Ho cambiato: oggi oserei dire "stop"

Quando è stata l'ultima volta che ti sei "fermato"? Non è facile. Non è facile passare il corso di questo atto di coraggio personale che apre le porte alla libertà emotiva.

Contrariamente a ciò che molti potrebbero pensare, cambiamo nel tempo.

Cambia cose determinate le nostre essenze personalità, i valori e gli atteggiamenti ci permette di adattarsi meglio alle difficoltà della vita.

Più di cambiamento, noi andiamo ed è un riflesso della nostra salute mentale ed emotiva.

invece di temere il cambiamento, dobbiamo vederli come opportunità attraverso il quale trovare la felicità, una calma adatta e benessere interiore.

vi invitiamo a pensare a questo.

dire basta : un atto di liberazione

Se ci fermassimo qualche secondo sul numero di "sì" abbiamo detto, in confronto al numero di "no", ci renderemo conto che in generale, optiamo per affermazioni piuttosto che negazioni, quello abbiamo tanta difficoltà nel formulare

La nostra educazione tende ad essere orientata verso una cortesia rispettosa ci ha abituati a dire "sì" per ringraziare ed essere chiesto in ogni situazione

Scopri .. Come le emozioni influenzano sul mal di schiena?

Ora, anche se è un atto di nobiltà che ci arricchisce come persona, è anche un bene che fin dall'infanzia ci vengano date delle strategie per essere assertivi. Spieghiamo di cosa si tratta.

Assertività

L'assertività è, soprattutto, il comportamento che ci consente di difendere i nostri diritti e le nostre esigenze in modo rispettoso, tenendo conto della persona abbiamo di fronte a noi.

• Non è affatto facile Ma per riuscire ad essere assertivi, è necessario definire la propria autostima e sapere dove sono i nostri limiti.

• Una volta che conosciamo i nostri limiti personali, dobbiamo essere in grado di impedire agli altri di trapassarli, ma anche di non violare gli spazi degli altri.
• Si tratta di rispettare e di essere rispettati, sapere come ascoltare ma anche sapere come alzare il tono per spiegare con chiarezza e sicurezza ciò che non vogliamo, ciò che non ci piace o che ci danneggiano.
• Non aver paura di usare il pronome personale "I" nelle tue frasi ( "Mi rifiuto di parlarti in quel modo", "Io non loro non sopportare questa situazione, mi fa male " mi sento sminuito, penso che non mi rispetti ").

Le possibili conseguenze di dire stop

Ogni cambiamento è accompagnato da una dose la paura, l'insicurezza ETDE sensazione di rischio quando immaginare le possibili conseguenze che possono verificarsi.

• dire basta a questa famiglia complessa situazione possono, ad esempio, tali persone reagire negativamente, noi rifiutando.
• dire basta a situazioni di lavoro insostenibile può farci perdere il nostro lavoro.
• dire basta il comportamento negativo di un bambino può far dire loro le cose come "tu non mi ami."
• siamo tutti paura possibili conseguenze, ma prima di anticipare e anche la paura, è necessario pensare a cosa sarebbe successo se non avremmo reagito e noi persisterions in questa situazione così negativa .
• A volte è più da ngereux per continuare ad essere unito a un presente insostenibile che a reagire e dire "stop". Che ci crediamo o no, apriamo nuove strade dove possiamo vincere tutti

Scopri: 7 consigli pratici per ridurre lo stress

La necessità di essere onesti con i suoi valori

La nostra integrità emotiva è legata a un sistema di valori e credenze

Se ci abituiamo a dare dentro oggi e domani, se vivremo solo con l'idea di essere delusi o compiacere gli altri, verrà un giorno in cui non ci riconosceremo più di fronte allo specchio.

• Non va bene. Ora sappiamo che è quasi impossibile fare sempre ciò che vogliamo, e che non è sempre bello dire tutto ciò che sentiamo e pensiamo.
• Si tratta di essere coerenti, rispettosi e rispettosi verso se stessi e gli altri.
• Per vivere insieme, è necessario tener conto dei bisogni degli altri, ma anche sapere come ascoltare il proprio cuore e agire in equilibrio.
• La nostra pace interiore non è negoziabile, così è la nostra dignità. Se lasciamo che gli altri ci danneggino e ci trasformino in attori secondari della nostra stessa vita, perderemo la nostra autostima e saremo feriti.

Consigliamo anche di leggere: 10 consigli per essere felici

Sii saldi con i tuoi valori. Ascolta la tua voce interiore e non aver paura di dire "fermati" quando è necessario.

Tutti cambiamo, e questo cambiamento non è un giro di 180 gradi, ma un passo avanti , per andare avanti.

Come smettere di urlare ai suoi figli?

Non puoi smettere di gridare ai tuoi figli? A volte, a causa delle nostre responsabilità e le nostre attività, si finisce per perdere il controllo e ci acharner su di loro ma non sono la causa dei nostri frustrazioni Leggi anche: .. Perdonami i tuoi genitori, hanno fatto il meglio che potevano Gridare i suoi figli possono causare bassa autostima in loro o, , invece, li incoraggiano a mettere sistematicamente sulla difensiva.

(Sesso e relazioni)

Caressing è un'arte, in grado di far sparire il cuore

Accarezzando è un'arte destinata a rafforzare i legami e di risvegliare le sensazioni, le emozioni e grandi piaceri . La nostra pelle è un campo minato di infinità di ricevitori capaci per alleviare le paure, offrire felicità e riaffermare una relazione Ora sappiamo che tutte le carezze non sono piacevoli e che tutti i contatti fisici non sono necessariamente comodi.

(Sesso e relazioni)