Crampi muscolari può essere molto doloroso, ed è molto importante conoscere alcuni rimedi rapidi, naturali ed efficaci per alleviare rapidamente questa condizione, specialmente se soffri regolarmente.
Scopri, in questo articolo, le soluzioni più efficaci per combattere questi spasmi muscolari se
Questo problema di salute è molto più comune di quanto si possa pensare e colpisce una persona su due al di sopra dei 60 anni nel solito modo. Inoltre, può verificarsi a qualsiasi età, sporadicamente.
I crampi compaiono come risultato dell'irritazione dei nervi. Quest'ultimo provoca una contrazione continua dei muscoli circostanti. Questo spasmo involontario può durare alcuni secondi o addirittura minuti.
I crampi possono verificarsi in qualsiasi muscolo del corpo, ma più spesso colpiscono i polpacci, le cosce, i piedi e le mani.
quando si verificano cronicamente, può essere dovuto ai seguenti fenomeni:
Viceversa, quando i crampi sono sporadici, può essere causa di:
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muscolare colpita dal crampo è in uno stato di contrazione. La prima cosa da fare per alleviare il dolore è di allungare .
Se il crampo si trova al livello del polpaccio, è necessario allungare completamente la gamba posizionando il piede ad angolo retto, quindi tirarlo come per portare le dita dei piedi nella propria direzione, mentre si spinge il tallone in avanti.
Viceversa, se il crampo si trova nelle dita dei piedi, sarà necessario prenderle e quindi allungarle verso l'esterno, cioè verso la parte anteriore.
Con un po 'di olio vegetale (oliva, girasole, sesamo, cocco o mandorla), puoi massaggiare l'area colpita dal crampo, esercitando una certa pressione . E 'importante farlo nella direzione opposta della contrazione.
Il più importante è quello di generare calore localizzato, per combattere il freddo, in linea con i crampi, e facilitare il più presto possibile recupero.
Un altro modo per applicare rapidamente il calore è avere un tappetino elettrico a casa. Mentre si scalda, devi allungare il muscolo interessato . Una volta pronto, alternare la sua applicazione a quella di un massaggio.
Qualsiasi altro oggetto che produce calore può essere utile, come una bottiglia di acqua calda o una bottiglia riempita con acqua calda.
L'alcol di rosmarino è un antico rimedio, che ci permette di eseguire un massaggio senza la necessità di usare l'olio vegetale.
I suoi effetti antinfiammatori e circolatori sono molto veloci . È quindi consigliabile averlo sempre a portata di mano se si soffre regolarmente di crampi.
Per preparare questo rimedio, segui questi passaggi:
Vedi anche: Rimedi di rosmarino per migliorare la circolazione sanguigna
Se si soffre di crampi muscolari almeno una volta alla settimana, è molto importante eseguire un trattamento di prevenzione naturale, Questo problema evidenzia uno squilibrio nel tuo corpo.
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