Come perdere peso in un mese con semi di limone, zenzero e chia?
Perdere peso non dovrebbe essere sacrificato, qualcosa di triste o frustrante. Non dovremmo mai smettere goditi il cibo, non dovremmo mai soffrire la fame o contare tutte le calorie che mangiamo.
Dobbiamo imparare a seguire una dieta bilanciata e aggiungere, quando necessario, determinati alimenti dietetici e dimagranti, che
In questo articolo, condivideremo con voi tre ingredienti naturali che aiutano a eliminare il grasso corporeo, lo sgonfiano e aumentano il metabolismo.
Grazie a loro spenderai più energia e perderai più peso facilmente. Questi includono semi di limone, zenzero e chia.
Perdita di peso sana
Tendiamo ad associare diete dimagranti con periodi di esaurimento, senso di colpa, frustrazione, irritabilità ecc.
Ciò accade perché la maggior parte delle diete ci costringe a ridurre le calorie e la fame, così come a rinunciare a qualsiasi tipo di cibo appetitoso.
Eppure, per che una dieta ha successo a breve e lungo termine, dobbiamo cambiare il modo di apprenderlo e trasformarlo in buone abitudini.
Puoi aggiungere queste abitudini alla tua vita quotidiana, essere in grado di gustare una dieta equilibrata e piacevole in ogni momento, così come i capricci sporadici.
Per perdere peso, è meglio aggiungere alcuni alimenti con proprietà snellenti alla tua dieta. L l'obiettivo sarà raggiunto più facilmente, con meno sforzo e senza fermarsi
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Alimenti per perdere peso
Ci sono alimenti per perdere peso? Non contengono tutti calorie?
Sì, ce ne sono alcuni e sì, contengono calorie, ma il nostro corpo spende molta più energia per digerirli rispetto a quelli che vengono portati.
Inoltre, hanno proprietà medicinali che aiutano a perdere peso più facilmente e in meno tempo.
Limone
Il limone è uno di quei cibi dimagranti per eccellenza. Infatti, è un frutto con incredibili proprietà purificanti, alcalinizzanti e antiossidanti . Non dovrebbe mancare alcuna dieta.
Quando si vuole perdere peso, il limone ci aiuta a digerire e ad eliminare meglio il grasso, per combattere la ritenzione idrica e ci dà una sensazione di sazietà che evita di beccare o rosicchiare tra i pasti
Puoi usare tutto da limone, polpa e pelle. È quindi consigliabile acquistare limoni da agricoltura biologica. Puoi essere sicuro della loro qualità: senza pesticidi, cera o altre sostanze chimiche
Ginger
Questa spezia esotica, con un gusto piccante sorprendente e rinfrescante, ha la virtù di accelerare il metabolismo, che è essenziale per bruciare più calorie.
Molte persone diventano più grassi perché hanno un metabolismo lento. Mentre questo può migliorare con l'esercizio e le buone abitudini, alcuni alimenti come lo zenzero aiutano anche a velocizzarlo.
Lo zenzero, inoltre, regola i livelli di glucosio nel sangue e noi controlla naturalmente il nostro appetito
semi di Chia
I semi di chia sono un integratore ideale per perdere peso in modo sano e per regolare la funzione intestinale, sia che si tratti di costipazione o che si voglia mantenere un colon pulito.
Questi piccoli semi ci aiutano a ridurre gonfiore addominale stimolando il transito intestinale. Inoltre, hanno molte altre proprietà benefiche, grazie al loro potere antiossidante e al loro contenuto di proteine e fibre.
Per far apparire questi effetti nel nostro corpo
dobbiamo sempre immergerli nell'acqua per diverse ore prima di mangiare
Rimedi per perdere peso
- Ingredienti per un giorno
- 1 limone organico ben lavato
- 1 cucchiaio di semi di chia (14 g)
- 1 pezzo di zenzero fresco grattugiato o un cucchiaio di polvere di zenzero (2,5 g)
- 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
Una piccola stevia da zuccherare (opzionale)
Preparazione
- Per preparare questa bevanda, segui i passaggi successivo:
- La sera prima mettere i semi di chia in ammollo nei due bicchieri d'acqua
- Il mattino seguente, mescolare i semi e l'acqua con succo di limone e zenzero
- Per moltiplicare gli effetti benefici, puoi grattugiare un po 'di scorza di limone, che è più ricca di sostanze nutritive rispetto alla polpa.
Puoi aggiungere la stevia per addolcire la bevanda ottenuta.
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Come consumarlo Una volta che hai una miscela più o meno omogenea, è pronto!
Non filtrare.
- Distribuisci il consumo come segue:
- Un bicchiere al mattino, a stomaco vuoto
- Un bicchiere al centro della mattina
Un bicchiere nel mezzo del pomeriggio
8 Verdure ad alto contenuto proteico da incorporare nella vostra dieta
Cibo Le proteine ricche sono molto importanti nella dieta di tutti, poiché intervengono nelle funzioni vitali per la salute fisica e mentale. Anche se tutti i nutrienti sono necessari per il benessere dell'organismo Le proteine svolgono un ruolo chiave nell'attività metabolica , la secrezione di ormoni e la costruzione e il rafforzamento di muscoli e ossa.
I 6 esercizi che bruciano più calorie
L'esercizio fisico è una delle migliori abitudini che si possono adottare per mantenere un peso stabile e una buona salute fisica e mentale. Lo sport aumenta il dispendio energetico del corpo e ci permette di sbarazzarci di gran parte delle calorie in eccesso che sono spesso causa di sovrappeso. Inoltre, aiuta a mantenere muscoli e articolazioni in buone condizioni rendendoli sempre più resistenti.
