Come avere un colon sano
Il colon o l'intestino crasso sono una parte molto importante del nostro sistema digestivo. Non è responsabile per digerire il cibo, ma è lui che è responsabile per l'espulsione degli escrementi. Ecco perché diciamo che quando il colon è sano, tutto il corpo funziona correttamente. Quindi saremo in salute!
Il processo di eliminazione degli escrementi è molto semplice. Inizia nell'intestino tenue. È da lì che le sostanze che il corpo deve eliminare passano attraverso il colon ascendente. Quindi vanno direttamente al colon trasverso. Quest'ultimo è responsabile per portare le sostanze al colon discendente, ed è qui che inizia il processo, dal momento che sono trasformati in escrementi. Quindi, passano al colon sigmoideo per essere infine espulsi attraverso il retto. Se il colon è sano, può assorbire efficacemente i nutrienti: elimina quindi le tossine senza lasciare traccia di esse all'interno il nostro intestino
Consigli utili per mantenere un colon sano
- Mangiare bene: Una dieta sana è la scelta migliore per la salute del colon. Potrà fare il suo lavoro correttamente, e questo si rifletterà nella nostra salute generale. Per mantenere questa parte dell'apparato digerente in perfette condizioni, i cibi migliori possono essere: alimenti ricchi di fibre, frutta, verdura, cereali integrali e fagioli
- Ottenere una buona attività fisica: È necessario mantenere un'attività fisica costante. È essenziale avere una digestione sana. È importante notare che quando abbiamo un sistema digestivo pigro o lento, le tossine rimangono più a lungo nel corpo, il che non è raccomandato.
- Mantenere una buona idratazione: Bere la quantità di acqua consigliata In effetti, è molto importante aiutare l'organismo a eliminare le tossine. Inoltre, le feci diventano molto più leggere, il che rende più facile evacuare!
Tuttavia, è molto comune che alcune persone abbiano irregolarità nel sistema digestivo a causa dello stress. Può anche essere dovuto a cambiamenti nei programmi di sonno, o semplicemente perché viaggiano costantemente. Alcuni residui nocivi possono rimanere nell'intestino. Per aiutare il corpo a eliminarli, è necessario eseguire una buona pulizia del colon (clicca sul link per sapere questa pulizia). Dovrà essere fatto almeno due volte al mese. Ecco perché dobbiamo usare anche prodotti sani e naturali, perché non causano irritazione al colon.
Ricorda che mantenere una buona salute intestinale ti permetterà di mantenere migliore qualità della vita!
5 Cibi grassi che i medici raccomandano
Il consumo di cibi grassi è percepito come qualcosa di fondamentalmente negativo , mentre dovremmo essere molto più preoccupati per i cibi elaborati, dolci e raffinati che mangiamo. Perché? Perché la popolazione mondiale sta diventando sempre più obesa, stanca e malata. Fortunatamente, nuovi studi ci aiutano a capire che alcuni cibi grassi sono molto più utili di quanto pensiamo.
Cosa devi mangiare se soffri di intestino irritabile
Anche se tutti hanno bisogno di controllare il cibo migliore o peggiore, è certo che alcuni, come frutta e verdura, sono più raccomandati per le persone che soffrono di questo problema. Questa malattia causa cambiamenti nel transito intestinale e nel dolore addominale . Può alternare diarrea e stitichezza ed è più che dietetico.
