Miele e aceto di mele per superare l'insonnia naturalmente
L'insonnia si verifica quando, per qualche motivo, i cicli naturali del sonno vengono alterati. Hai quindi una difficoltà di addormentarsi correttamente o non riesci a dormire abbastanza per sentirti bene il giorno successivo
Le persone con problemi di sonno come l'insonnia alla disperata ricerca di una cura. Sfortunatamente, queste persone finiscono spesso per usare droghe che, nella maggior parte dei casi, causano spiacevoli effetti collaterali. Tuttavia, ci sono alcuni trattamenti per superare l'insonnia in modo naturale ed efficace, evitando le conseguenze non intenzionali di alcuni farmaci.
Dormi bene di notte?
Generalmente, le persone che soffrono di insonnia sentire durante il giorno sintomi di affaticamento fisico e mentale, mancanza di energia e incapacità di concentrarsi . Ricorda che svegliarsi più volte a notte è considerato anche insonnia .
Ci sono due tipi di insonnia: acuta e cronica. Il primo tipo di insonnia è puntuale, dura poco e normalmente è dovuto a una situazione speciale che può causare stress o ansia. Il secondo tipo viene mantenuto nel tempo e indica la presenza di altri problemi molto diversi e complessi.
I rimedi della nonna usati da secoli sono perfetti e non hanno controindicazioni. Successivamente, presentiamo i rimedi più interessanti.
Miele, un alleato del sonno
Il miele è sempre stato usato per lenire i problemi del sonno. Infatti, i cinesi lo usavano già in tempi antichi. Il miele contiene alcuni composti che promuovono il sonno in modo naturale. Secondo alcuni studi, il suo contenuto di omega-3 aiuta a ridurre
Spesso sentiamo "Sono così stanco che non riesco a dormire". Per questo motivo, è molto importante essere in uno stato di rilassamento prima ancora di pensare di dormire.
Gli zuccheri contenuti nel miele aumentano naturalmente il livello di insulina e producono serotonina, l'ormone che migliora E 'chiaro che se siamo rilassati e felici, soccomberremo presto e dormiremo senza interruzioni.
Aceto di mele per superare l'insonnia in modo naturale
I Greci erano il primo a scoprire le proprietà dell'aceto di mele, e lo usavano come disinfettante e antibiotico naturale .
L'aceto di mele rilascia triptofano che può trasformarsi in serotonina, una sostanza che ci aiuta dormire
Un bagno rilassante
Non c'è niente di più rilassante di prendere una bevanda calda mentre si fa il bagno
Basta avere una tazza di tè, camomilla, passiflora , valeriana o altro durante un bagno di moussa Con poche gocce di olio essenziale
Una bevanda sedativa e naturale
Se combiniamo le tre punte che abbiamo appena chiamato, probabilmente beviamo un drink con proprietà rilassanti e, ancora più importante, una bevanda che sarà al 100% naturale.
La preparazione è semplice: prepara la tua infusión preferita (quelle citate in questo articolo sono le più raccomandate) e aggiungi due cucchiai di aceto di mele e due cucchiai di miele
Mescola e goditi questa meravigliosa bevanda rilassante
E dopo ... A letto!
7 Sorprendenti benefici del caffè per la salute
Il caffè è la seconda bevanda più consumata al mondo, dopo l'acqua, perché il suo gusto incomparabile e il suo effetto stimolanti hanno conquistato il palato di milioni di persone. Fino a solo due decenni fa, è stato affermato che il suo consumo ha causato gravi effetti collaterali a causa del suo alto contenuto di caffeina.
Avena per dormire meglio: 5 motivi per consumare durante la notte
Il riposo migliore è sinonimo di buona salute, benessere e maggiore energia, chi può essere più produttivo durante il giorno. Rispondi a una semplice domanda: dormi otto ore di seguito? Ti svegli regolarmente di notte e ti alzi con la chiara sensazione che non ti sei riposato? Se è così, è tempo di agire.
