Perché il nostro stomaco si gonfia?
Una pancia gonfia non è solo una questione di estetica, ma anche un problema di salute che dobbiamo affrontare prima di soffrire di disturbi cronici.
In questo articolo, vi spiegheremo quali sono le diverse ragioni per cui può causare questo problema e darti alcuni rimedi naturali che ti aiuteranno a risolverlo in breve tempo.
Non masticare abbastanza
Questo è un problema molto comune oggi perché siamo abituati a fare cose con fretta. Molte persone mangiano velocemente al lavoro, o mentre stanno in piedi o chiacchierando, così non si prendono il tempo per masticare abbastanza. Gli alimenti sono quindi molto più difficili da digerire, il che rallenta e rende difficile la digestione, causando gonfiore dello stomaco, tra gli altri geni. Inoltre, masticare bene ha molti vantaggi come quello di saziarci più rapidamente. Ci permette anche di non essere affamati nelle ore successive.
Si deve sapere che digestione inizia in bocca perché la saliva contiene enzimi che avviano il processo digestivo. Meglio che masticare il cibo, meglio assimilarle.
parassiti intestinali
I parassiti intestinali sono uno dei principali problemi di salute di cui soffriamo, ma sfortunatamente sono silenziosi. Non perché non hanno sintomi ma perché sono difficili da relazionarsi con questo problema. Ad esempio, i parassiti ci causano nervosismo, irritabilità, disturbi dell'appetito, prurito anale o sulla punta del naso e gonfiore dello stomaco senza alcun motivo apparente. Alcune persone avranno lo stomaco gonfio a causa di quello che hanno mangiato mentre altri soffriranno di questo gonfiore, indipendentemente da cosa mangiano.
Il trattamento naturale dell'eliminazione dei parassiti non è facile . È necessario ridurre o eliminare dalla dieta gli zuccheri e le farine in particolare, poiché costituiscono il cibo dei parassiti. Inoltre, è importante assumere integratori come aglio, semi di zucca, coriandolo, spezie piccanti ecc.
Possiamo anche assumere un supplemento che rigenera flora intestinale e soprattutto fare attenzione a non soffrire di stitichezza, che promuove la proliferazione dei parassiti
Mangiare troppo
A volte possiamo mangiare cibi sani ma se mangiamo troppo in ogni caso, più di quello di cui il corpo ha bisogno, il nostro stomaco probabilmente si gonfierà. Dovremmo sempre finire un pasto con la sensazione di essere un po 'affamati. Al momento sentiamo che vorremmo prendere un dessert, per esempio, ma dove in realtà, siamo soddisfatti.
un buon modo per abituarsi a non troppo è sostituire questo capriccio finale da un'infusione digestivo, che aiuterà anche a prevenire il gonfiore, come spiegheremo ora.
latulences
Ci sono cibi che aumentano la flatulenza, ma ci sono anche persone che hanno una tendenza speciale ad avere questo tipo di problema. In questo caso, si consiglia di bere infusi digestivi di anice, menta e melissa, e aggiungere spezie come cumino o di finocchio in vostri piatti , in particolare quelli con verdure o legumi che causano gas.
Intolleranze alimentari
In alcuni casi, i gas sono dovuti a un'intolleranza alimentare che non è stata rilevata. I più comuni sono glutine o lattosio. Se abbiamo un dubbio, è meglio effettuare le analisi corrispondenti.
Un modo alternativo per controllare è eliminare il cibo dalla nostra dieta per un mese, quindi reintrodurlo per vedere se lo sentiamo di nuovo.
Emotività
Ci sono anche persone che soffrono di problemi digestivi a causa di problemi emotivi in quanto ciò che ci colpisce colpisce il sistema digestivo. In questo caso, il gonfiore non è correlato a ciò che le persone mangiano, ma spesso a ciò che accade loro nei giorni in cui sono più emotivamente tesi.
Per risolverlo, è bene consultare un terapeuta che esegue un trattamento omeopatico e Fiori di Bach, oltre a terapie rilassanti come massaggi, riflessologia, yoga, tai chi ecc.
Cene malsane
La cena deve essere il pasto il più leggero del giorno e perché il corpo non ha tanta energia da digerire durante la notte. Se andiamo a letto e ci alziamo al mattino con questo gonfiore, è meglio cambiare la natura delle cene che abbiamo . Ad esempio, le insalate sono molto salutari, ma è meglio mangiarle a pranzo. In serata, è meglio mangiare verdure cotte o creme.
Immagini di morberg, JenWaller e relaxmusic
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