Come avere un colon sano
Il colon o l'intestino crasso sono una parte molto importante del nostro sistema digestivo. Non è responsabile per digerire il cibo, ma è lui che è responsabile per l'espulsione degli escrementi. Ecco perché diciamo che quando il colon è sano, tutto il corpo funziona correttamente. Quindi saremo in salute!
Il processo di eliminazione degli escrementi è molto semplice. Inizia nell'intestino tenue. È da lì che le sostanze che il corpo deve eliminare passano attraverso il colon ascendente. Quindi vanno direttamente al colon trasverso. Quest'ultimo è responsabile per portare le sostanze al colon discendente, ed è qui che inizia il processo, dal momento che sono trasformati in escrementi. Quindi, passano al colon sigmoideo per essere infine espulsi attraverso il retto. Se il colon è sano, può assorbire efficacemente i nutrienti: elimina quindi le tossine senza lasciare traccia di esse all'interno il nostro intestino
Consigli utili per mantenere un colon sano
- Mangiare bene: Una dieta sana è la scelta migliore per la salute del colon. Potrà fare il suo lavoro correttamente, e questo si rifletterà nella nostra salute generale. Per mantenere questa parte dell'apparato digerente in perfette condizioni, i cibi migliori possono essere: alimenti ricchi di fibre, frutta, verdura, cereali integrali e fagioli
- Ottenere una buona attività fisica: È necessario mantenere un'attività fisica costante. È essenziale avere una digestione sana. È importante notare che quando abbiamo un sistema digestivo pigro o lento, le tossine rimangono più a lungo nel corpo, il che non è raccomandato.
- Mantenere una buona idratazione: Bere la quantità di acqua consigliata In effetti, è molto importante aiutare l'organismo a eliminare le tossine. Inoltre, le feci diventano molto più leggere, il che rende più facile evacuare!
Tuttavia, è molto comune che alcune persone abbiano irregolarità nel sistema digestivo a causa dello stress. Può anche essere dovuto a cambiamenti nei programmi di sonno, o semplicemente perché viaggiano costantemente. Alcuni residui nocivi possono rimanere nell'intestino. Per aiutare il corpo a eliminarli, è necessario eseguire una buona pulizia del colon (clicca sul link per sapere questa pulizia). Dovrà essere fatto almeno due volte al mese. Ecco perché dobbiamo usare anche prodotti sani e naturali, perché non causano irritazione al colon.
Ricorda che mantenere una buona salute intestinale ti permetterà di mantenere migliore qualità della vita!
15 Strategie psicologiche per smettere di fumare quel lavoro
Per smettere di fumare, dobbiamo evitare situazioni di pericolo di ricaduta. Dobbiamo essere fermi e considerarci in ogni momento come ex-non-fumatore. In questo modo, lo vedremo come qualcosa di passato e quasi finito. È sempre il momento giusto per uscire Oltre ad aspettare che il nostro corpo ci dia il primo avvertimento , il primo problema o il primo timore, è che ci prepariamo mentalmente il più rapidamente possibile sulla necessità di abbandonare questa abitudine così dannosa.
L'obesità è un problema sociale, che è presente a livello globale, che prevale anche nei paesi. sviluppato durante lo sviluppo. Tuttavia, nei paesi sviluppati, il ritmo della vita è molto più frenetico, il che rende la dieta meno adatta. Oltre a ciò, ci sono regioni concentrate sulla lotta contro l'obesità, come i paesi vicini al Mediterraneo.
