Come prendersi cura del colon nelle donne

Sei una donna? Ti prendi cura dei tuoi due punti? Potresti non saperlo, ma in generale le donne sono quelle che soffrono di più delle malattie intestinali, una delle parti più importanti del corpo. Vuoi sapere come prenderti cura del colon?

Il colon e la donna

Perché le donne soffrono di più malattie del colon, come la sindrome dell'intestino irritabile, rispetto agli uomini? In verità, gli specialisti non sanno che causa questi problemi, ma ci dicono che fattori come i problemi ormonali, lo stress, l'ansia e le cattive abitudini alimentari possono causare questi sintomi così caratteristici che già conosci:

• Problemi digestivi
  
• Dolore e distensione addominale, che ricorda le coliche. Questi sintomi possono durare ore o persino giorni.
• Alterazioni nel ritmo intestinale.
• Il dolore può essere alleviato quando riusciamo ad andare in bagno, ma le nostre feci sono quindi diarrea, o si verificano dopo lunghi periodi di stitichezza
• Maggiore presenza di gas e sensazioni di pesantezza, gonfiore.
• Presenza di nausea, bruciature al torace, stanchezza, senso di oppressione allo stomaco ...

In generale, e come abbiamo già detto, i problemi del colon, e in particolare del colon irritabile, appaiono per lo più in donne. I primi problemi di solito si verificano prima dei 35 anni. Gli specialisti ci dicono che il primo sintomo che appare è dismenorrea . Questa patologia si riferisce alla difficoltà del flusso delle mestruazioni, che causa dolore ai reni, crampi alle gambe, emicrania, vomito, ecc. È possibile soffrire di frequenti emorragie e sarà necessario assumere molti antidolorifici per alleviare il dolore. Queste malattie possono anche essere genetiche e passare da madre a figlia.

Come possono le donne prendersi cura del loro colon?

1. Presta attenzione alla tua dieta e fai attenzione alle diete dimagranti

È una trappola in cui è facile cadere. A volte segui alcune diete rigide che ti portano a nutrirti in modo errato. Mancanza di fibre, mancanza di proteine ​​o vitamine essenziali, tutto ciò può causare un'alterazione della tua salute intestinale. Il colon non funziona come dovrebbe, diventa tossico e accumula troppi batteri in esso. Devi stare molto attento. Se sei a dieta, considera sempre l'assunzione di fibre, verdure fresche e cibi prebiotici.

2. Mangia le vitamine giuste per proteggere il tuo colon

Vitamina C, vitamina A e beta-carotene sono meravigliosi antiossidanti, in grado di ripristinare e prendersi cura delle tue cellule intestinali. Fortificano e rendono più sano. Vi forniremo la lista degli alimenti che contengono i più alti livelli di queste vitamine essenziali:

• Succo di pompelmo
• Succo d'arancia
• Erba medica, broccoli, carote , sedano
• mela e papaya
• Ricordati di mangiarli sempre freschi e crudi perché contengono enzimi che aiutano a digerire il cibo.

3. Mangia i probiotici appropriati

I latticini, solo quelli fermentati, ti aiuteranno molto a curare la flora intestinale. È molto importante mangiare yogurt fermentato, kefir, bevande a base di latte fermentato, ecc. .

4. Ingest lassativi naturali

ne dite di iniziare la giornata con una papaya o succo d'arancia fresco? È possibile anche aggiungere l'avena, banana, mela, pera, cetrioli, mango, succo di aloe e olio extra vergine di oliva. Essi vi aiuterà tutti a prendersi cura della vostra digestione, per purificare voi e evitare la stitichezza.

5. Ricordarsi di bere 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno

Noi continuiamo a dire in tutti i nostri articoli. L'acqua potabile è sana, necessaria e dobbiamo idratare il nostro corpo abbastanza per lui per purificare, per facilitare il lavoro dei nostri organi per disintossicare noi. Provate a bere 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno, il vostro intestino più facilmente lavoro e il vostro colon sarà più sana. Se si pesano troppo sullo stomaco, aggiungere un po 'di succo di limone la bottiglia in cui si beve, si vedrà quanto bene ti farà bene.

6. Evitare cibi troppo grassi

È molto più facile di tornare a casa e rapidamente cuocere una pizza, o alimenti surgelati dal supermercato. O a volte si è tentati di rosicchiare un po 'di qualcosa di simile patatine, biscotti o chip. Ma, questo fa sì che il nostro corpo a riempirsi di elementi tossici, grassi che molti difficile da digerire. Questo fa sì che la ritenzione idrica, gonfiore e la nostra salute generale è influenzato .

7. Prestare attenzione alla vostra vita emotiva

Questo Consiglio finale può sorprendere, ma il nostro intestino è come un secondo cervello all'interno del nostro corpo. Che cosa accadrà se si è molto stressati esseri? I nervi si accumulano nell'intestino, si dispone di un mal di pancia, lo stomaco annodato e si può soffrire di diarrea. Tutto ciò che riguarda il nostro spirito si fa sentire nell'intestino e dobbiamo prendere questa correlazione in questione. Prendetevi il tempo per te, impostare le vostre priorità, trascorrere del tempo con coloro che amate. Coltivate la vostra autostima, prestare attenzione alla vostra qualità di vita e ricordare che lo scopo della vita è quello di essere felice. E a volte, abbiamo bisogno di meno cose che pensiamo di essere veramente.

Non dimenticare di prendersi cura del vostro colon. E ricordate che la vostra salute viene sempre prima.

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