7 Segni che ti dicono di bere acqua immediatamente
Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Tuttavia, non siamo sempre in grado di seguire questo consiglio che consente al nostro corpo di essere completamente idratato.
Se bevi un po 'd'acqua, il tuo corpo ti manderà sicuramente dei segnali che non è abbastanza idratato, ma potresti non essere in grado di riconoscerlo. Nel resto di questo articolo, riveleremo i sintomi che devono portarti immediatamente a bere acqua.
1. Secchezza delle fauci
Se hai la bocca secca, non bevi abbastanza.
Quando ti senti in questo modo, potresti avere l'abitudine di ingerire liquidi. Tuttavia, tutte le bevande non sono uguali e l'unica che raccomandiamo è l'acqua.
Le bevande zuccherate forniscono solo una soluzione temporanea, perché non riescono a lubrificare abbastanza le membrane mucose bocca e gola in modo che la nostra idratazione sia mantenuta ad un livello sufficiente.
Bevi acqua e non bevi nessun altro liquido, se soffri di questo sintomo.
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2. Pelle secca
La pelle secca è forse il sintomo più evidente di una grave mancanza di idratazione
Non dobbiamo dimenticare che la pelle è il più grande organo di tutti il nostro corpo e dobbiamo prendercene cura, anche se tendiamo a dimenticarlo.
Se hai la pelle secca, dovresti sapere che questo è un chiaro segno di grave disidratazione, che può avere conseguenze molto gravi
La mancanza di acqua comporta l'impossibilità per il corpo di pulirsi Diventa quindi incapace di evacuare il grasso in eccesso e il sudore che Non può più funzionare come termoregolatore.
Tutto questo può essere risolto rapidamente bevendo più acqua.
3. Secchezza degli occhi
Se i tuoi occhi sono irritati e secchi, non sei idratato correttamente
Allo stesso modo, se hai gli occhi rossi e gli occhi sono Le ghiandole lacrimali sono secche, è necessario bere anche più acqua . Questa situazione è particolarmente preoccupante se indossi le lenti.
4. Dolore alle articolazioni
Se soffri di dolori articolari, potrebbe essere perché non bevi abbastanza acqua.
Le articolazioni ei dischi cartilaginei sono 80% di acqua È quindi necessario idratarsi adeguatamente in modo che le ossa non si consumino.
È solo se ti mantieni ben idratato che le articolazioni saranno in grado di assorbire i colpi prodotti dai movimenti bruschi e violenti che può essere fatto esercitando o cadendo.
Prendersi cura della salute delle articolazioni inizia con una buona idratazione
5. Una perdita di massa muscolare
Se noti che perdi massa muscolare, è perché qualcosa non va nel tuo corpo.
Questa parte del nostro corpo è composta in gran parte di acqua. È quindi essenziale bere prima, durante e dopo le attività fisiche.
Questo ti aiuterà a sentirti bene ea ridurre notevolmente il rischio di soffrire di infiammazione e dolori muscolari. Due situazioni che puoi evitare con un'azione semplice: bere più acqua
6. Stanchezza cronica
La mancanza di idratazione causa sintomi molto simili a quelli dell'anemia
Il corpo richiede più acqua perché la disidratazione causa una mancanza di ossigenazione di tutti gli organi . I sintomi di questo problema sono sonnolenza e stanchezza cronica.
Ti sentirai più stanco ogni giorno. Se pensi di soffrire di questo problema e sei consapevole che non bevi abbastanza acqua, è tempo di agire.
Il caffè non è una soluzione a lungo termine. È meglio mangiare la quantità di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.
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7. Rughe
Se pensi che la tua pelle mostri segni di invecchiamento precoce , significa che non stai abbastanza idratando.
La quantità di acqua che il corpo può mantenere diminuisce con l'età . Ti consigliamo di consumare più acqua con il passare del tempo.
Il sintomo più evidente di questo fenomeno è la comparsa di rughe sulla pelle, ma non è l'unico. La disidratazione causa danni significativi agli organi interni a lungo termine . Questo è un fenomeno preoccupante e importante
Non lasciare che questa situazione peggiori e bere la quantità raccomandata di acqua
Sappiamo che ci sono alimenti che ci soddisfano, ma non sono molto sani. Quando la fame ci colpisce, meglio mangiare prodotti che riempiono lo stomaco ma non forniscono grassi o zuccheri. Pensi che sia impossibile? In questo articolo, spiegheremo cosa mangiare per saziarti senza trascurare la tua dieta.
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