Nessuno dovrebbe essere abbastanza grande da rovinarti la vita
Tendiamo ad avvelenare le nostre vite molto facilmente, per paura, a causa di atteggiamenti negativi, a causa di insicurezze, perché ci preoccupiamo di cose che non sono non ne vale la pena ...
È una facoltà umana tanto comune quanto scomoda che provoca, senza che ne sappiamo il motivo, una caduta in un abisso grigio, di apatia e malvagità.
È necessario concentrarsi sulle cose in un altro modo. È davvero molto comune permettere agli altri di avvelenare le nostre vite, lasciandoli adottare un atteggiamento che non dovremmo accettare.
Sappi che l'amarezza è soprattutto l'incapacità di essere felice.
Prima di criticare o dire a qualcuno che l'unica cosa che fanno è di avvelenare la vita , sii paziente e ascolta se quella persona sta soffrendo di un problema, come una depressione per esempio.
Se c'è solo la volontà di ferire e fare un ricatto emotivo, allora non permetterlo.
Nessuno dovrebbe essere abbastanza importante nella tua vita per rubare la tua felicità in cambio di niente. Ti invitiamo a pensare a questa idea.
È proibito sprecare la vita degli altri
Da oggi, metteremo in pratica un nuovo obiettivo: è vietato rovinare la vita degli altri figuriamoci farlo con noi.
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Apriremo i nostri ombrelli emotivi per essere in grado di per proteggerci dai commenti dannosi, da quelli che cercano di spezzare le ali quando vogliamo volare, da quelli che estinguono i nostri sogni e da quelli che ci ripetono ogni giorno: "non puoi."
Per ottenere possiamo usare queste semplici strategie
Ti ascolto, ti capisco, ma mi proteggo da te
Come ti abbiamo detto all'inizio di questo articolo, un comportamento caratterizzato da amarezza irritabilità o apatia possono rappresentare l'origine di una depressione nascosta.
- Reagire con rabbia o il disinteresse potrebbe intensificare le emozioni negative dell'altra persona.
- È consigliabile ascoltare sempre colui che ci porta amarezza e mostrare il suo disaccordo con calma, assertività e pazienza.
- Se questa persona ha bisogno di aiuto, dai loro le strategie per andare
- Se è solo una grande mancanza di empatia e rispetto per noi, apri il tuo ombrello difensivo e metti via.
L'amarezza non si risolve con non più amarezza
Un rimprovero non è risolto con un insulto. Le paure non vanno via con maggiori paure, e l'amarezza non svanisce accumulando più emozioni negative.
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- Uno dei tuoi parenti, coniugi o amici è qualcuno che è abituato a darti "giorni grigi" durante i momenti piacevoli, o per renderti un ego in ogni sogno, non alimentare più la situazione con la rabbia, con reazioni ostili
- Dobbiamo essere assertivi, ma anche intelligenti. A volte non possiamo cambiare il modo di essere di quelli intorno a . Esistono modelli di personalità usati per screditare gli altri, per offendere e disprezzare.
Prima lo accettiamo, meglio è, perché saremo in grado di agire in modo logico: con muri a distanza e difensivi.
Chiavi contro l'amarezza
Rafael Santandreu è uno psicologo che, grazie al suo libro L'arte di non avvelenare la vita , ci ha mostrato che questa scarsa qualità della vita che viviamo in un certo momento è il risultato di una filosofia sbagliata che applichiamo, senza sapere come, ai nostri atti e ai nostri pensieri.
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Ecco un buon modo per gestire questo: apprendere se non avveleniamo la vita. Per sapere come farlo, prendi in considerazione queste semplici strategie:
- Non lamentarti così tanto. Invece di lamentarci di ciò che non abbiamo, dobbiamo cercare di apprezzare ciò che già abbiamo e risolvere ciò che ci preoccupa.
- Per usare la terminologia di questo psicologo, non " terrorizza " la tua vita. Spesso tendiamo a dire: "se mi licenziano, sarà terribile, sarà la fine", "la mia consorte mi lascerà, morirò, sarà terribile".
- Anche se non lo conosci no, hai bisogno di pochissimo per essere felice. Prova ad apprezzare le piccole cose intorno a te.
- Prenditi cura del tuo dialogo interiore. A volte siamo i nostri peggiori nemici.
- Non aspettarti nessuno, non aspettare gli altri.
- Amati incondizionatamente, essere in grado di accettare chi ti circonda per quello che sono. Amali con rispetto, proprio come ti rispetti.
- Usa le risate nel caos di chi ti circonda. Se qualcuno si sforza di rovinarti la vita, rispondilo con umorismo.
Non ha senso, perché ognuno di questi cattivi comportamenti non deve avere alcun potere su di te.
Soprattutto, sarò l'eroina della mia storia, non la vittima
Spesso si dice che nella vita, abbiamo solo due opzioni: essere un eroe o essere una vittima. Tuttavia, non c'è bisogno per raggiungere estremi sottili Basta essere se stessi. Sappiamo che a volte la sfida di essere se stessi si scontra con gli interessi degli altri. La convivenza non è facile ma, nonostante le difficoltà e gli eventuali disaccordi, non dobbiamo mai cadere nella trappola del vittimismo delle nostre storie, delle nostre carte personali.
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Ansia, in qualsiasi quale delle sue tipologie è vissuta in modo molto intenso per chi ne soffre. Può essere devastante e imprevedibile. Alcuni lo definiscono un mostro, come un parassita scomodo che, di tanto in tanto, visita la nostra mente per disturbarla, per prendere il controllo della nostra realtà e per detune Quindi, è in grado di soffocarci, di torcere il nostro collo al nostro equilibrio e la nostra capacità di sentirci competenti in quello che stiamo facendo.
