Lutto, il processo interiore in cui nessuno è preparato
il dolore è un processo delicato e complesso con cui addio ad una persona che è stato significativo per noi.
Questa domanda personale modo senza dubbio più processi che sviluppiamo e noi incanalare il giorno dopo
Ma se ci sono molti modi per raggiungere questa accettazione, c'è sempre una fine simile: "mettere" l'amato come un tesoro prezioso nel nostro cuore.
Una volta che il ricordo di questo essere è radicato nella nostra memoria in un modo più calmo, possiamo permetterci di essere di nuovo felici.
Il lutto non è dimenticare, ma guarire il dolore per imparare a convivere questa assenza
Oggi in questo articolo vogliamo insegnare strategie per voi per arrivarci più facilmente.
Il mio pianto, il vostro lutto
C'è un aspetto che gli psichiatri e psicologi sono molto chiaro: ogni persona affronta il lutto a modo suo e tutti i modi sono rispettabili.
A volte ci sono falsi miti sul lutto. Alcuni sostengono che ci sarà "un lutto più sano e universale che servirebbe tutti allo stesso modo". Questo non è vero. Vediamo quali sono le idee sbagliate circa dolore che dobbiamo abbattere
Leggi anche :. 5 modi per frenare rapporti tossici della famiglia
Falsi miti sulla lutto
- La persona che non esternalizzato la sofferenza sarebbe condannata a portare "lutto". Questo non è vero . Il lutto ha molto a che fare con la personalità di ogni persona.
- Quindi, qualcuno che non è molto espressivo, che non è abituato al sollievo emotivo, a comunicare i suoi sentimenti e le sue emozioni agli altri, gestirà il suo lutto in silenzio, a modo suo.
- Il desiderio di essere soli con se stessi per riorganizzarsi, per ripulire la propria assenza, è qualcosa di rispettabile come optare per uno psicologo. Ogni persona purifica le sue ferite a modo suo.
- Un altro falso mito ci dice che il tempo guarisce ogni cosa. Questo non è vero. Il tempo non guarisce se tutti non apportano il cambiamento, l'accettazione e l'integrazione della possibile perdita.
- Bisogna sapere qualcosa di importante: questo vuoto esisterà sempre nel nostro cuore. Il tempo non curerà questa assenza in sé. Ciò che permetterà è che il dolore si attenui un poco, per permetterci di continuare a vivere.
- Ecco un altro mito: il dolore si fa sentire al momento, e chi non soffre immediatamente è una persona fredda Questa è un'idea che deve essere scartata a tutti i costi
Dopo una perdita, dopo aver perso qualcuno in un incidente o una malattia, il dolore non si verifica immediatamente. Infatti, possono passare settimane prima che la persona reagisca davvero.
Ciò non significa che lei non abbia sentimenti.
Leggi anche: Il rapporto tra mal di schiena cronico e depressione
- Il più comune è che l'impatto di questo la morte causa in noi una negazione. Non possiamo crederci, quindi non siamo in grado di rispondere. A poco a poco, la consapevolezza emergerà e il dolore di conseguenza.
tecniche per gestire lutto
Abbiamo già detto che la via del lutto è qualcosa di molto intimo, senza corpo e laborioso.
Non esiste una tecnica specifica che ci serva tutti semplicemente perché ognuno di noi comprende il dolore a modo suo e deve essere gestito in base a ciò che funziona e allevia per tutti.
Tuttavia, possiamo ancora applicare alcune strategie.
Controllo del pensiero
Quando perdiamo qualcuno, la nostra mente non risponde, si sente solo. I pensieri con le emozioni, le paure con le ansie si accumulano.
- È necessario mantenere un adeguato controllo dei nostri pensieri. Identificarli per essere in grado di promuovere il sollievo emotivo.
- Il controllo del pensiero richiede anche di non sentirsi in colpa o di cercare i colpevoli per spiegare cosa è successo. La persona se n'è andata, non soffri troppo dolore in te stesso.
È necessario accettare la perdita e piangere.
L'immaginazione guidata
Questa tecnica può essere molto utile per molte persone Per facilitare l'addio, le visualizzazioni sono utili e catartiche.
- Devi cercare un momento di intimità e solitudine. Siediti comodamente e respira profondamente
- Quindi devi liberare la mente e concentrarti su una cosa: la persona amata, la persona che hai appena perso.
- Visualizzalo ma pensaci pace, sorridendo e con calma. Questo è il momento di parlarle.
Stabilire un dialogo interiore con lei per comunicare tutto ciò che vuoi dirle. Ricorda quanto lo ami e poi lascialo andare in pace, con calma.
Lavora le ferite ogni giorno
Abbiamo accettato che questa persona non esiste più. Gli abbiamo detto addio mentalmente ... E ora?
Leggi anche: La vita non è la stessa dopo la morte dei nostri genitori
- Ora rimangono le ferite dell'assenza e una vita da ricostruire d in un altro modo, senza questo caro
- Comprendi che questa sarà una lotta quotidiana che dovrà essere affrontata ogni giorno. È necessario capire che non sei solo, che ci sono altri intorno a te che ti aiuteranno.
- Non aver paura di essere di nuovo felice. L'amato dorme per sempre nel tuo cuore, è con te e è vitale che tu sorrida di nuovo per lui.
Rendi la tua vita un omaggio alla sua memoria. Rendi piene le tue giornate, piangi ogni volta che ne hai bisogno e non aver paura di ridere di nuovo.
Questa persona è sicuramente molto felice di rivedere il tuo viso di gioia di nuovo.
7 Parole tossiche che dovresti smettere di usare
Nella nostra vita quotidiana usiamo spesso parole diverse tossici che dovremmo eliminare in modo permanente dal nostro vocabolario. quello che diciamo, quello che diciamo, anche se non crediamo, ha un grande importanza . Ogni parola che esce dalla nostra bocca riflette ciò che pensiamo visualizzato anche :.
3 Segreti dell'antica saggezza per essere felici - se
Molti dei consigli che ci vengono dati oggi per essere felici - non sono nuovi, ma provengono dall'antica saggezza. Una saggezza che sembra essere stata relegata a vecchi tempi, ma continuiamo ad usare oggi perché non abbiamo interiorizzato tutto ciò che voleva trasmettere. Leggi anche: L'insegnamento delle "tre sagge scimmie" In questo articolo, ti presenteremo 3 segreti dell'antica saggezza che ti saranno molto utili oggi.
