Come perdere peso in un mese con semi di limone, zenzero e chia?

Perdere peso non dovrebbe essere sacrificato, qualcosa di triste o frustrante. Non dovremmo mai smettere goditi il ​​cibo, non dovremmo mai soffrire la fame o contare tutte le calorie che mangiamo.

Dobbiamo imparare a seguire una dieta bilanciata e aggiungere, quando necessario, determinati alimenti dietetici e dimagranti, che

In questo articolo, condivideremo con voi tre ingredienti naturali che aiutano a eliminare il grasso corporeo, lo sgonfiano e aumentano il metabolismo.

Grazie a loro spenderai più energia e perderai più peso facilmente. Questi includono semi di limone, zenzero e chia.

Perdita di peso sana

Tendiamo ad associare diete dimagranti con periodi di esaurimento, senso di colpa, frustrazione, irritabilità ecc.

Ciò accade perché la maggior parte delle diete ci costringe a ridurre le calorie e la fame, così come a rinunciare a qualsiasi tipo di cibo appetitoso.

Eppure, per che una dieta ha successo a breve e lungo termine, dobbiamo cambiare il modo di apprenderlo e trasformarlo in buone abitudini.

Puoi aggiungere queste abitudini alla tua vita quotidiana, essere in grado di gustare una dieta equilibrata e piacevole in ogni momento, così come i capricci sporadici.

Per perdere peso, è meglio aggiungere alcuni alimenti con proprietà snellenti alla tua dieta. L l'obiettivo sarà raggiunto più facilmente, con meno sforzo e senza fermarsi

Non dimenticare di leggere: 5 ricette di bevande che aiutano a perdere peso

Alimenti per perdere peso

Ci sono alimenti per perdere peso? Non contengono tutti calorie?

Sì, ce ne sono alcuni e sì, contengono calorie, ma il nostro corpo spende molta più energia per digerirli rispetto a quelli che vengono portati.

Inoltre, hanno proprietà medicinali che aiutano a perdere peso più facilmente e in meno tempo.

Limone

Il limone è uno di quei cibi dimagranti per eccellenza. Infatti, è un frutto con incredibili proprietà purificanti, alcalinizzanti e antiossidanti . Non dovrebbe mancare alcuna dieta.

Quando si vuole perdere peso, il limone ci aiuta a digerire e ad eliminare meglio il grasso, per combattere la ritenzione idrica e ci dà una sensazione di sazietà che evita di beccare o rosicchiare tra i pasti

Puoi usare tutto da limone, polpa e pelle. È quindi consigliabile acquistare limoni da agricoltura biologica. Puoi essere sicuro della loro qualità: senza pesticidi, cera o altre sostanze chimiche

Ginger

Questa spezia esotica, con un gusto piccante sorprendente e rinfrescante, ha la virtù di accelerare il metabolismo, che è essenziale per bruciare più calorie.

Molte persone diventano più grassi perché hanno un metabolismo lento. Mentre questo può migliorare con l'esercizio e le buone abitudini, alcuni alimenti come lo zenzero aiutano anche a velocizzarlo.

Lo zenzero, inoltre, regola i livelli di glucosio nel sangue e noi controlla naturalmente il nostro appetito

semi di Chia

I semi di chia sono un integratore ideale per perdere peso in modo sano e per regolare la funzione intestinale, sia che si tratti di costipazione o che si voglia mantenere un colon pulito.

Questi piccoli semi ci aiutano a ridurre gonfiore addominale stimolando il transito intestinale. Inoltre, hanno molte altre proprietà benefiche, grazie al loro potere antiossidante e al loro contenuto di proteine ​​e fibre.

Per far apparire questi effetti nel nostro corpo

dobbiamo sempre immergerli nell'acqua per diverse ore prima di mangiare

Rimedi per perdere peso

• Ingredienti per un giorno
• 1 limone organico ben lavato
• 1 cucchiaio di semi di chia (14 g)
• 1 pezzo di zenzero fresco grattugiato o un cucchiaio di polvere di zenzero (2,5 g)
• 2 bicchieri d'acqua (400 ml)

Una piccola stevia da zuccherare (opzionale)

Preparazione

• Per preparare questa bevanda, segui i passaggi successivo:
• La sera prima mettere i semi di chia in ammollo nei due bicchieri d'acqua
• Il mattino seguente, mescolare i semi e l'acqua con succo di limone e zenzero
• Per moltiplicare gli effetti benefici, puoi grattugiare un po 'di scorza di limone, che è più ricca di sostanze nutritive rispetto alla polpa.

Puoi aggiungere la stevia per addolcire la bevanda ottenuta.

Vuoi saperne di più? Leggi: Cinnamon e stevia curare per regolare lo zucchero

Come consumarlo Una volta che hai una miscela più o meno omogenea, è pronto!

Non filtrare.

• Distribuisci il consumo come segue:
• Un bicchiere al mattino, a stomaco vuoto
• Un bicchiere al centro della mattina

Un bicchiere nel mezzo del pomeriggio

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