenti di stitichezza è il sviluppo di un'intera sezione dell'industria farmaceutica dedicata a questi problemi.
Sei una di quelle persone che hanno bisogno di farmaci per andare in bagno? È vero che a volte potresti non avere altre soluzioni, ma non è consigliabile farlo.
L'ideale è cambiare le tue abitudini alimentari e i tuoi comportamenti. ogni giorno, per consentire al corpo di regolare se stesso.
Troppa sedentarizzazione, consumo insufficiente di fibre, nutrizione inadeguata e mancanza di idratazione sono i principali fattori responsabili della comparsa di stitichezza.
Sono soprattutto le donne a soffrire , principalmente a causa della loro costituzione, perché la loro fisionomia le espone molto di più a questo tipo di disturbi.
È anche importante specificare che il processo di evacuazione di ciascuno è diverso. Non digeriamo il cibo allo stesso modo, e alcuni di noi hanno più difficoltà a farlo.
È sicuro dire che normalmente tutti dobbiamo andare in bagno una volta al giorno L'evacuazione deve essere normale, senza dolore o sforzo. Ma, come tutti sappiamo, accade anche troppo raramente.
Come fai a sapere se soffri di stitichezza?
- Se hai tre evacuazioni alla settimana o meno.
- A volte, le tue feci sono abbastanza liquidi, o veramente molto forti
- Hai bisogno di fare un sacco di sforzi per evacuare, almeno per 10 o 15 minuti
- Ti senti molto gonfio, pesante, hai gas e il tuo addome è teso
- A volte può verificarsi mal di testa
- Se questa condizione dura per più di 3 mesi, si ha una costipazione cronica
Quando la stitichezza diventa pericolosa?
Come già sapete, la stitichezza non è una cosa salutare, e dobbiamo fare tutto per impedirlo
Prendere in considerazione che non espellere tutte le sostanze che il nostro corpo non ha bisogno, è qualcosa che finisce per renderlo malato.
I nostri intestini soffrono del livello di toxi alto si stanno accumulando. È un rischio che dobbiamo prendere in considerazione.
Soffri di stitichezza una volta al mese o ogni due mesi, è qualcosa di normale.
Ma se il dolore diventa cronico , devi sii attento a tutti i sintomi che ti presentiamo e che possono far sì che qualcosa di più serio stia succedendo nel tuo corpo. Non dimenticare di consultare rapidamente il medico
- Incremento di colica intestinale molto forte che rende l'evacuazione molto dolorosa e può essere accompagnata da vomito.
- 7 giorni senza andare in bagno , anche con l'aiuto di farmaci.
- sangue nelle feci.
- Alternanza tra le fasi di stitichezza, e altri diarrea intensa.
- Se le tue feci sono molto sottili , parla con il tuo medico perché non è normale
- Perdita di peso inspiegabile È un sintomo che qualcosa sta succedendo nel tuo corpo e perdi molte sostanze nutritive. Devi quindi stare molto attento.
- La comparsa di emorroidi. I tuoi continui sforzi per evacuare le feci finiscono per danneggiare l'intestino. Quindi osserva una crescita vicino all'ano, che potrebbe contenere sangue. È molto importante consultare rapidamente un medico.
Consigli semplici per prevenire la stitichezza
1. Spostati un po 'di più!
Che ne dici di camminare mezz'ora al giorno? Il movimento stimolerà il tuo transito intestinale e attiverà il tuo metabolismo. Non ti costa nulla e puoi fare molto per la tua salute!
2. Succo di mattina di aloe vera, limone e kiwi
Basta mescolare acqua tiepida con un cucchiaio di aloe vera. Attendere che il composto sia omogeneo, quindi aggiungere il succo di mezzo limone. Puoi variare i sapori aggiungendo kiwi. È un rimedio davvero delizioso, semplice ed efficace!
3. Una ciotola di papaya, noci e yogurt greco
Si può prendere direttamente per colazione. Vi porterà fibre, vitamine e batteri buoni, che si prenderanno cura della salute del vostro intestino.
4. Avena e prugne Un'altra deliziosa opzione per la colazione
5. Riso completo Una soluzione ideale per i tuoi pranzi. Il riso intero, nero o rosso, è un ottimo depurativo, ricco di fibre e antiossidanti.
6. Bevi più liquidi Sia che tu bevi acqua, sia succhi naturali, ti aiuteranno a rimanere ben idratato tutto il giorno e a promuovere la defecazione e la depurazione.
7. Mangia poco, più volte al giorno Da non perdere nessuno dei pasti principali, specialmente non la colazione
È necessario mantenere buone abitudini alimentari, che consentiranno al corpo di regolare se stesso.
è anche importante non consumare troppo cibo a cena. Una cena leggera, varia ed equilibrata ti aiuterà a combattere efficacemente la stitichezza.
8. Dì di si a frutta e verdura! Puoi preparare eccellenti ricette di insalata o succhi naturali che combinano frutta e verdura.
Ad esempio, puoi preparare un succo di carte, melone e limone O un frullato di carota, ananas, anguria e zenzero. E infine, un cocomero, succo di pomodoro e basilico.
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